地図からサウナが探せる！

大森湯

銭湯 - 東京都大田区

ありサ

2022.10.12

57回目の訪問

今日はちょっと遅くなったけどホームへ。

まずは熱湯🔥
熱湯も水風呂と同じで一気に肩まで入るのがミソ🤪

湯通し済ませて休憩で心拍数１００以下まで下がったらサウナ🔥
全部上段で１０分×５
水風呂は心拍数が、入った直後は上がるけど下がってきて喉がひんやりしてくるくらいまで。（できれば１００以下）
外気浴は外が寒くなってきてるので冷えすぎないように。寝ちゃだめ💥
サウナ休憩室でサウナマット枕にして横になって心拍数50くらいになったら再びサウナ🔥🔥

てな感じで心拍数を基準に今日も蒸されてました😇
お酒は今日から値上げ！