タカマサ

今日は地元大町のゆーぷる木崎湖へ
#サウナ

土曜日ということもあってかサウナはそこそこ混んでた
地元のおいちゃんもサ室に入っていっぺーいるなーの一言
とは言えタイミング良く出たり入ったりで待ったりすることはなく快適に過ごせた

サ室温度は90℃
行く前に筋トレしたので、数分で汗だくに
1セット目は10分で心拍数120ちょいで水風呂へ

ここの水風呂は地下水からの掛け流しでめっちゃくちゃキンキン🥶
しかも今日は蛇口からドバドバ出てたので今までで1番冷たく感じた
入ってる最中も常に息を吐くようにしないとやられる冷たさ
1分くらいで十分過ぎる
出た途端から身体中がジンジンしてきた

露天の外気浴が今日は気持ち良すぎた🤤
太陽を浴びて時折吹く風がまた心地よく最高のととのいへ導いてくれた

2セット目は9分で心拍数134に達したので水風呂へ
1回目程のインパクトはなかったがやはり1分くらいで十分
2セット目の外気浴がもう最高過ぎていつもより長く休憩🤤
側から見たら本当にこの顔（🤤）になっていたはず

今日は2セットで終わりでもいいかな〜くらいととのって、サ室を見たら1人しか入っていなく折角だからと3セット目へ

8分心拍数120ちょいで水風呂1分から外気浴からの温泉でフィニッシュ♨️

今日はまた格別に良かったな〜