snaf-kin

雨の中の夕方サ活
雨の日は空いてるのでサウナはほぼ貸切
水風呂も夏場より冷たくなってととのいには最適

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ13min→水風呂1min→休憩

帰りには雨がやんでいて風が気持ちよかった

ととのい度74%

最近疲れすぎたので仕事帰りのサ活
ビールセットで1000円というコスパに惹かれ
今日はこちら

夜の利用は久しぶり
露天スペースでの、夜空、星、照明、蒸気が重なりベンチでととのう
サウナはいまひとつ汗かきにくい…
まぁ仕方ない


①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
③サウナ14min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

サウナ後のビール🍺気づいたら2口で無くなってた…

ビールセット

白菜の漬物 サーモンユッケ ちくわの磯辺揚げ

月1のホームサウナ帰還
入口のトントゥはすでにクリスマスモード
入浴前から気分が上がる

クラファンのフィンランドサウナリニューアル記念ボードが完成したとのことで、さっそく自分のネームを確認、このサウナに少しでも貢献できたのだと改めて実感

今日はインビテーションチケットでの利用のため朝3セット後のお昼はいつもより奮発してみた

①塩サウナ10min
② メイン（ロウリュ）10min→117水風呂1min→休憩
③フィンランド10min→117水風呂1min→休憩
④メイン10min→117水風呂1min→休憩

昼休憩→爆睡

⑤塩サウナ10min
⑥フィンランド6min→117水風呂1min→休憩
⑦フィンランド8min→117水風呂1min→休憩
⑧フィンランド10min→117水風呂1min→休憩
〆ハマーム

外気浴は寒くなってきた分フィンランドサウナの温もりも同時に楽しめて短い時間でととのいました

ととのい度78%

冬限定にんにくチャーハンと麻婆豆腐

にんにくが丸ごと入って強烈 匂いは気になりません

夕方からのサ活
温度計は90度だがいつもより熱く感じた
1セット目は6分が限界
湿度が高いせいだろうか？

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

昼は自家製チャーシューを作った後
夕方からのサ活

①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度73%

いつも混み合うので今日は夜遅めに橘へ
8強に向けはやる気持ちを抑えしっかり3セット
心と体をリセットして万全な体制で今から応援

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%
サウナ後のchill out

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ13min→水風呂1min→休憩
③サウナ13min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

今日は昼ごはんにアップルパイを作ったあと、時間があり少し遠出
久しぶりのぎょうき温泉へ
安定の370円でしっかり3セット
今日はスペイン戦に向けて今からパエリア作ってスペインを喰らいます

①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

昼に時間ができた為、今日は久しぶりの大東洋に
新しいサウナハットを使いたくて銭湯ではなくサウナ施設へ

フィンランドサウナはペパーミントの爽やかな香りが気持ちよく、ロッキーサウナと交互に計6セット
ビール休憩を挟んで最後はヘロヘロでととのう


①ロッキーサウナ9min→水風呂シングル30sec→休憩
②フィンランドサウナ10min→水風呂1min→休憩
③フィンランドサウナ12min→水風呂1min→休憩

ビール休憩

④ロッキーサウナ10min→水風呂1min→休憩
⑤フィンランドサウナ12min→水風呂1min→休憩
⑥ロッキーサウナ10min→水風呂シングル30sec →休憩

ととのい度78%

ビールとカツオタタキセット

ニンニクが効いててうまい

昼から天気が良くなったため1ヶ月ぶりのラウレア
窓際で風を受けながらしっかり3セット
サウナ後のジェラート食べたかったのに店員がいなかった…

①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

今日は朝だけ仕事の昼からサ活
サウナ後はいつものかき氷
天気が良く気持ちいいベンチでととのう

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

昨日ドイツ戦前に喰らったウインナーの残りでさらにととのう

マンゴーみるくかき氷

一週間ぶりのサ活
雨上がりの外気浴でととのいました

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

今日は六甲山の縦走路（芦屋〜宝塚）登山に初挑戦
なんとか登頂と18キロの登山道を完歩
登山後の疲労回復のため銭湯へ
サウナより入浴がメインだがこういう時って、
たいていいつもよりととのう

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
③サウナ13min→水風呂1min→休憩

今度は有馬に行こうか

仕事前のサ活
仕事場の近くなので、こういう使い方もあり
サウナ後に天丼食べて仕事モードどころか、
睡魔との戦い…

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

天気が良く外気浴は満足
ととのい度74%

一味禅 木津市場店

大海老天丼（上）

夜遅めのサ活
雨上がりで涼しく外気浴が気持ちいい気配がした為、力湯へ
思い通り、最高の外気浴でした

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

1週間ぶりの休み…
これはクラファンのリターンでgetしたチケットがあるので、行くしかない

朝10時到着
時間はたっぷりあるのでウォーミングアップの塩サウナから計6セット
今日もありがとうございました

塩10min→23度水風呂1min
①メイン10min（ロウリュ）→水風呂1min
→休憩
②フィンランド上段8min→水風呂1min→休憩
③フィンランド下段10min→水風呂1min→休憩

昼のビール休憩

塩8min→ハマーム5min
④フィンランド6min→水風呂1min→休憩
⑤メイン10min（ロウリュ）→水風呂1min
→休憩
⑥フィンランド10min→水風呂1min→休憩

ととのい度80%
風が気持ちいい

帰りに六甲牧場のアイスでダメ押しととのい
（ミルクとピスタチオ）

……サウナハット忘れて帰った(T . T)

極のり弁重

迷ったあげくいつもののり弁重に

夜遅めのサ活
いつも混んでるが、この時間なら快適に自分のペースで3セット
サウナ後の薬湯が気持ちいい

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

祝日の為覚悟はしていたが…
オープン後に行くも早くもサウナ満室プラス待ち発生
なんとか合間を見て3セット
セットごとの待ちもありいつもより長めの入浴

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂2min→休憩
③サウナ10min→水風呂2min→休憩

ととのい度75%

というわけで入浴後はビール🍺

数ヶ月ぶりになにけんへ
知らない間に色々変わってることに驚き
さまざまなお風呂の長所は残したまま、
少しずつリノベーションされており、
サウナはSMSの改修とスチームサウナ増設
使い勝手の良いガッシングシャワーや専用の深い水風呂など楽しめる要素が溢れていた
神戸サウナのリニューアルより上手だと感じた
ととのいスペースも豊富な為、
前後半で3セットずつ、
快適にととのいました

①SMS 8min→水風呂1min→休憩
②メインサウナ9min→水風呂1min→休憩
③SMS 8min→水風呂1min→休憩

ビール休憩
（W杯代表のチェック）

④メインサウナ9min→水風呂1min→休憩
⑤スチームサウナ6min→水風呂1min→休憩
⑥SMS10min→水風呂1min→休憩
薬湯が気持ちいい
やはり大阪ではなにけんが別格かな

ととのい度76%

外気浴休憩中、外で警察車輌のサイレンが…
そうか、ここは布施だ
昔職場が布施の時にマンガでしか見たことない警官と泥棒の追いかけっこを生で見たことがあり、軽く思い出した

帰りにふくちぁんの餃子

いつも通り夕方のサ活
露天から見えるきれいな三日月が1セット目のととのいを完璧にしてくれました

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③ サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%