地図からサウナが探せる！

ここえかん(心笑館)

ホテル・旅館 - 長野県大町市

タカマサ

2021.09.09

1回目の訪問

水風呂がキンキンだよと友人からの勧めで今日は地元の心笑館に行ってみた

午後14時過ぎは先客1名でほぼ貸切状態 #運がいい
サ室は93℃でL字型の6人くらいの広さ
2段目の座るスペースが少し広くあぐらをかけるのがすごく良かった

余談で、サウナ前に運動して汗をかくことでアポクリン腺という種類の汗が出るらしい
そのアポクリン腺という汗が老廃物を出してくれたり美容効果があるという話しを聞いたので、筋トレしてひと通り汗をかいてからサウナへ向かった
ちなみに少しも運動せずにサウナに入って出る汗はサラサラしたエクリン腺という汗で残念ながら効果は薄いという
「しきじの娘笹野さんの情報です」

普段も外仕事なので普通に汗をかいてるので丁度良く、休みの日は筋トレなり運動してから入ろうと思った次第 #サウナ効果をフル活用

話しを戻して、1セット目はいつも通り10分くらい心拍数120ちょいで水風呂へ
水風呂は家庭用のバスタブ（あの白いやつ）だけど、友人の言う通りキンキンに冷えててサイコー

外気浴は露天スペースで長椅子がひとつ
はじめて横たわってみたけど、僕は上半身が多少なり起きてた方が血流が巡ってるのが実感できる気がした
目の前は森で蝉の鳴き声が響き癒し効果も抜群

2セット目は8分で心拍数139くらいまで上がりキンキン冷えた水風呂へ
外気浴で完璧にキマッタ #ととのった

3セット目は心拍数130くらいで出たが時間は覚えてない
水風呂→外気浴からの温泉に浸かりフィニッシュ♨️