snaf-kin

今日は外が涼しく外気浴日和

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂2min→休憩5min

ととのい度73%

仕事終わりのサ活
やはりサ活は仕事後の方が交感神経が働く

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
③100度サウナ6min→フリーザ1min→休憩5min

休憩中の水分補給はこれ

今日も仕事前サ活

仕事前はいろいろ雑念があるが気持ちと頭の整理に役立つ
ちょっとととのい度低めだがこのルーティンもなかなかいい

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
③100度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min

ととのい度70％

仕事前に軽く2セット

①90度サウナ6min→フリーザ1min→休憩5min
②100度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min

ととのい度69%

今日は仕事中のサ活
移動のついでに軽く2セット

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min

ととのい度73％

仕事前のサカツ

①90度サウナ7min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
③100度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min

ととのい度83%
かなりととのった

①サウナ6min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂2min→休憩5min

ととのい度69%

本日も仕事前のサ活
通勤経路だとこういうところがありがたい

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ7min→フリーザ1min→休憩5min
③80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
④スチーム5min

ととのい度74%

仕事前のアサ活
完全に貸切状態

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ7min→フリーザ1min→休憩5min
③100度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
④スチーム4min

ととのい度78%

「淀屋橋のプライベート空間でととのう」

オープンして程なく。
最高の空間でこれから自分好みのサウナでととのえる、こんなに贅沢なことはない
サウナは個別空間で80.90.100度を設定。
セルフロウリュをすればどんな温度でも熱々に。
水風呂がなくともフリーザサウナとリラックスチェアでしっかりととのえる。
極め付けはスチームサウナ。ヴィヒタの香りで充満するスチームは極上の居心地を与えてくれる。
まさに隠れ家的なプライベートサウナといった感じ。
仕事の前後で使えるので良い気分転換となりそうだ。

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ7min→フリーザ1min→休憩5min
③100度サウナ5min→フリーザ1min→休憩5min
④スチーム6min

ととのい度82%

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ14min→水風呂1min
④サウナ6min→水風呂1min→休憩5min

いろいろと考えごとありあまりととのわず
全て自分が悪い

祝日の為、激込み覚悟で行ったら案の定…
今日は菖蒲湯だったのでサウナ前の風呂を長めに。スキを見て1セットずつ。
水風呂はなんとミントの薬湯に、気が効いてる。

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
④スチーム5min

ととのい度73%

①サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度77%

ホッターズ24淀屋橋に入会
来週が楽しみ

今日は天候がいい
寒すぎず、心地いい風が体全体を包んでくれた

①サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ9min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度78%

月一と決めていた神戸サウナ。
来月から6月末までフィンランドサウナの改修工事とのこと。
それまでに行くとしたら…今日しかない。事に気付き、工事前の最終フィンランドサウナに急遽予定変更。今月2回目の神戸サウナ。
2ヶ月間のしばしの別れを心に刻みながら神戸を後にした。

W-up 塩6min
①メイン10min→水風呂1min→休憩5min
②fin 12min→水風呂1min→休憩5min
③メイン（ロウリュ）8min→水風呂1min→休憩5min

オロポ休憩_爆睡30min

④メイン8min→水風呂1min→休憩5min
⑤fin 12min→水風呂1min→休憩5min
⑥fin 12min→水風呂30sec→休憩5min

ととのい度80%

神戸サウナはタトゥーオッケー？

「八尾の歴史とともにととのう」

今日は久しぶりのサウナ遠征。
以前から行きたかった「八尾グラ」に初上陸。
なんとたまたま「風呂の日」半額セール…。
ラッキーだ。おかげで豪華な昼ごはんからスタート。

お腹がいっぱいになったところで、ここからが
本番。まず目を引いたのが風呂の多さ•広さ。
何か横綱のような風格を思わせる堂々とした造り。さすがホテルの大浴場だ。ここはサウナだけでなく浴槽だけで十分楽しめる。サウナが苦手な方にも是非おすすめだ。
「かかり湯をしない人がいたら注意してください→注意された人はかかり湯をして下さい」の看板には恐れ入った。なかなか斬新な掲示だ。普通は〜〜しないで下さい。と、禁止行為を注意するものだが、利用者同士で言い合える環境にしていくというのも、人を信用した素晴らしい呼びかけだ。

そんなこんなでサウナはドライとスチームのオーソドックスな2種類。まずはドライサウナへ。
温度はしっかり100度。レンガの反射熱で体全体を包み込むような体感と、微かな木の匂い。
ヒリヒリしない気持ちいい熱いサウナ。
そして水風呂。普通の浴槽と変わらない大きさで深い、サウナ好きには最高の水質だ。
冷たさは普通だが、水がいい。柔らかいいつまでも入ってられる不思議な感覚だ。
ここで休憩しようかとしたところ、スチームサウナが気になる。よし、今日はせっかくなのでドライとスチームのスーパーセット法を採用だ。
すかさずスチームサウナへ。結果的にスーパーセット法は正解だった。
このスチームサウナは湯処あべの橋に匹敵するかなりの熱さ。蒸気が顔面を捕らえ、息もしにくいほどだが、水風呂の直後は気持ちいい。
タオルで覆うとなんとか顔面は耐えれる。
再度水風呂へ、そして休憩。外気浴は少し淋しい椅子だけだったがまぁ座れればいい。
ドライサウナ→水風呂→休憩なしでスチーム→水風呂→そして休憩。
時間もたっぷりあり4セットを堪能。

漢方薬湯風呂の掲示を見ながら、そうか、ここは物部氏ゆかりの土地だった事に気付く。
阿倍野・天王寺を治めた蘇我氏との争いに追いやられた人々もこの風呂には入ったのだろうかと思いを馳せながら八尾の深い歴史とともにしっかりととのった。

①サウナ6min→水風呂2min→スチーム5min→水風呂2min→休憩5min
②サウナ7min→水風呂2min→スチーム4min→水風呂2min→休憩5min
③ サウナ7min→水風呂2min→スチーム4min→水風呂2min→休憩5min
④ サウナ7min→水風呂2min→スチーム4min→水風呂2min→休憩5min

ととのい度76%

日替わりランチ

ハンバーグ、エビフライ、まさに大人のお子様ランチのよう

①サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ9min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度65%

今日で100サ活目。
昨年9月からはじめて約8ヶ月。
週2から3のペースで、23施設。
関西の有名どころはほぼ押さえ、名古屋遠征もできた。

銭湯サウナは、場所場所でどんなサウナかと楽しみがある。なにより安い。
スーパー銭湯は気兼ねなく自分のペースで広々と使える。
サウナ専門施設はそれぞれの志向があり、ととのうことへのこだわりを感じる。

どんなサウナもそれぞれの良さがある。
トントゥを貯めて入浴券ゲットもモチベーションに。（当たったことないが）
これからもサウナだけはライフワークとして続けるんだろうと改めて思いながら、今日もしっかりととのいをありがとう。

①サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ8min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ13min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度70%

風が気持ち良く吹き、晴天の下でいい感じの
コンディション、
1セット目から限界まで追い込みいい感じでととのう。

①サウナ12min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ9min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ12min→水風呂1min→休憩5min

ととのい度74%

仕事終わりで早めのIN
それでも結構混んでる…

①サウナ7min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
③サウナ10min→水風呂1min
④サウナ6min→休憩1min→休憩5min

ととのい度71％