ロッキン★ジョニー

ランステ利用。
とりあえず荷物置いてHAT神戸まで往復10kmラン。走りやすい季節になって快調。
サウナは混んでましたね。
ちょくちょくタイミング見ながら3セットいただきましたが、晩飯までに帰れ指令があるので、もうちょい余韻を楽しみたかったなぁ。ここは温泉も好きなので両方ゆっくり楽しみたいです。
ありがとうございました♪

スタジアムサウナ
サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
おかわりサウナ8分　水風呂20秒　
水シャワーでフィニッシュ。
合計：5セット

一言：
朝イチ港島クリーンセンターにゴミ持ち込んでからのIKEAで野暮用済ませて、そのまま車置いて神戸空港まで往復8kmラン！
で、あぐろの湯に行こうと思ってましたが、こっからだと海底トンネル抜けたらすぐじゃね？と、予定変更で
HATなぎさの湯へ初チェックインして来ました〜。
ここ露天がめっちゃいいっすね〜
昼過ぎでいい感じに空いてたし。

スタジアムサウナは高さはないですが横に広くてゆったりしてますね。温度は高くないですがいい感じに汗かけます。好きな感じ。

水風呂はちょっと深めで広さもゆったりめ。ただ階段が狭いので人がいる時はタイミングに注意ですね。

外気浴は露天スペースの至る所に椅子あるし、ベンチもあるし、畳スペースもあるしで困りません。海風が気持ちいい。

ロッキーサウナは1回だけ入りました。
こっちのが人気ですね。
温度は低いですが汗は出ます。
ウォーターセレモニーいいっすね。
くせになるかも。

いやぁトータルで良かったなぁ。
この辺はランニングスポット多いし、ポーアイランニングにも良いし、気にいってしまった。

ありがとうございました♪

ローソン ＭＫ神戸空港前ＳＳ店

人類みな麺類 めちゃうま貝だし醤油らーめん

ランニングしてそのままローソンでイートン！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：淀川でハーフマラソンから
の焼肉ランチして、チェックイン！
大阪初サウナ！
サウナデカイ！水風呂冷たい！
外気浴スペースが充実！
そして大人気！

飛行機見ながらの外気浴いいですね。
温泉も気持ち良かったです。
ハーフ自己ベスト更新した疲れもバッチリ癒せました〜。
また来たい！
ありがとうございました〜。

そういえば焼肉ランチと入浴券がセットになったお得なランチがあることを後で知ったのは残念だった〜。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
してもう一回清めてのおかわり1セット！
合計：4セット
最後5分サウナ水風呂10秒水シャワーで締め！

一言：ランニング銭湯〜　
チェックインして長田折り返しの10kmラン。
来週レースなんでレースペースで走ったら
オーバーペースやったけど、いい感じでした。調子いい〜。

久しぶりのつかさ湯。
家からの距離、ランニング、程よい広さ。いろいろトータルで考えると、結局ここがホームな気がする。

そして今日はチプカシデビュー！
水風呂のタイムがしっかり測れるのは助かる〜。なんとなくだった自分の1セットの時間も把握出来た。あと軽すぎて完全に付けてるの忘れる。いいですね！チプカシ！

ここでの整い方も完全にマスターしたし、
(誰にも教えたくないなw)
今日も3セット目は完全に意識が飛んだ。

露天から見上げる四角い空も好き。

ありがとうございました♪

サウナ：8分×1 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：家から歩いて約40分でした。
LINEクーポンあったので500円払ってランナーズステーション会員になりました。
現在札幌マラソンオンライン参加中なんで、荷物置いて摂津本山折り返しで16kmランしてからのチェックイン！
やっぱランニング後の風呂&サウナ最高！
土曜日だし賑わってました。
サウナは常にほぼ満室状態。
いい感じのローテにハマったんでほぼ待ちなしで3セットいただきました。
ランステは夜ランでも使えるのがイイ。
ありがとうございました。

夕食後担当家事をすましてからの
初チェックイン！
めちゃくちゃ昔から知ってるけど、
サウナにハマることがなかったら来ることはなかったかも知れない…。
ありがとうサウナ。
そして近所に沢山優秀なサウナがあることにも感謝。

初めてなのでこのサイトでの情報も参考にしつつ、噂の整いスペースも含め、まずは動線を確認。なるほど、ロッカーから浴場までなかなかの距離をフルオープンで移動するのね。とか、リニューアルされたサウナの説明パネルなど、多少挙動不審気味に物色して。いざ入場。

サウナはガラス張りで混み具合が外から確認出来るのがいいですね。
ストーブから奥に深い作りですが奥までしっかり熱い。22時を回ってましたが定員に近い状態。ハット着用の方もいて人気の程がうかがえます。

さて神戸ウォーターの水風呂はそれだけでも贅沢なんですが、当然ですがとにかく水が気持ちいい。（某いつも濁ってる水風呂より格段に気持ちいいw）広さもあるんで混んでてもさほど気にならず。これは価値あり！

そして屋上の整いスペースですが、事前に確認してたとはいえ、いざ冷やされて、体を拭きあげての移動は意外と遠い。そしてお目当ての寝転びチェアは満席…。
こんなに移動することなかったので一瞬フラッとなりつつ、整いチェアで休憩。
まぁ結局気持ち良かったですw

その後2セットして、もう一度体を清めてのおかわり1セット。

最後締めで5分だけサウナ室の公式寝転びスペースで寝サウナして、神戸ウォーターでしっかり締めてフィニッシュ。
（この寝転びスペース良き！）

今回改めて気付いたんですが、自分、寝転びだとあまり整えないのかも。
イスか足伸ばして地べたに座るのがイイかも知れない。気分かも知れないけど。
あと浴室の神戸ウォーター滝の音を聞きつつが自分なりに癒されることも判明しました。なので4セット目は水風呂横の椅子で休憩。

ということで日付が変わるまで約3時間。
初クアハウスを楽しませていただきました。

自宅からの距離と営業時間だとあぐろの湯が比較対象なんですがサウナ中心で考えるとやはりこっちかな。お湯質もこっちが好きかも。
強いていうと、シャワーの水圧が弱いw
ランニング拠点にもしたいけど、微妙に遠いのよね。

神戸いろんなサウナ施設あるんで、とりあえずいろいろ行ってまずは制覇したいです♪

追記
先日コンテックスで購入したサウナMOKUとソロサウナマットデビューしました。
個人的にソロサウナマットはオススメです♪

サウナ：8分 × 1 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：大倉山でインターバル走。
クタクタ汗ダクでチェックイン。
サウナマット替えたて&貸切状態で贅沢にさせていただきました。

晩飯までに帰れ指令があったのでもうちょっと余韻に浸りたかったけど、水シャワーでキュッと締めてあがりました。
ありがとうございました！

やっぱここ好きだなぁ。
サウナ23時までやってほしい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なんか疲れが抜けなかったので家で夕食と担当家事を済ませてから遅めのチェックイン。ゴールド免許割で600円で入れました。22時台は学生さんらしき若い方も多くサウナもおしゃべりが気になったのですが、22時後半からは空いて来て2セット目以降はいい感じで過ごせてスッキリ。
今週もあと1日。がんばります。
おやすなさい。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：アグロガーデン発着の30kmラン！
大蔵海岸まで行って無事帰還してからの
チェックイン！
くったくたで風呂最高。
ここの美泡壷湯がツボなんすよね。
電気風呂もランニング後はめっちゃキク〜
思えば初サウナはここだったような。
平日なんで整いスペースのデッキチェアは空いてると思いきや、おじさんたちがガッツリ昼寝〜　まぁわかりますわ。
何時間でもいれる。
そういえばランニング銭湯システムはじめたみたいです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット　
して、リラックスルームでくつろぎ中。

一言:15kmランしてからの初チェックイン！最高すぎます！いろいろスッキリ！
ありがとうございます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
の後お湯に浸かって
サウナ5分→水風呂30秒でフィニッシュ

一言：ランニング銭湯で月一くらいで利用させてもらってます。
この日もチェックインして10kmランしてからの入浴〜サウナ。
露天風呂スペースのすみっこでひっそり整えるのが良い。