snaf-kin

仕事前サ活

①90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
③100度サウナ5min→フリーザ1min→休憩

3セット目は100度設定からロウリュをMAXで。
アツアツのMAXを実験した結果、5minが限界

ととのい度75%

仕事が半休になった為、昼から焼肉後のサウナ
①90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②90度サウナ10min→フリーザ2min→休憩（寝る）
③100度サウナ10min→フリーザ2min→休憩

ととのい度80%

焼肉ライク 天満関テレ前店

匠カルビ&ハラミセット

①サウナ10min→水シャワー→休憩
②サウナ6min→水シャワー→休憩
③サウナ9min→水風呂2min→休憩
④サウナ6min→水風呂2min→休憩

外が暑いせいかサウナも長く入れない
ととのい度70%

5kmランからのサ活
暑かったせいで5kmでダウンのため
ランチセットのかき氷を求めて湯の華廊へ

①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ7min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂2min→休憩

水風呂はちょうどいい温度
深くて広い水風呂は心地いい

ととのい度65%

ランチセットかき氷

今日は大阪いらっしゃいキャンペーンを使い
正月以来のりんくうへ
アウトレットから午後はりんくうの湯でととのい、ホテルにチェックin

平日で雨のため利用者は少なめ
3セット目はちょうどロウリュのタイミング
外気浴ではいい風が入り、しっかり目のととのい

①塩サウナ8min
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
③サウナ9min→水風呂1min→休憩
④サウナ6min→水風呂2min→休憩
⑤サウナ6min→水風呂1min→休憩

ととのい度78%

KUA`AINA りんくうプレミアム・アウトレット店

厚切りベーコンモッツァレラバーガー

実家帰りで夕方のサ活
外はかすかに蚊取り線香の匂い
この香りと外気浴は絶妙な組み合わせ

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ7min→水風呂2min→休憩

ととのい度68%

一日中zoom会議のため疲労感が勝り帰宅前にサ活
ととのいは中途半端だったが気分転換に　

①90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
③100度サウナ6min→フリーザ1min→休憩

ととのい度68%
終わった後コンビニでビールいこうか悩んだ末、結局帰ることにした

本日も仕事前サ活
セルフロウリュが当たり前になってきた
①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
③100度サウナ10min→フリーザ2min→休憩

ととのい度76%

仕事前サ活
今日は入館から退館まで完全に貸し切り
完全試合を達成

①90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②100度サウナ7min→フリーザ1min→休憩
③100度サウナ10min→フリーザ2min→休憩

ととのい度74%

仕事帰りのサ活
今日は久しぶりにミストサウナまで堪能

①90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
③100度サウナ7min→フリーザ2min→休憩

熱々からの急速冷凍でととのい度76%

今週は休みなし…
結局今日も臨時勤務
の後、早めに帰宅しいつものサウナへ
今日は雨で湿度が高いせいか、外気浴もじっとりとあまりととのわず…

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂2min→休憩
③サウナ12min→水風呂2min→休憩

ととのい度67%

今日はイレギュラーの仕事の後、
帰りについでのサ活

仕事の電話を気にしながら集中出来ず…

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
③100度サウナ7min→フリーザ2min→休憩

ととのい度72%

仕事前にサ活

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
③100度サウナ7min→フリーザ2min→休憩

ととのい度76%

仕事終わりで考え事しながら3セットをしっかり。サウナは気持ちの整理もしっかりしてくれる
。
①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩
②90度サウナ10min→フリーザ2min→休憩
③100度サウナ10min→フリーザ2min→休憩

ととのい度76%

外が暑くなったせいか、外気浴はイマイチ…
まぁちょっと水風呂冷たくなったか

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂2min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂2min→休憩5min

ととのい度70%

夕方のサ活
しっかり冷たい水風呂に入りたくて今日は橘へ
サウナ用タオルが誰かに使われて無くなる
ハプニングでテンション下がるも、もう一枚もらいなんとか耐えた…

①サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂2min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂2min
④サウナ10min→水風呂2min→休憩5min

ととのい度73%

仕事前に軽く2セット

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②100度サウナ7min→フリーザ1min→休憩5min

ととのい度76%

雨上がりの外気浴は格別
今日はご年配が多く賑わっていたが、サウナは空いてて快適
サウナ中はなぜかキツネダンスの歌が頭から離れず…確かに中毒性あり

①サウナ6min→水風呂1min
②サウナ6min→水風呂2min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂2min→休憩5min

ととのい度76%

仕事終わりにサ活

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
③90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min

ととのうときは顔面がギューッとナンみたいに引き伸ばされてる感じに…

ととのい度83%

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ11min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂2min→休憩5min

水風呂もう少し冷たくなんないかな？

ととのい度75%