snaf-kin

今日は昼から、ランチセットにていつものかき氷を食べてからのサウナ。
外が寒過ぎたせいか、外気浴ではととのうどころか体が冷えてしまうため、水風呂をやめてみたり調整をするが少し中途半端な結果に。
こういう時は外気浴をせずサウナと水風呂のみ。
帰ってからビールでととのうとするか。

①サウナ10分→水風呂1分→休憩2分
②サウナ12分→休憩3分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩3分

一月に入って初の利用。
外は寒いので水風呂を短めに。
やはり1セット目が最もととのう。
今日は体が地面に沈み込んでいく感じが…
最近は夜の寝つきが悪いので、このととのいのまま眠りにつこう。

①サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
②サウナ11分→水風呂1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩5分

その前にスーパーカップ買って食べます

サウナ後のジェラートを求めて今日はラウレア。
奇数月は久しぶりだが、こちらの方が落ち着く。
サウナは割と低温なので長い時間入ってられる。
ただ、タオルの交換とかもう少しマメにやってほしいと思うのは自分だけだろうか。
せっかくいい施設なのにどことなく無機質な感覚が拭えない。
別に多くを求めてる訳ではないですが。

①サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
②サウナ12分→水風呂1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩5分

ジェラートM

カシス＆パッションフルーツ

年末にもらった500円チケットを使いました。
まず身体を清めてると、館内が騒然とした雰囲気に。気付くとどうやらご年配の方が倒れているようだ。流血もあり大変そうだったが、こういう場面によく遭遇する。
ここの施設ではトータルで4回は遭遇したかも。
施設の方も大変だったと思うが先ずは、無事であってほしい。
お風呂は気持ちいいと思う反面、実は身体に相当な負担をかけている。家庭の中でも最も死亡リスクが高いのが浴室なので、特に高齢者は気をつけて入浴してほしい。

①サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
②サウナ12分→水風呂1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩5分
最後は熱湯でしめ

①サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
②サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩5分

サウナ→水風呂→休憩のルーティンを3セットでととのう…
よく言われる事だが、自分の場合1セット目で最高のととのいを感じ2セット目以降は意外とととのいが弱くなります
やはりととのい方は人それぞれなんだろうか？

今年初めのサ活はりんくうタウンにて。
ホテルのランチバイキングのついでに寄ってみた。
サウナは90度だったが体感はもっと熱く、6分でも滝のような汗。
浴槽は岩塩でできているのが多く、色々と楽しめました。
外気浴は最高のロケーションだが、やはり寒いと身体が冷えすぎてととのいには少しもったいなかったので、また気候の良い時に来たいと思います。
①塩サウナ10分
②サウナ6分→休憩2分→休憩5分
③サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
④塩サウナ12分→休風呂1分→休憩5分
⑤サウナ6分→水風呂2分

今年ラストのサ活
混んでいても自分のペースでサウナに入れるのはここだけだろう
最近2セット目終了後にもう一度身体を清める事で3セット目の汗の出方が変わることに気付いた
サラサラの汗で今年最後のサ活も終了

①サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
②サウナ12分→水風呂1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩5分

やはり激混み…
年末の銭湯を舐めてはいけない
サウナは6名マックスのため常に満員
状況を見てなんとか3セット
ここは若い人も多い
それだけ銭湯が街に根付いている
今日は橘温泉今年一年ありが湯

①サウナ10分→水風呂1分→休憩3分
②サウナ12分→水風呂1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩5分

今日はまさかの激混み
どうやら競合店がお休みのようだ

①サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分

今日は自分へのご褒美
神戸サウナ&スパにやってきました
玄関ではトントゥがサンタでお出迎え🎅
こういうシズル感がいいですよね
今日も元気というより安らぎをチャージしました
午前の3セット後、昼休憩はいつものトマトらーめん。サウナ後にまた汗をかかされるのがやめられない。
今日はミニかき揚げ丼とセットにしてビールと共に午後のサウナに向けて

①メインサウナ（ロウリュ）8分→水風呂30秒→休憩5分
②フィンランドサウナ14分→水風呂30秒→休憩5分
③メインサウナ10分→水風呂30秒→休憩5分

トマトらーめんとミニかき揚げ丼
ビール大🍺

④塩サウナ12分→水風呂2分
⑤フィンランドサウナ12分→水風呂30秒→休憩5分
⑥フィンランドサウナ12分→水風呂30秒→休憩5分

今日もありがとうございました

トマトらーめん&ミニかき揚げ丼

この組み合わせがベスト

21時以降は冬の夜割とのこと
この時間に来るのは初めてだ
人は多いがサウナも水風呂も気にせず
自分のペースでできるのがここのいいところだ

①サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分

今日は朝カツ
初めて朝カツという言葉を使ってみた

①サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
④ミストサウナ5分

今日は外が激寒だったせいか、外気浴の時、水風呂入ったにも関わらず体からは湯気が。
まるで巨人化できる人間になったようだ。
エレンイェーガーもサウナやってれば、人類の駆逐などどうでもいいと思っただろうか•••

①サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→水シャワー→休憩5分

日曜は混みあうだろうから遅めにサウナ。
だがそれでも予想以上の盛況ぶり。
盛況なのはけっこうなのだが、もう少し施設の清掃や整頓をしてもらいたいものだ。
使い終わりのサウナタオルがあちこちに散乱。
今からサウナに入る人はどこにタオルを置けばいいというのか。忙しいかもしれないが遅くに来る客にもしっかりと気遣っていただきたい。少し残念な気分だった。
こういった利用者マナーの事で言えば最近「黙浴」という言葉が形骸化している。
単独で行動している自分としては願ったりのマナーだがルール化するにはハードルが高すぎる。
「黙浴警察」にも手飾ることもあり、施設側は大変だろう。
今日も若者が2人ペアでサウナ、水風呂、浴槽とどこへ行くにも一緒。挙句の果てに2人しか入れない浴槽に2人で仲良くおしゃべり。
黙浴が定着すればこういった迷惑な行動も無くなるだろうが、施設側だけでなく利用者も混雑の時こそ周りに気を遣っていかなければと思いながら、しっかりととのったのでした。
①サウナ8分→水風呂2分
②サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
④ミストサウナ5分

今日は少しイライラしたので帰りにまさかのチルアウト発見

露天風呂からの三日月がキレイで
外気浴でのととのいもいつも以上でした

①サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ10分→水シャワー1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分

10㎞ランからくら寿司で食べすぎ、
筋トレからの2ヶ月ぶりの橘温泉
やはりここは混んでる。
サウナはタイミングを見ながら
なんとか3セット。
帰りにクラフトビール買って帰ります。

①サウナ8分→水風呂2分→休憩3分
②サウナ10分→水風呂2分→休憩3分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
④スチーム5分→水風呂2分→休憩5分
⑤白い薬湯

今日は雨予定の為、降り止んだタイミングを見て自転車で力湯へ。
どうせこの後で降る予報だったので一応傘を持ちながら。

サウナはほぼ貸切状態なのが力湯のいいところ。水風呂も冬場は冷たい。
夏場と違って熱交換器を通さずとも真水が冷たいのはいいですね。

①サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→休憩2分→休憩5分

銭湯を出たら雨は降った形跡はあったが、帰りも止んでいた。
これだからサウナは最高だ。

ここのサウナは気持ちいい。
ととのい率は100%
外気浴がなくても、ととのい椅子がなくても、370円でしっかりと満足させてくれる。
今日は常連の方達に囲まれたが、こちらはあいにく気にせず入れるが、嫌な人は嫌だろうなぁ。

①サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分

10㎞ランからのサ活
今日は自転車を漕いでラウレア。
割と空いていたがサウナはいっぱい、
ここは全面がととのいスペースのようなもので居心地がいい。
もう少しサウナにこだわって頂くと最高だが、欲張りすぎか…。
サウナ後のジェラートが楽しみ。
前回パイン＆マンゴーと、同系統にしてしまった為、今回は組み合わせを考えた結果、カシス＆バニラに。
カシスは濃く果肉も入って食べ応えあり、バニラはあっさりしていて最高の組み合わせ。ラウレアに来た際は是非サウナ後のカシス＆バニラをお試しください。

①サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ14分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分

ジェラートMサイズ（2種類選択）