snaf-kin

夕方サ活
体調全快のためサウナも10分

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂2min→休憩

外気浴が暑くなってきたのでととのい方はいまいち

ととのい度79%

風邪からの復活
まだちょっと調子悪いので短めで3セット

①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ5min→水風呂1min→休憩
❸サウナ5min→水風呂1min→休憩
ととのい度76%

今日はゆっくり自分のペースで3セットしたくて
久しぶりの湯の華廊
外が暑くなってきたのでサウナ短め、水風呂長めに

①サウナ6min→水風呂2min→休憩
②サウナ8min→水風呂2min→休憩
❸サウナ8min→水風呂2min→休憩

ととのい度80%

ビールセット

朝サ活
昼から雨だからなのか思ってる以上に混んでた

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ5min→水風呂1min→休憩

ととのい度79%

夕方サ活

①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度80%

二日酔いのため汗しっかり出したい
①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度79%

薬湯はコーラのお風呂
ちゃんとコーラの匂いがして気持ちよかった

夕方のサ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度82%
帰りの自転車で追いととのい

OPEN後すぐ

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ５min

ととのい度82%

久しぶりの朝風呂

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
ととのい度80%

夕方のサ活
空いてて快適だった

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

腰に電気あてて腰痛少し楽に

ととのい度80%

仕事を早く切り上げて白玉温泉へ
6月から職場が変わる為しばらく行けないかも
今日は雨でコンディション悪いが逆に外気浴はミストシャワーのよう
あと蚊取り線香、どのアロマよりこの香りが何気に1番好き

①サウナ3min→水風呂1min→休憩
②サウナ５min→水風呂1min→休憩
❸サウナ5min→水風呂1min→休憩

ととのい度85%

また来ます

仕事の一区切りで約4ヶ月ぶりの神戸サウナ
気候もよく六甲おろしで急速にととのう

①塩6min
②メイン（ロウリュ）6min→117水風呂1min→休憩
③フィンランド6min→117水風呂1min→休憩
④メイン（アイスアロマ）6min→117水風呂1min→休憩
ハマーム

ビール休憩

⑤塩6min
⑥メイン（アイスアロマ）6min→117水風呂1min→休憩
⑦フィンランド10min→117水風呂1min→休憩
⑧フィンランド7min→117水風呂1min→休憩
⑨仕上げのメイン5min

ととのい度82%

サウナは最高だけど外気浴用のイスが若干微妙に
感じてしまう
頭がもたれられないタイプは何とかならないだろうか

スタンドGONTa

フィッシュアンドチップス

190円のビールも速攻なくなる

夕方のサ活
混んでるだろうと思い早めに3セットすると少し疲れたので休憩後にサウナが空室に
せっかくなのでついでに1セット

①サウナ6min→水風呂1min
②サウナ10min→水風呂1min　
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
④サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度79%

夕方のサ活
外気浴があったかくなってきた
ゆっくりめに3セット

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂2min→休憩
③サウナ10min→水風呂2min→休憩

ととのい度77%

今日は仕事で泊まり込みになるので夜に会社近くの白玉温泉へ
相変わらず灼熱の88度サウナからの氷水風呂、そして外気浴は顔がとろける感じでととのっていく

①サウナ5min→水風呂 1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
❸サウナ6min→水風呂1min→休憩

ここは若い人も多く強面でお絵描き系の人も多いがみなさんマナーがよく人が多くても快適に過ごせる

餃子の王将 京橋駅前店

ジャストサイズ攻め

サウナ後の王将最高

久しぶりに和らかの湯へ
行きは思ってたより遠く感じた

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
③塩サウナ10min→休憩
❹サウナ10min→水風呂1min→休憩
⑤サウナ5min

ととのい度84%

今日は気分転換にいつものサウナ　

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度81%

13℃の水風呂は冷たすぎずぬるすぎず自分にとってベストの温度かも

今日は午前中から予定もなく走る元気もなかったので朝からサウナを求め、再開した川西のSPAキセラに
バレルサウナに興味もありちょっと寄ってみた
今日は平日だけどここはいつ来ても土日のような感覚になる
人が多いだろうと思ってたけど施設内はだいぶ空いていて岩盤浴もやればよかったと後悔

①バレルサウナ15min→水風呂2min→休憩
②遠赤外線サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸瞑想サウナ6min→水風呂1min→休憩
④瞑想サウナ6min→水風呂1min→休憩

ととのい度80%

バレルサウナは温度低めで長く入れる
意外と瞑想サウナが熱くセルフロウリュもあり気に入ったかも
個人的には水風呂の水温をもう少し低くしてほしいぐらいか
サウナだけなら以前よりグレードアップしてるからまた来たいと思った
今度は1日ゆっくりできる日にフルコースで

今日から予想外の連休
5KmRUNからのサ活
月末、月初忙しくてすり減った神経を回復

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度79%

また腰に電気を当てたい病が発生したので
電気風呂を求め今日も橘へ
野球終わりで空いててよかった

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂2min→休憩
③サウナ10min→水風呂2min→休憩

ととのい度77%