地図からサウナが探せる！

ココカラ辻堂

スポーツジム - 神奈川県藤沢市 会員のみ

修造

2023.03.20

205回目の訪問

快晴での心地良い気温の中、月曜日午後のトトノイ活動、、、

リラックスする感覚でまったり活動。

身体を洗い清め、いきなり露天風呂へ、ぬる湯でじっくりと身体を温める。

続いて敷マットを取り山小屋サウナへ、静かな音楽に耳を傾けながら、たっぷりと汗をかく。続いて水風呂へ、18度で適温。

続いてトトノイ椅子での外気浴、あー、そよ風が実に気持ちE。が、席数を6席あるので混雑せず。

その後、温泉→ドライサウナ→水風呂→外気浴のフルコースを1セット。

そして水着を着用しスパゾーンへ。春の日差しをタップリと浴びながら日光浴を30分ほど。富士山も観れて最高！

その後、マッサージチェアで1時間ほどまったりした後、活動再開。
温泉→ドライサウナ→水風呂→外気浴のフルコースを1セットやり、温泉と水風呂の温冷交互浴を1セットやってフィニッシュ。

夕方は湘南とびっちょで、生しらす丼を食す、うまー！

サウナ：5分 × 3
温泉：3分 × 4
水風呂：1分× 3、30秒× 1
休憩：5分 × 3、30分 × 1、60分 × 1
合計：4セット