おきゃの

ヨガレッスンの後、ティップネス駆け込んで、お次はジムで身体をいじめます。
20分トレッドミルで走って、パーソナルトレーナーさんに身体の使い方教えてもらって、よし！身体動かしたし最高！

締めはサウナ！
この日人多かったなあ。
定員5人、サウナに入れない時あった。
ティップネスのおばあちゃん達ほんと元気で、サウナ室内ではじめてのおつかい見ながら感想を述べ合う。
その光景に思わず口元緩んだ(笑)

ジムにサウナあるの、ほんといいねっ！

玉の湯2回目！

今日は22時半まで残業🙌
疲れた〜っ！帰ろ！
と思ったら同期もまだお仕事していて帰るタイミングが一緒だったので、
それじゃあお風呂行こう！となって急遽行ってきました🏃‍♂️

時間なくてサウナ1ローテだったけれど、
外気浴が最高に気持ちよくて鬼整い◎

ここのお風呂、あつあつだから疲れた身体をシャキッとさせてくれる！
今日は金曜日だからかすごく混んでたな〜〜💭

職場の近くにこんな銭湯とあっついサウナがあるなんて、本当に幸せ！
今日もおつかれさまでした^^

全てにおいて神。
残念と思うところがひとつもないスパリゾート、それがテルマー湯。
全部が全部良すぎる。
ここは天国ですか？
鬼リピ確定です。

誰かがサウナって麻薬って言ってたけど、本当に分かるなあそれ。(麻薬やったことないけど)
もし人生病んでクスリに手を出そうと思っても、わたしにはサウナがあるから大丈夫。
そう思えるくらいキメに来てくれるテルマー湯。

◎清潔感
◎館内いい匂い
◎アメニティ揃いに揃ってる
(スイッチ入れるとピロリンって音が鳴る超高級ドライヤー初めて使いました)
◎ご飯めちゃくちゃ美味しい
◎お風呂種類多い
◎温泉汲んでるから、新宿で温泉にも入れる！

館内全フロアいい匂いする。
貼り紙見てみたら、アロマブレンドして館内に匂い渡るようにしてるみたい。
どこにいてもとことんリラックスできる。

#浴室
お風呂の種類たくさんありすぎて選べない〜ってなったけれど、
その中でも、特に印象強かったのは、露天風呂にある伊豆から毎日汲んで運んでる源泉温泉！
やっぱり水道水と温泉だと、じんわり温めてくれる感覚だったり、肌触りが違うよね。
温度は43℃。あっついお風呂に浸かって、じわ〜っと身体が解きほぐれる。
新宿にいながら温泉に浸かれる幸せを噛み締めた。従業員さん、毎日運んできてくれて本当ありがとう毎日通いたい。

#サウナ　94℃
オートロウリュウあるテレビ付き。
広々してる３段で、20人は余裕に入れる広さ。
天井高くて圧迫感圧迫感ない。
ソーシャルディスタンスの目印に、飲料水のMATCHのチラシが。
カラッというよりも、ジワッとした暑さ。
5分もしたら汗が玉のように落ちてくる！
そうそうこの感覚、と思いながらあっという間に10分。

#水風呂　15℃
キンキンに冷えてるけれど、炭が入ってるからマイルドに感じた。
かき氷みたいなギンとした冷たさはなくて、ゆっくり冷たさが身体に侵食していく感覚の水風呂。
あっという間に2分がすぎる。
ああもう本当に最高。

#外気浴
浴室内寝転び椅子が4つ。
露天風呂エリアに4つ。
露天風呂は水風呂から距離は遠めだけれど、嫌には思わない程度
浴室広いから、混雑感はない。
風がちょうど気持ちいい。秋を感じる。
流れている音楽が心地よくて、寝そうになる。

サウナ後、冷やしざるうどんを食べた．
こんな歯応えある喉越しがいいうどん、香川に行った以来ですよ。
全てにおいて最高なテルマー湯。
行く価値は本当にあるけど、よすぎてあんまり人に教えたくない。
プレミアム会員になったのでまたすぐ来ます！

10分サウナ、2分水風呂、10分外気浴
×3ローテ
★★★★★

住まいの近くにスーパー銭湯。
初まねきの湯。
平日なのもあり、激空き。
わたしのサウナハットデビューにふさわしい。リピ確定。

個人的な好みだけどスーパー銭湯の岩盤浴が好きだから、岩盤浴がないまねきの湯には今まで来たことなかったの〜
けれど、漫画15000冊あったりお風呂も種類たくさんあると聞いて、岩盤浴なくても十分楽しめそうと思いまして、
彼と旅の疲れを癒やしに行ってきたよ〜🏃‍♂️

結果、最高でした。

そこらじゅうにカラオケまねきねこの猫がいっぱい。ねこのゴリ押し感すごい。
受付のおばちゃんすごい気前いい。元気。
館内着は甚兵衛みたい。
男女で色分かれててかわいい。

漫画コーナー、館内に二つあるらしい。
合わせて15000冊？すごい。
一つは2階のごろ寝コーナーに。こっちは結構古い漫画がいっぱい。
もう一つは、漫画だけがずらーっと並んでる専用の部屋。呪術廻戦人気すぎて全然巻数無かった(笑)
ソファーが気持ちよくて、2時間爆睡してました。疲れが一気に抜ける。はあ、こんな1日最高かよ。

#お風呂
★★★★⭐︎
種類が7種類も！シルク風呂、檜風呂、諸々！
とにかく広いし、平日なのもあり空いててよかった〜◎
そこらじゅうに注意書きの張り紙してあるのが気になったぐらい(笑)
浴室内に文字が多すぎる(笑)

#サウナ
フィンランドサウナ92℃ ★★★★★

ひっろいサウナ！
入った時はそんなに暑くないけれど、上の方の、奥側行くと92℃ってかんじするわあ〜！
コロナで人との間設けてあるけど、なければ20人ぐらい入れるんじゃないかな？
中にはテレビもあって、見ちゃう。気づいたら時間が過ぎていった。
おばあちゃんばっかりで気が休まる。
サウナハットOK！

塩サウナ70℃ ★★⭐︎⭐︎⭐︎
初心者にはいいかも。
でももっとギンギンに火照りたいわたしにはちょっと物足りないよ〜〜！(笑)
今瞑想サウナというものを売りにしてるらしく、サウナ内は青い光。
塩は自分でフロントで購入するらしい。

#水風呂
16℃　★★★★★
一番好きな温度！
広めだから、5人ぐらいが一気に入っても大丈夫。

#休憩スペース
★★★★★
浴室内に椅子が4つ、露天風呂にも2つ！
整いスペースがたくさんあって、とても便利〜！
最近少しずつ寒くなってきてるので、浴室内の温度がちょうどよかったかな。


全てにおいて最高の整いでした。
サウナの後は、近くのラーメン。
沁みるぜ〜〜！

フィンランドサウナ8分＋冷水2分
×2ローテ

彼と沖縄へ.
音楽も写真もなんでも趣味が合うわたしたちだからこそ、やっぱり旅の締めくくりはサウナっしょ。
ということで、旅行最終日、飛行機出発前にサウナへ行ってきました🏃‍♂️
2019年にサウナシュランを取った、あの龍神の湯です。
なんとここのサウナ、沖縄のオーシャンビューが一望できる。神か。

場所は、瀬長島。
本島から車で橋を渡って島に向かいます。
島の坂を登った、ウミカジテラスというおしゃれなお店が集まった場所の、すぐ隣。
高級ホテルの中に一緒に入っている、建物もとても綺麗な銭湯でした。
中は温泉がメインで、ご飯処は無いので、もし行く時は島の外か近くで済ませてくるのがいいかも。
(わたしが行ったときはウミカジテラスはコロナで休館していた)
受付時に聞いた話だと、なんと男性側は60人ほどが入っていて混み混みだと。
さすが、サウナ流行っているだけありますな。

沖縄はなんといっても海が綺麗。
飛行機で空から見た海は、慣れ親しんだ深い青じゃなくて、緑っぽい、透明なブルー。
透き通っていて、海の底まで見えるの、すごくない？
この海を見ながら外気浴ができますとにかくすごい。最高。

#フィンランドサウナ(サウナハット禁止)
★★★★★
フィンランドサウナ85℃
びびった。
彼の影響でサウナーになってよかったと思った心から。
こんな素晴らしいサウナがあるのかね？
フィンランドサウナの中はずっとテレビショッピングが流れていたことだけ気になってしまったが窓から海が一望できる。
那覇空港も近いので、飛行機の離発着も間近で見られる。
カラッとした暑さが気持ちよくて気づいたら時間が経っていた。

#塩サウナ
50℃
★★★★⭐︎
独自の塩を使用しているそうで、お茶が練り込んであるお塩だそうな…！
蜂蜜やらも混ぜてあって女性にはうれしいね◎
ただ、中はそんなに暑くなくて、サウナ初心者にはおすすめ！
わたしはちょっと物足りなくて、自分でブンブンタオルを仰いでセルフロウリュウしてました。

#水風呂　
17℃(と書いてあったけどもっと冷たかった)
★★★★⭐︎
ヒイ！って言いながら入った(笑)
結構深めで、座らなくても首まで浸かれた！

なんていってもこの眺望、他のサウナには無いだろう。
海が見れるサウナはあっても、沖縄の綺麗すぎる海を観れるのはここしかないだろう。
旅行の締めくくりに最高でした。
沖縄またくる機会があれば絶対また来たい。

30分ランニング＋30分筋トレの後。
88度サウナ、19度水風呂、休憩 ×各2！
＝よきかな！

この運動嫌いだったわたしが、
この一年で色んなことにチャレンジしてる。
しかも次々と新しいことにハマってて笑う。
サウナも然りだ。
趣味が変わっていくと、どんどん自分がアクティブになっていく！

ということで、最近通い出したティップネス。
駅周り色んなジムがあるけれどやっぱりティップネスはサウナ付きに惚れた。
しかもサウナ実はそこらのサウナにある中途半端な70度とかじゃない、ちゃんと90度近くまである温度。
運動し終わった後にこれが体験できるなんて最高すぎんか！

とことん自分を筋トレでいじめた。
これもサウナのためだ。
7.0秒/1km ペースで30分走り、
筋トレでとことん自分の下半身と腹筋を強化。
まわりのムキムキお兄さんたちに見られても気にしない、未来は筋肉ついたすらっとしたわたしがいるんだ！！

運動後のプロテインの後に、
待ちに待ったサウナ🥰

#浴室　★★★⭐︎⭐︎
人工温泉。温度は40度！
温度ぴったりで気持ちいい〜〜
ジム終わった人たちの個室シャワースペースもある。中は銭湯のような洗い場、湯船、サウナ、水風呂ともう豪華。
これが通い放題なのも最高だなあ〜

#サウナ　★★★★⭐︎
女性室はもともと12人定員だったのが、コロナで5人までに。
テレビ付き。
私が行った時は青空レストランやってた。ジムといってもおじおばも多く通っているので、地域の銭湯みたいなアットホーム感。
入ってるおばちゃん達よく笑う。楽しくていいね。わたしも笑ってまった。

#水風呂　★★★★⭐︎
入ってる人数によって変わる、17度〜20度くらい。もうちょっと冷たくてもよいけど、運動後はこれくらいじんわりしてた方がいいかも〜！

#休憩スペース　★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
残念、外気浴スペースはないので、湯船の淵に座って休憩させていただいてます。

ジムに、本格的な高温サウナあるの本当に幸せ〜！
運動後のプロテイン、そしてサウナを楽しむために、これからもジム通い続けます◎

92℃サウナ　×2
20℃水風呂　×2
キマった！

職場が神楽坂に移転して、会社のすぐ近くに銭湯があるじゃない…！
しかもサウナ90℃以上はわたしの好きな温度じゃないか〜〜！
今日は仕事が大変な日で残業4時間だったので、この疲れとストレスはサウナで吹っ飛ばすしかない、とのことで、仕事終わり思い立って行ってきた🏃‍♂️

佇まいは、昭和の漫画に出てくるような、
そんな外観。
入り口に自販機も並び立っていて、なんてレトロな雰囲気〜！と思いながら敷居を潜ると、店主のおじいちゃんとおばあちゃんがお出迎え。

サウナは、フェイスタオルとバスタオルがついて1,000円とのこと。
ラクーアに比べたら1/3の値段！(笑)
適度にくる仕事の息抜きにはいいよね！と思える金額。

建物の中は、改装したのか、とても綺麗！
建物の外観からはもっと古びたものかと思っていたけれど、さすが神楽坂、侘び寂びを感じる。おしゃれだ。
建物一体が天井が筒抜けで、これぞ銭湯！って感じがした！！

#お風呂　★★★★★
ちょい熱めの42℃ぐらい。
浸かるとぷは〜〜！って息吐きたくなる！
気持ちいい〜〜！！

#サウナ　★★★★⭐︎
女性サウナは92℃。
たまらんちょうど良さ！適度にカラカラ！
仕事終わりには沁みる〜！！！
受付でサウナ専用のタオルがもらえるので、それを持って入るとのこと。
ちゃんと12分時計と温度計もある◎

#水風呂　★★★⭐︎⭐︎
20℃！
90℃以上のサウナだと20℃以下の水風呂がいいよね！っていう個人的な好み(笑)
サウナのすぐ真横にあるので、汗を流してすぐ浸かれる！整う〜〜◎

#休憩スペース　★★⭐︎⭐︎⭐︎
整い場の椅子や寝転びベッドは残念ながら無いので、露天風呂の縁に腰かけたり、
脱衣所の扇風機の前で腰掛けるか、かな？
そこが残念…！
ドライヤーも、2分で20円(笑)

だけど、総じて考えると、
来てよかったとプラスになる銭湯◎
神楽坂という立地もあってか小綺麗！
サウナブームもあって若い人も多いけど、地元のおじいちゃんおばあちゃんもたくさん来ていて、愛されている銭湯なんだなとおもった☺️

仕事終わり、ちょくちょく利用させていただきます〜！

彼と区立スポーツジム(一回 210円)で身体をバシバシにいじめたのち、
バス乗り換え2回の果てようやく辿り着いた境地。
夢の国が見える麓で、身体から整いで満たされる空間。
前から来たかったよ、ユーラシア。

フロントで受付をした際、「今日は岩盤浴が大変混んでおりまして」とお達し。
どうせサウナも混んでるんやろな、とビューサウナに入る。

土日だからしょうがないと思っていたものの、意外と中はガラガラ。
いいじゃん。
最近自分の身の回りにもサウナー増えたよななんて思いながら、整いローテ3回。

お風呂も空いてる。
こりゃ穴場だわ。
これからも来ます。

同じくサウナガールのマイフレンドと、朝から1時間かけて行ったお休みデー。

行くきっかけはマイフレンドの「きゃのちゃん、ここ、岩盤浴もあるし、サウナもプールもあるらしいよ？！」の一言。
調べたら、岩盤浴とともになんと水着着て男女混合で入れるプールとサウナがあると。
プールで整い？何それ面白そうじゃん。と、マイフレンドと意気投合。

岩盤浴、足やけどするくらいあっちあち。
時間決まってるのがちょっと残念。
もっとゆっくりいたかった。
若い人もたくさんいるのかなと思いきや、
いざ入ったら中にいるのはおじいちゃんおばあちゃんがほとんど。
しかもプール(以後バーデと呼ぶ)では水中歩行で鍛えてるおじおばがたくさんいる(笑)
若干若いわたしたちがごめんなさい…と思いつつも、館内のサウナを回る。

<バーデ内>
ミスト+フィンランド＝4ローテ
・混合フィンランドサウナ→90℃、あちい
とにかく大きい広い。

ゆっくり寝転ぶスペースもある。
ロウリュウもやってるらしい。

・混合ミストサウナ→70℃以上、アロマのいいにおい、女性は絶対好きだわこれ、ずっといれる、最高、あちい

他の施設のアロマサウナより、とっても香りが強い、あちいミストサウナ…！
試しにマイフレンドにセルフロウリュウしてもらったら、熱波で全身の毛穴がぶわっと開く(笑)
温度がめちゃくちゃ暑くて、入ったらすぐ汗びっしょりになる…！これカップルで来たらいい匂いもあって普通のサウナよりいいムードになるのでは？！とおもった(笑)

バーデは水温30度いかないくらい、ぬるいお湯みたいな感覚で、冷たくもあったかくもなく不思議な感覚だった。
あんまり冷たくないから、整う！って感覚はいつもよりなかったかも？

そのまま浴室にも繋がっている。
お風呂の中にもサウナが2種類あった。

<浴室内>
・フィンランドサウナ→85℃
女性浴室の中では一番暑い。よくあるサウナってかんじ。

・ローマ風呂的サウナ→そこまで暑くない

・水風呂→17℃、ひい！と言いながら入るぐらいの温度。

整い場がエアコンの風を当たりながらってのもちょっと新鮮(笑)
浴室ではフィンランドサウナ合わせて4ローテ、超絶整った1日。
ペットボトル500mlをサウナだけで4本飲み干した。

ぽかぽかでそのあとは神楽坂の夜ご飯に向かいましたとさ。

一人でゆっくり2時間。
外にあるフィンランドサウナ、自分でアロマ水をかけられるのがたまらない。
計4ローテ。きまった。