snaf-kin

「激辛の神戸サウナでととのう」

月一の神戸サウナ。
スタンプがたまったため、
今日もビールを楽しみに。
生田神社では神戸サウナの車発見。

「神戸サウナ前日のルーティン」
仕事の関係で神戸サウナに行くのは木曜と決めている。前日は夜遅くまで仕事のため、帰ってから深酒はせず、夜にヨーグルトを食べ翌朝には胃と腸を空っぽにし、水分だけ摂って三ノ宮へ。
チェックインしたらまず身体を清め、塩サウナでw-up
ロウリュの時間まで先にフィンランドにするか、その日によって調整。
これで汗はどんどん流れととのいの準備完了。

神戸サウナは朝がいい。
本日は朝早めの到着。1セット目のフィンランドサウナでは12分間丸々一人きり。
朝の光の中で初回から究極のととのい。

昼ごはんは、期間限定の辛盛サ飯セット。
これは思ってる3倍辛い。おかげでビール2杯ここで消費。辛いの大丈夫な人は是非おすすめ。
（でも次回はのり弁にしよう。他の人のめちゃくちゃおいしそうだった。）

後半は怒涛の5セットでさらにととのう。
帰りの電車でも汗が止まらない…
また来月お願いします🤲

w- up 塩サウナ6min

①フィンランド12min→水風呂30sec→休憩5min
②メインロウリュ6min→水風呂30sec→休憩5min
③フィンランド15min→水シャワー→休憩5min

昼休憩

④フィンランド12min→水風呂30sec→休憩5min
⑤メインロウリュ6min→水風呂30sec→休憩5min
⑥メイン10min→水風呂30sec→休憩5min
⑦フィンランド10min→水風呂30sec→休憩5min
⑧メイン9min→水風呂30sec→休憩5min

辛盛サ飯セット

辛い！ 辛い！ だが、これでいい！

「なんばの食でととのう」

今日は朝だけ仕事の片付けで終わり次第、
前から行ってみたかったアムザに直行。
基本的には梅田の大東洋と同じスペックではあるが全体的に清潔感があり広々としている。
サウナは2種類と、ミストサウナ。
ikiサウナは広く、オートロウリュでしっかりと汗を出してくれる。
フィンランドサウナは落ち着きがあり、セルフロウリュでもアロマ水を使っているのが嬉しい。
水風呂は水温違いで3種類、ペンギンルーム内で冷たいシャワーも可能。
ここまで揃っていれば水風呂で困ることはないだろう。
極め付けはなんばの街の上での外気浴。
上から見下ろす車の列もいいが、なんばの街らしい、食べ物の匂いが空腹感を増してくれる。
おかげで昼休憩には贅沢な中華3点セットとビール大。
食べ物でもしっかりととのわせてくれました。

①フィンランド12min→水風呂1min→休憩5min
②iki 8min→水風呂1min
③iki10min→水風呂1min→休憩5min

昼休憩
中華セット&ビール大

④iki9min→水風呂1min→休憩5min
⑤フィンランド12min→水風呂2min→休憩5min
⑥フィンランド12min→水風呂1min→休憩5min

中華3点セット

ご飯もおかわり自由

先日の松井山手でととのいすぎたせいか、
翌日に体調不良に陥ったため今日はゆるめの3セット

①サウナ8min→水シャワー30sec→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂1min→休憩5min

「松井山手の個室サウナでととのう」

今日はOPENしたばかりの個室サウナに初挑戦。
ホテルの一室をそのまま貸し切ったようなプライベート空間。
もちろん3種類のアロマ水でセルフロウリュつき、サウナ室温も自分好みにコントロールでき、何もかも最高。
サ道のヒーリングミュージックで快適にととのう。90分コースのため何とか4セット。
60分だと2セットでギリギリのためおススメしません。
昼ごはん休憩を挟んで後半は大浴場にて。
まずは薬草漢方塩サウナからスタート。
前が見えないほどの蒸気にはじめは驚き、塩サウナでこの温度はなかなかいい。
オートロウリュの時間に合わせ遠赤外線サウナを堪能し、その後は漢方塩サウナと遠赤外線のループ…
ととのい時間は人生最長記録かも。
また来ます。

今日は寒い
仕事終わりに夜のサ活
夜のサ活は寝つきがいい

①サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂1min→休憩5min

カーリング決勝を見てからの早めのサ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10分→水風呂1min→休憩5min
③サウナ13min→水風呂1min→休憩5min
④ミストサウナ5min

腰痛がある時は電気風呂で治療

①サウナ10min→水風呂2min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min水シャワー→休憩5min
③サウナ12min→水風呂2min→休憩5min

1週間ぶりの休み

今日は夜のサ活
外気浴の小雨も気持ちいい
雨は外気浴には意外と合う
いや、どんな状況もととのっていればなんでもありか

①サウナ12min→水風呂2min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂2min
③サウナ10min→水風呂2min→休憩5min

最近は初見や遠征が多かったので
久しぶりの銭湯サ活
夕方のサウナはいいですね
夕暮れの外気浴は最高

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

仕事帰りに初めての大東洋
サウナ•スパ健康アドバイザーの証で300円off

温浴•冷浴共に種類が多く、外気浴スペース、ととのい椅子も十分に完備されており平日ならストレスがなく好きなように行動できる
3種類のサウナはどれも特徴的で特にセルフロウリュつきのフィンランドサウナは至高の領域だ。
間にビール休憩を挟み計6セット堪能できました。

サウナあるある
「他人がセルフロウリュした後はすぐに出るのが気の毒で我慢しがち」

テルマーレでw-up
①ロッキーサウナ9min→水風呂1min→休憩5min
②フィンランドサウナ10min→水風呂1min→休憩5min

ビール&唐揚げ、オニスラ生ハム

③フィンランドサウナ9min→水風呂1min→休憩5min
④ロッキーサウナ10min→水風呂1min→休憩5min
⑤フィンランドサウナ13min→水風呂1min→休憩5min
⑥テルマーレ5min

ビールセット(2種)

唐揚げ&ポテト オニスラと生ハムサラダ

月一でラウレアのペース。
自転車で15分、毎週はしんどいかも。
1セット目はストーブの正面をget
ここのサウナは場所により温度のバラツキあり、
調子に合わせて場所を選べば低めの温度なので長時間でも入ってられる。
サウナ後は畳の床でttnt
最後は炭酸泉、源泉の温泉でしっかり温まって終了。
帰りにジェラートでさらにttnt

①サウナ10min→水風呂2min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂2min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂2min→休憩5min

イタリアンジェラートM（2種類）

チョコレートとメロン チョコレートもサッパリ

会社の人からもらった回数券にて初利用。
自転車で30分掛けやってきました。
入浴だけでは勿体無いと、午前中は岩盤浴からスタート。
韓国式の汗蒸幕が気持ちいい。
昼の豚カツ定食を挟み、午後はサウナ。
サウナは室温の割にオートロウリュのせいか湿度が高く8分が限界。
しっかり3セット後は無数のととのいスペースでととのいました。

①サウナ6min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ8min→水風呂1min→休憩5min

しかしオアシスタウン…
こんな巨大な施設がある川西市民が羨ましい

豚カツ定食

3種類のソース

いつもの力湯にて。
今日は少し混雑感あり。
いつもの3セットを堪能。
この時期はシングルの水シャワーが気持ちいい。
①サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min/水シャワー10sec→休憩5min

やってきました。神戸サウナ
スタンプ&クーポンを使い朝早めからIN
塩サウナから始め発汗しやすくなった状態でロウリュの時間を見計らい高温サウナへ、
そして熱々のままキンキンの水風呂へ。
これだけで既に異世界に行ける。
ヘロヘロのままフィンランドサウナでしっかり落ち着かせる。
神戸サウナのルーティンはこれで決まってしまったようだ。
サウナに入ることを「蒸される」というが、ここは最高級の中華料理店の蒸し器のようだ。
もしくは圧力鍋で煮込んだ角煮のようにしっかりと中まで火が通るように至高の時間を約束してくれる。そんなことを考えていると中華の口になってしまったが、今日は恵方巻きをやっていた為、ローストビーフの恵方巻きとアジフライをチョイス。これがビールと最高にマッチ。
午後からも究極のルーティンで安定のフィニッシュ。
今日もありがとうございました。

①塩サウナ8min
②高温サウナ10minロウリュ→水風呂30sec→休憩5min
③フィンランドサウナ12min→水風呂30sec→休憩5min
④高温サウナ6minロウリュ→水風呂30sec→休憩5min

昼休憩&爆睡

⑤塩サウナ8min
⑥高温サウナ6minロウリュ→水風呂30sec→休憩5min
⑦フィンランドサウナ12min→水風呂30sec→休憩5min
⑧フィンランドサウナ12min→水風呂30sec→休憩5分
⑨高温サウナ6minロウリュ→水風呂30sec→休憩5min

ローストビーフ恵方巻きとアジフライ

これビール止まらない

連チャンで力湯。
雨のせいもありほぼ独占状態
①サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂2分→休憩5分

今日は外気浴が冷えているので気持ちよく休憩できた。
思えば真冬に裸で外にいる生活なんて想像もしてなかったが今は当たり前の毎日。

サウナは免疫力を高める。
確かにサウナを始めてから風邪をひくことはほとんどなくなった。
要因はそれだけではないが、過信してはいけない。症状が出ないだけであって感染しないということではない。
そんなことを考えながらサウナに入ることが多くなったように思う。

①サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ12分→休憩2分→休憩5分

「至高の時間」
今日は久しぶりにぎょうぎ温泉。
100度越えのサウナでも居心地がいい。
調子良かったので4セット
①サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
②サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
③サウナ10分→水風呂2分
④サウナ6分→水風呂2分→休憩5分
ジェットバスでシメ

サウナ後のビールは特別。
以前は節約のため発泡酒にしていたが、サウナを始めてからせっかくととのった後はビールでないともったいない。
ちまちま節約するぐらいならサウナ後の至高の時間に投資するべきだ。

仕事休みの為今日はなにけんまで来ました。
SMSはまさかのSなしだったが空いていたのでセルフロウリュ堪能放題。
ロウリュ後のキンキン水風呂、そしてインフィニティが最高すぎる。
ふと気付いた事だがここの露天は外が寒くても風が吹き抜けない仕組みになっている。
計算されてのことかは分からないが、どこまでもととのう事にこだわっているのか…

①MS→10分→水風呂1分→休憩5分
②高温サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
③MS12分→水風呂1分→休憩5分

オロポ休憩挟み

④MS12分→水風呂1分→休憩5分
⑤MS 6分→水風呂1分
⑥MS12分→水風呂1分
⑦MS10分→水風呂1分→休憩5分
仕上げの高温サウナ6分

後半はMSの連打、ほぼ独占。
今日は鶏の白湯鍋🐓

今日は久しぶりの日曜休み
朝サ活でととのってきました

①サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
②サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩5分

今日は空いてましたね。
寒すぎもせず外気浴が気持ちよく感じました。

①サウナ12分→水風呂1分→休憩5分
②サウナ12分→水風呂1分→休憩5分
③サウナ12分→水風呂1分→休憩5分