snaf-kin

①サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度69%

「神戸で極みにととのう」

今日があるから頑張れる
月一の神戸サウナ
今日は限定10食の極のり弁重がお目当て。
出てきた瞬間勝ち確定。
ビール何杯でもいけそう。

ついに神戸でのサウナハットデビュー
やはり朝は空いてて気持ちがいい
朝日と水の音、そして六甲おろし
1セット目から完璧なととのい。
また来ます。

①高温サウナ（ロウリュ）7min→水風呂30sec→休憩5min
②フィンランド12min→30sec→休憩5min
③塩12min→水風呂1min
④フィンランド9min→水風呂30sec→休憩5min
⑤高温サウナ8min→水風呂30sec→休憩5min

昼のビール&のり弁休憩

⑥塩10min
⑦高温サウナ（ロウリュ）6min→水風呂30sec→休憩5min
⑧フィンランド10min→水風呂30sec→休憩5min
ハマーム10min
⑩フィンランド9min→水風呂30sec→休憩5min

ととのい度92%

極のり弁重

かき揚げ&アジフライなどなど どっからでもビールイケる

①サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

野球が気になってととのわず…
ととのい度65％

気持ちいい夕暮れの外気浴
今日は寒くもなく暑くもないちょうどいい外気浴
今という一瞬が続けばいいと思ういいととのいだった

①サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ13min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度75%

本日で今月18回目のサ活
週3でサウナに通ってるある芸能人の記事に
「行き過ぎ」とバッシング。
らしい…

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂2min→休憩5min

外気浴で気持ち良い小雨
ととのい度72%

久しぶりのぎょうぎ温泉
ここは気兼ねなく自分のペースでサ活できるのがいい
105度と高めの室温で12分間きっちりの3セット
夜風が気持ち良く帰りの自転車でもととのってました

①サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
合間にオロポがわりのマッチで水分補給

ととのい度65％

遅めのサ活
ここは夜おそくても大勢の人がやってくる
合間を見てなんとか3セット
今日はいつもより熱く感じた

①サウナ8min→水風呂1min
②サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ14min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度69%

野球が開幕するとサ活のタイミングを見失いがち

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度69%

6日連続のサ活
今日は2回目のニュージャパン
早めのチェックインだと人も少なく、特に屋上のセルフロウリュ付きサウナと外気浴がほぼ独占状態
オートロウリュの時間に合わせikiに突入。
たっぷり4セット堪能。

①屋上サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②ikiサウナ（オートロウリュ）12min→水風呂1min→休憩10min
③ikiサウナ（オートロウリュ）12min→水風呂1min→休憩15min
④ikiサウナ12min（オートロウリュ）12min→水風呂1min→休憩5min

ビール休憩とカレー

⑤ikiサウナ15min→水風呂2min→休憩5min

ととのい度78%

カレーライス

サウナ後のカレーは格別

①サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

①サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂2min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂2min→休憩5min

名古屋旅から帰って初めのサ活
いつも以上にととのった。

ととのい度65％

「名古屋の森林でととのう」

本命のウェルビー到着。
入った瞬間にこだわりを感じる素晴らしい施設だ。木の温もりを感じるスペースと浴槽、洗い場がしっかりと棲み分けされており、コンパクトだが飽きさせない工夫も見て取れた。
圧巻は森のサウナ。
時間や室温にとらわれない自分だけの時間。
しっかりと気持ちがととのい、その後に来る体のととのいで相乗効果に。
外気浴がなくとも扇風機やエアコンが気持ち良く
あたり、まさにととのうための様々な配慮がなされている素晴らしいサウナ。
また名古屋に来たいと思った。

①高温サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②森のサウナ10min→アイスサウナ30sec→休憩5min
③森のサウナ10min→アイスサウナ30sec→休憩10min
④高温サウナ（ロウリュ）15min→アイスサウナ30sec→休憩5min

ビール休憩

⑤森のサウナ10min→アイスサウナ30sec→休憩5min
ここでアクシデント、ととのてる間にマイサウナハットが勝手に誰かに使われる…テンション下がったままラストセット
⑥高温サウナ8min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度85％
アクシデントがなければ90％

ビールセット

鶏皮炭火焼きと玉スラのポン酢敢え ビールに合う！

サウナーになってはじめての長期休暇
これは名古屋に行くしかない
名古屋へのサ旅へ。
もちろん目当てはウェルビー。
今日は一日目なのでまずはキャナルリゾートへ
祝日ということもあり大勢の若者がきていた。
若者がくるイメージはなかったので少し意外だ。
いろいろとリゾート感満載の中、今日は早めにホテルへ。
サウナはまぁ、普通のスーパー銭湯レベル。
フィンランドサウナはしっかりと熱くて良かった。
昼食は台湾カレー。写真撮り忘れ。ニンニクが効いてすげぇ。

①フィンランドサウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②フィンランドサウナ（オートロウリュ）10min→水風呂1min→休憩5min
③フィンランドサウナ10min→水風呂1min→休憩5min
④塩サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
⑤フィンランドサウナ15min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度60％
明日ウェルビーが楽しみだ

日曜の朝カツ
①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

①サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

日によっては色々と考え事もありととのえないこともある。ただそれだけの事

日曜は安定の朝カツ
暖かくなってきて外気浴がちょうどいい季節

①サウナ8min→水風呂1min
②サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩５min

素晴らしいサウナなので空いてる時が狙い目

①サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

3セットともサウナ独占状態

初のタテバです。
仕事の都合で偶数日と重なり念願の塩サウナへ。
評判通りの湿度と高温で熱々の体をキンキンの水風呂（文字通り極楽風呂）に浸すと、今までにないととのい感覚が発生。
これは中毒性のあるサウナというか…

館内は非常に清潔でサウナ内や浴槽にも銭湯独特のイヤな臭いがなく、気持ちよく過ごせました。
また来たいとは思うが、ちょっと人気すぎるのか、混雑感が気になる。

①塩サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②塩サウナ9min→水風呂2min→休憩10min
団体さんのサウナ占拠等もあり…いろいろお湯に浸かり
③塩サウナ8min→水風呂2min→休憩5min
④シメでミストサウナ

①サウナ13min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

久しぶりに1セット目の終了後に頭から下に向かって血が落ちていく感じ。
しっかりととのいました。

①サウナ12min→水風呂1min→休憩10min
②サウナ15min→水風呂2min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

サウナの室温低め
水風呂もさほど冷たくなく初心者向き

長くじっくり汗を出すのが好きな人にはいいが、やはり高温でガァっと汗を出してキンキンの水風呂でギュッとしめたほうがととのいやすい。

畳は好きなんだけど、もうちょいととのいたい。

ジェラートM

バニラ&ピーチ