ジョニー@月にかわってお仕置きよ

明日から夜勤含め5連勤。今日のうちにリフレッシュしないと…という事でサウナ月山と迷いましたがじっくり汗をかきたかったので市民浴場へ。

サ室コンディションは私好みの84℃😃10分近く入っててものぼせない！今日も長めに3セット行いました🤙

フィニッシュは休憩所で事前に買っておいたカフェオレ☕️癒されます。

今回の勤務は連勤無しなので明日は休み😃という事でリフレッシュにゆぴあへ。

久々のゆぴあ、冷たい水風呂とストロング系サウナが楽しみでウキウキしてました。下段でも早めに発汗するぐらいの熱さにキンキン水風呂！2セットこなしただけでととのいました。

これから少し資料を作ってから明日を楽しみます！

苦手な会議後にさっぱりするためにゆ〜チェリーへ🦑

明日も仕事があるので低温湯に浸かってから1セット4分のみ。湯通ししてからだと身体が温まるのがやっぱり早い！そして低温湯は濃度が高いから心地良い汗が出る😊

誕生日であるこの日、モンテのパブリックビューイ
ングから戻ってから勝利のととのいへ。

17時寸前だったので、急いで身体を洗いアウフグースに間に合うと思ったら間に合わず😭温泉に入りサ室が空くのを待つ。

今回の課題はサウナ月山でどう長く入って心地良い汗をかけるか。一番下の席に陣取り、じっくり蒸されました。3セット目は最上段に座りショートタイム。色んな入り方を試し、勉強になったバースデーサ活でした🎂

夜勤明けで仙台に行きたかったので直行！今回の課題はじっくり長めにサウナに入る事を意識しながらのサ活。

昼の部と夜の部に分けて2セットずつ実施。

昼→梵・梵
夜→梵・禅

いつもだと最上段に座って短時間で済ませるけど、下段に座りじっくりと汗を流す事を頭の中に入れる。6分くらいするといい汗が流れて気持ちいい。自分的にサウナの新境地が開けたかも😊そしてサウナ2セット後の炭酸泉が気持ちいい！コンパクトな施設で私好み🤙

夜の部終えた後は某有名ラーメン屋で一杯引っ掛けて、向かいのネットカフェに泊まりました😴

一蘭 仙台駅前店

肉煮込み 生ビール

たまらん！！！

夕方から夜勤なので軽く10分1セット。

夜勤頑張ります！

夜勤明けの休み、そば食べ放題してから少し休んで市民浴場へ。

今日はいつもの84℃なサ室。だけど汗が出てくる出てくる…今回も長めに入ろうとしたけど断念😭6分・9分の2セットでキメできました。

それにしても水風呂が気持ちいい！私的にこの時期では丁度いい温度😃

休みなのに職場で30分研修…

その後やる気を出すために市民浴場へ♨️

今回も長めに入る事を意識して2セット。1セット目で数分も経たないうちに汗だく💦いつもだと84℃くらいなのに今日は86℃！2℃の違いだけでこんなに汗のかく量が違うものかと😅水風呂もこの時期でも長く入れるぐらいの温度で丁度いい😃

色んな入り方まだまだ試してみよう🤙

今月初のサウナ月山⛰️連勤途中なので少なめのセットでととのいたいと思いつつ、市民浴場で試した新しいサウナの入り方を月山でも試す事に。下段に座り長くサ室に入るのを試しましたが…下段でもアツアツ🔥結局いつも通り上段で短時間コースを味わいました。やっぱりそれぞれの施設で入り方を工夫すれば良いのかな？？

夜勤明けからの休み。1つしか休みが無いので市民浴場でじっくり2セット。10分以上入るように心掛けてるので3セット以上入ったら仕事に支障が出そう😭

色んな休憩を試してリフレッシュできました！

メンタルがやられまくった昨日の夜勤明け。今日と明日は休みなのでメンタルを回復するための連休にしたいと思います。

という事で市民浴場へ♨️来てみると明日は休み…今日来て良かった😃
今日の課題としては昼食を何食べるか・何を作るかを考えながら長めにサウナに入る事。その為に休憩所で15分くらいスマホで調べてから浴室へ。

1セット目から10分入り体もいい感じに火照る。水風呂も外気浴も心地良いくらいの寒さ👍2・3セット目も12分入り久々にサ室内でゆったりと😃ゴリゴリと固まったメンタルストレスが少しほぐれたかな？？今回は相当固いので😭

長めにゆったりできる市民浴場のサウナ🧖今の時期は水風呂も冷たく感じるから丁度いい！

残業1時間してからのゆ〜チェリー。まさにストレスとの戦い…明日も仕事なので2セット+銀風呂。身体の疲れは取れたので…この1ヶ月はかなりディスられるのが予想されるのでストレスは溜まる一方です。1ヶ月経てば大丈夫だと思うからと信じる！頑張れ自分！

昨日の夜勤明けでひとっ風呂浴びてないので、昼から市民浴場へ♨️

市民浴場の特徴でもある誰でも入りやすいサウナ。80℃中盤ぐらいの設定でカラカラコンディション。長く入ってられるのがポイント✌️私も今回はいつもより少し長めに入り2セット、フィニッシュは高温風呂でした🥵

重かった身体が少し軽くなったかな？コーヒー飲んで、車で少し休んでから帰ります。

仕事終わりに近くに用事があったのでととのいに。

明日は仕事が早いので少ないセットでいかにととのうか！という事で6分2セット。ロウリュの方も熱々にして…湿度30％あったので最高のサ室に最高の壺水風呂！少ないセットでもととのいました！

帰りに受付にいたアダチさんに挨拶してフィニッシュ😃という事で…来場所の番付予想しなきゃ！

夜勤入れて5連勤の初日、仕事終わりに月山方面に車を走らせたんだけど気分が変わり某Jリーグチームの選手がオススメするゆ〜チェリーへ🦑

負荷は掛けたくないので1セットのみのサウナ。長めに入り、ゆったりと水風呂。程よく休んでから銀の湯に浸かる。温めだけど高濃度だからいい感じ😃リラックスできました！

肉そば十三(じゅうぞう)

肉そば ごぼう天 豚天

連勤乗り切るためにガッツリと！

1日の休みを有効に使うために7時前に起床。仙台に行って気分転換にスマホケースを購入し、いつもの豚骨ラーメンを食べる。その後は家で食べるテイクアウトを買い帰宅…する前にサウナ月山へ⛰️車飛ばしました💦

ギリギリでアダチさんのアウフグースに間に合い優しい風をいただきました🌬️(途中でドアを開けてすみませんでした🙇)そこからショートを含めて3セット、仕事の事を考えたら❌と指を動かして頑張って忘れようとしながらととのいました😅

帰宅後はテイクアウトと共に🍻

牛たん炭焼利久 愛子店

大判牛タン 単品 3枚

漬物がいいアクセント！

連休初日、気になってたうどん屋さんに行ってからその町にある温泉へ。

身体を洗って早速1セット目。コンパクトな作りのサウナ。高畠の太陽館を少し大きくしたようなサ室。90℃のコンディションだけど最初は熱さを感じられなかったけど後々熱が身体に伝わってきた🔥
水風呂も丁度良く、外気浴スペースは無いものの、更衣室の椅子で休みました。

2セット行い、温泉に入ってフィニッシュ！温泉の質も透明であったまり系なので身体ポカポカ😃

うどんとごはん処 ながの

本わさびごはん

だし茶漬けにしたらたまらないんよ