蒸たんぽ

2021.12.17

8回目の訪問

21:00in, 23:00out.

風がビュービュー吹いている中でのサ活、これいかに。

サウナ8~12min
水風呂1min
休憩2~6min
×4セット

駐車場の入りは8割ほど。金曜日だから多め。

サウナもロウリュのタイミングは9割埋まっていたけど、他の時間は5割ほど。
サウナのアチアチ感、水風呂のキンキン感、どちらも良い~。
問題は外気浴。風が強くて、体についた水をふき取っても足裏から冷えて、全然リラックスできず2minで凍えた。
いったん露天でキンキンに体を冷やして、内風呂の椅子に座って休憩したら軽いととのいを感じたので、このやり方も一応アリかも。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 12℃
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