ポー

2回目のルーフトップ

2時間で足りるか不安だったけど時間は余裕だった！

サウナ　約8分〜10分
水風呂　約30秒
外気浴　適当(寒さ感じるまで)
を3セット

寒い時期は、サウナ少し長く入れるのかな？
その代わりあんまり長く外気浴できない

石の近くや上段は、やはり熱い気がする📝

1回目と2回目の外気浴は特に良かった
夜行くと、星空が見えるので好き！！
風も、外から聞こえる音も、全てが心地いい
ジョギングした後みたいなかんじ
全てがどうでも良く感じる

アロマロウリュ、香りと音が最高なんだけど、最後の1回しか遭遇できなかった🥲

この間行った記録

アメリカの刑務所みたいなシャワーを使ってみたくて行った

一部、狭い部分があって、混んでたらいらつきそう

シャワーは悪く無いけど好きじゃ無いです

休憩室はイスがたくさんあって良き
外気浴じゃないけど

ガウンはボタンタイプなので、ルーフトップよりは着やすいかも

サウナ　8分
水風呂　1分くらい
外気浴　5〜10分くらい

を、3セット

ラベンダー良い香りだった🪻

空が見れてよかった

気持ちよくなれた

星が見えるときに行きたいな

塩サウナ、面白かった。
下の段は、温度低いんですね。

男性の方が混んでたっぽい。

サウナ　6〜7分
泡＆水風呂　1〜2分
休憩　約10分

3セット

3回とも、風で休憩できた🎐

泡最高

ジムに行って有酸素運動1時間くらいやって、
サウナがすぐそこにあるので
また入ってみました♡

前回「ととのい」を求めて頑張りすぎて頭痛がしたので
ゆるく入ってみる事に♡

10分を目標にしたけど
なぜか今日は8分でギブアップ

今日は実験的に水風呂も入らないで上がったんですが
やっぱりサウナーの皆様からしたら
これって邪道ですよね

わたしにとってベストな入り方を探っていきます

追伸
Amazonさんからイオンウォーター900mlが届いたので持っていきました

早くサウナの良さに気づきたく
昨日ぶり2回目のサ活した！！！！！

昨日の夜はサウナについて調べすぎて
だいぶ夜更かししてしまった
そして今日は昼まで寝ていた…
ちゃんと起きて運動するはずだったのに…

今日は時間があんまりない、
運動するよりもサウナに入りたくて
いつもより遠回りして10分くらい長く歩いて向かった

今日は

サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　数分(曖昧)

で3セットやってみた

整ったのか…？

3セット目のサウナがあつかったです
(3セット目は頭にタオル巻くの忘れてた)

長めにサウナに入って1セットだけで終わらせてもいいのかな…

ベストな時間を探っていくと思います

初サ活！！！！！

サウナ　6分
水風呂　2分弱
休憩　2分弱

やってみた

3セット終えて、
体の表面は冷たい気がするけど寒くはない

なんだか穏やかな気持ちではある

これは、整ったのか？

サウナの時間が短かった気がするので
少しずつ伸ばしてみる