ロッキン★ジョニー

久しぶりの東京日帰り出張からの
義父の一周忌
体のむくみが全くとれず
サウナイン！

さすがっす。
生き返りました！

金曜日、遅々にランニング サウナ
だんだんインする時間遅くなって来てる
23:20分にインしてランニング。
メリケンパークまで往復9km
戻って来て0時過ぎてのお風呂＆サウナ！
空いててサウナはほぼ貸し切り
めっちゃいい感じになりました。
いろいろあった1週間をリセット出来ました。
ありがとうございました。

写真はランニング中に見たハーバーランドの潜水艦

コナスポランサウナの日
19時インしてポーアイまで往復8kmラン
まだまだ暑くて超汗だくだく💦
サウナで阪神VS巨人見よとおもたら
チャンネルのリモコンが死んでてチャンネル変えれんかった。まぁでも空いててしっかり熱くいい感じで3セットいただきました。

帰りに超久々に丸高。
ちょっと並んでましたが美味しゅうございました♪

丸髙中華そば

中華そばと半チャン

超久々に食べた！ うまうまし！

日曜日夜ランステ＆サウナ利用
22時にインしてランニング
長田まで往復7km
戻って来てお風呂〜
夏休み？だからか、めっちゃ混んでて
シャワーの水圧もちょっと下がるくらいでした。サウナインする頃には落ち着いて来て
2セット目出たら誰もおらんかった。
日曜日夜って感じでした〜
来週もがんばろ。

久しぶりの華の湯
嫁実家（名谷）に帰省してるので
ランニング込みで訪問
ランステで一旦荷物預けてランニング
しあわせの村まで行ってみたけど
暑すぎる！10km行こう思うたけど
4kmで折り返して8kmでフィニッシュ

死ぬほど汗かいて、暑いのもうええわって
なってたのに、
早くサウナに入りたいってなるの不思議w
3セットと塩サウナ1セットでお肌もツルツル

風呂上がりに食べた平壌冷麺がうまうましでした！

平壌冷麺

白菜がやたら美味かった！

夏休み最終日
さすが月曜日午前のコナスポ空いてる！

9:30から12kmランしてからのチェックイン。

ほぼ貸し切りでサウナ満喫出来ました。

さて明日から社会復帰なり。

ランニングで初コース走ってたら発電所を発見した。

夏休みの家族旅行も無事終了！
っーことで、サウナインして来た〜
車停めて30分ほど走ってからの
23時チェックイン！
重曹泉で優しい癒されてからの3セット
おかわり1セット。
しかし、夏のサウナは熱い！

さて夏休み後半も夏しよう〜♪

ありがとうございました。

来週から一足早い夏休み突入
ってことで仕事終わりにコナスポ
みなとのもり公園でインターバル走
からの汗だくで風呂サウナ
本日阪神×広島戦
いやぁ野球やってるとついつい長居してしまう。阪神勝って気持ちよく締めました。

ランニング後、22:30にイン。
最近ここでガキ使みて締める感じでしたが
今日はゴルフでした。
今日はちょっとぬるめの100℃でしたっw
今週はいろいろ仕事の山場。
その後夏休み突入〜
がんばりませう。
ありがとうございました♪

今日は水風呂が13度らしいので久々にあぐろ
8時半に車おいて須磨方面にラン。
暑さが半端ない。なんとか塩屋まで行って15km。須磨海岸が海開きしてました。
須磨綺麗になったね〜
11時前にインして午前中サウナ2セット
昼飯食って再び風呂って3セット。
水風呂風呂はもちろん冷たかったんです
サウナバリ熱なってないですか？
まぁ炎天下で走った影響もありそうですが
汗の量が半端ない。
昼からはめっちゃ混んでてデッキチェアや椅子が埋まってました。
そういえば外に椅子が増設されてました。
クアハウスにあるやつです。
まじ雲ひとつない晴天で露天風呂で日焼けしそうなくらいでした。
ありがとうございました♪

カレーつけ麺うどん？

カレーがめっちゃ美味かったです。

定番になりそうな日曜日22時イン
今日は1つだけいつも困ってたサウナで脱衣ロッカーの鍵が熱くなりすぎる件が解決できた。
手首に巻いてると熱いし、置いてると忘れたり、板の隙間に落ちても困るし、と扱いに困ってたんですが、ついに解決。
それが樹脂のコインケースです。
真ん中がパカっと二つに割れててコインを入れる楕円形のやつです。
前から何か策がないか考えてて、色々探してたんですが、今日試してみてバッチリでした！（写真）
これ他の銭湯サウナでも課題だったので解決出来てよかった(´∀｀)

これでより快適サウナが楽しめそうです。

初のランニング銭湯利用
21:30にチェックインしてから
10kmラン尻池のちょい向こうまで行って
戻って丁度10kmでした。
この時期日中は暑くてなかなか過酷なんで
夜ランしてのサウナに丁度良い。
次からはもうちょい早くインして
お風呂をゆっくり楽しみたいです。
ありがとうございました♪
神戸マラソン今年は落選した〜残念

日曜日の夜　昨日5年ぶりにユニバ行った疲れと来週1週間に備えて整えに22時にイン。
この時間に来て余裕で焦らず過ごせるの助かる。今日もしっかり熱く115度👍
スッキリして来週も頑張れそうです。
ありがとうございました♪

久しぶりにクアハウス
2月以来？
23時過ぎにチェックイン
浴室は結構一杯でしたがサウナは空いてました。全部上段座れた。
いやぁ汗がすごい👍
水風呂もやっぱり一味違う。
やっぱいいなぁ。
深夜2時まで堪能した。

でもどこのサウナも良い。
みんな違ってみんな良いだな。
ありがとうございました。

最近は風呂上がりイチゴミルクにハマってる。

仕事終わり平日コナスポ
みなとのもり公園でインターバス走
汗だく💦
からの即風呂がめちゃんこ気持ちいい。
サウナめっちゃ混んでる。
阪神戦やってた〜　
WBCの後地上波の野球中継増えた気がする。
野球観ながらサウナはあかん　
出るタイミング見失うな。
しかしやっぱマット敷いて欲しいなぁサウナ。
3セットいただきました。
ありがとうございました。

午前中チビの運動会。晴れてよかった♪
昼寝してから久しぶりにコナスポ
ポーアイ往復で10km
ダイヤモンドプリンセスが入港してた。
めっちゃデカい！
時間なかったんでサクッと2セット
水風呂の冷却が昨日の荒天で故障らしく
いつも以上にぬるかったですが
やっぱ走ってからの風呂はは気持ちいい。
ありがとうございました♪

暑ーい！とりあえず車止めて20キロ走。
暑さ対策して11時にスタートしたけど、
暑すぎるわ。
神戸空港までなんとか往復。
食欲ないけどコンビニラーメン食べてチェックイン。
風呂はまぁまぁ混んでましたがスタジアムサウナは空いてました。
温度はそんな高くないけど汗がめちゃめちゃ出た。デトックス感満載な感じでした。
外気浴はあまり整わずほぼ寝てた。
サウナって同じとこ行っても毎回こう感じ方が違うんで不思議。体調とかいろいろあるんでしょうね。知らんけど。
とりあえずいろいろ溜まってたのが出た感じでスッキリしました。
来週忙しそうやからがんばろ。
ありがとうございました。

ファミリーマート 神戸脇浜海岸通店

カップヌードルチリトマト

姫路サウナチャーンス！
姫路であるイベントに嫁さんが出展するんで
家族で姫路に。
もちのろんでサウナのあるホテルを選んでこちらに。
大浴場は想像よりも狭かったですが、サウナは意外に広い。風呂の感じだと4人くらい？ってイメージでしたが6〜7人入れそう。
温度は100度近いですが、体感は上段でも90くらいかな。熱さはあまり期待できず。
ただ水風呂はちょっと冷たく16、7くらいで良い感じです。
整いスペースはムズイ。浴槽のヘリに座るか空いてたら洗い場スペースを活用するかですね。
姫路ということで外国人の方もいて、ワールドワイドな感じを楽しめました。