ロッキン★ジョニー

水曜サ活！5時に上がってコナスポ三宮行こ思うて車止めて行ったら休み！
そうやん水曜休みやん！思い出したわ！
速攻で車出して、本山南へ。
ここ露天風呂あって外気浴出来るんよねぇ。
着替えてとりあえずラン。
2号線を東に行って芦屋川を河口まで行って往復7km。めっちゃ汗かいた。

サウナ広くて温度湿度もいい感じ。
本店サウナよりこっちの方が良いと思う。
阪神今日も負けたけど
解説が野茂でおもろかったな。
外気浴も夜風が心地よくてスッキリ整いました。微妙に遠いけどサウナの質はコナスポでも上位。また来たい。
さぁ今週も後半戦がんばりましょう。

コナスポの予定でしたが
予定より早く上がれたので
風呂の日抽選クーポンの期限が迫ってた
なぎさの湯へ。
車止めて10kmランしてからのイン。
阪神戦観ながらスタジアムサウナでガッツリ蒸されました。
今の阪神でもさすがに西武には勝って良かったす。危なかったけど。
そういえばサウナのスノコが綺麗になってました。前来た時気づかんかっただけかな？

650円チケットが今日までなんで定時退社であぐろにイン。着替えて須磨までラン7km。
須磨シーワールド？明日オープン？
出来てました。
戻って汗だくで風呂最の高。
3セットしてから晩飯タイム。
汗めっちゃ出たから飯がバリうまい！
阪神サヨナラ負けを見届けて、再び風呂に戻って、漢方サウナからの2セットして終了。
気づいたら閉店間際でした。
外気浴は全部デッキチェアで良きかなでした。
戻って来た感じです！
ありがとうございました♪

鉄板ホルモン焼き定食？

メニューが変わってましたね。 やたらカレーうどん推しでした。

尿管結石除去手術無事完了。
ステントも抜けて昨日無事退院しました。

今日はリハビリ兼ねて歩いて芦原温泉へ。
30分ほど歩いて15:30に到着。
深夜御用達なんで昼間に来るのは初めてでしたが、窓からの光が入って明るくて新鮮でした。
あと露天風呂も青空が見えてめっちゃ気持ちよかった。
サウナもまぁ混んでました。
いつも来る時間はほぼ貸し切りなんで。

入院中、アマプラでサ道観てたから
サ道気分で堪能しましたw

病み上がりなだけにいつも以上にこうやって風呂&サウナを楽しめる日常のありがたさを感じました。

いつもは車やけど、今日は歩きなんで
風呂上がりに一杯「プハァー！」

ありがとうございました♪

生ビール

サービス期間で310円！ キンキンでめちゃうまうまし！

尿管ステント入れてからめっちゃ頻尿でワインみたいなおしっこが出て、忘れた頃に痛みが来ます。ちょっと歩くとじわじわ痛くなって来ます。と、やばそうですが、ステント入れるとだいたいそうみたいです。
水曜日手術なんでそれまでの我慢。
とはいえちょい慣れて来たので、歩いても負担のない距離にある相生湯に。
前サウナが60度くらいになっててダメだったんですが、復活して90度になってた！
というか以前よりちょいパワーアップしたかもしれない。途中で尿意を催すこともなく、痛みもなく

GW恒例のファミリーキャンプきたっくからの
サウナイン。昨年同様に22時にインしました。
今年はこれ以上ないってくらいの快晴でめっちゃいいキャンプでした。結構日差しも強烈で疲れた。
帰宅後片付けて疲れがどっと来たところでの風呂サウナ最高。
今日はこどもの日で小学生無料だから？
駐車場も満車寸前でした。
が中は意外と空いてて、サウナもほぼ貸し切り。日曜日の夜サウナで飛び飛びで観てる悪魔ゲーム観ながら、疲れもスッキリ。
連休も明日で終わりですが、結果雨降りそうだし、まったり過ごして社会復帰します。
ありがとうございました♪

き、キター！　
神戸サウナチャーーンス！
嫁さんとランチして、その足でインしちゃっいました。
やっぱレベルがちゃいますね。
久しぶりに来ると格の違いをひしひしと感じる。

今日はフィンランドサウナで瞑想。
人が出て行ったのも気づかないくらいどっぷり。めっちゃきれいに整いました。

GWで遠方から来られてる方も多かったみたいですが、ここが徒歩圏内なの最の高す。
みんなそらそんな顔なるわ〜って感じで
皆さん気持ち良さそうでした。
明日は1日だけ出勤す。
とりあえずGW前半はめっちゃいい1日で締めました。

アジフライ

アジフライ150円！ これとビールが鉄板にうまうまし！

GW有給1日目　あぐろって来た〜
車置いて垂水までランニング往復16km
海釣り公園の先っちょの塔が撤去されてました。須磨海岸のオーシャンビューホテルもだいぶ出来てました。

さて、GW言うても平日やし空いてると思ってたら、意外と人多くて外気浴の椅子、デッキチェアも埋まってる時も。皆さんお好きですね〜w

運良くデッキチェア2回座れたけど、2回とも速攻で寝落ちしてまいました。
炭酸泉でも寝落ちしたし、今日はよく寝る日でした。

ところでサ室のテレビの音がめっちゃ小さかったけどなんでしょ？無音ではなくめっちゃ小さい。

ありがとうございました〜

投稿忘れ〜
午前中病院。結石の手術前検査と説明でした。
連休明けにまず尿管にステントって尿管を広げる管を入れるんですが、手術は腎臓までカメラ入れて石砕いて腎臓の奥も見るというガチ手術でした。もちろん全身麻酔。
で、カメラはどこから入れるかは…ご想像にお任せします。

で、病院終わってコナスポ行って10km走ってからの風呂サウナ。あざました！

いつもより早めの21：30イン
3セット目以外ほぼ貸し切りで快適に
新たな一週間に向けて整いました。
最後水シャワーで締める季節が来たなぁ。

あぐろと迷ったけど
風呂の日抽選800円当たったし、
ポーアイ走りたかったんでなぎさの湯
車停めて、神戸空港の端まで往復22kmラン。
今週忙しすぎて走れんかったんで最後ばてました。
クタクタでの風呂最高。
海風のデッキチェアで整いながらひと眠り。
今週はマジ疲れたけど
スッキリ癒された〜
ありがとうございました♪

22：00過ぎイン
さくっと3セット
今日も熱々で月曜に向けてしっかり整いました。
おやすみなさい。

日曜コナスポ！
朝一で散髪行ってからの11時過ぎにインして
みなとのもり公園でインターバル走でクタクタからの即風呂、最の高。
センバツ決勝やっててサウナはついつい長居。
報徳惜しかったけど、健大高崎のピッチャー良かった。
もう3月も終わりかぁ〜
ありがとうございました♪

ぎょうざの店 ひょうたん 三宮店

餃子

ラストクアハウス！
今週はマジ激務
で金曜日は絶対クアハウスと決めていた！
23時にインと思ったら、ロッカーがいっぱいで
入場待ちとのこと！
1時間くらいかかると言われましたが、
チケット買ってならんでたらすぐ入れました。

さすがにいつもよりお客さん多くて整い椅子もほぼ満席でした。
いつもなら0時ごろには一気にお客さん減るんですが、今日は全く減らない。
たぶん皆さん泊まりなんでしょうね。
宿泊は満室札が出てました。

3セットおかわり一回して、最後は露天から泡湯、寝転びサウナ、そして大好きな重曹泉で温まって、名水水風呂で締めました。

閉館は残念ですが、
2年後の再会が楽しみ！

ほんとお世話になりました。
ありがとうございました♪

初水春！

有給とって10時に到着。
平日は駐車場が無料なので
甲子園まで往復18kmランしてからのイン。

噂には聞いてましたが良いですね！
リピート確定〜。

オートロウリュもあおぎ隊も満喫。
あおぎ隊のマキタの送風機がよかったです。
瞑想サウナは落ち着くし、
漢方サウナも漢方感が良きでした。

今日は寒かったけど外気浴はサウナポンチョで快適に過ごせました〜。

温泉は源泉がちょうど良い熱さでクセになりそうでした。炭酸泉の全身浴スペースもめっちゃ良かったです。

休憩挟んで18時までじっくり満喫。
欲を言えばこのまま夜までいたかった。

タオル類、サウナマットも使い放題だし
これで平日1500円はコスパいいなぁ。
車なんでビール飲めないけど、
ランニングも走りやすいし、新たなランサウナスポットになりそうです。

ありがとうございました♪

今年初あぐろ！
周年ウィークでスタンプ3個押し。
午後休とって13km走ってからの16時イン
やっぱこの時間空いてる〜
最上段で半分寝ながら満喫
水風呂が濁ってない！！！
漢方サウナもキメた〜
美泡壷湯も2回入れた〜
混んできた頃に撤収〜
水風呂が濁ってないぞ〜！！！
2回言う。

雪印いちごミルク

コーヒーにゅうにゅうではなく いちごでキメてます！

金曜コナスポ！
19:00にインしてポーアイまでラン！
デカい船が入港してました。
閉館ギリまで3セット。
今週もお疲れさんでした〜

金曜クアハウス！
23:30にイン！
やっぱ重曹泉が体にしっくり！
泡湯のサイズ感最高やなぁ
熱々蒸し蒸しからの神戸ウォーター
今日は屋上外気浴にサウナポンチョが大活躍
包まれながら心地よい整い。

水風呂に浸かってたら、皆さんそっとオケで水をすくってくれる気遣い。^_^

残り1ヶ月。もう一回、
いやもう2回は来たい！

ローソン 山本通四丁目店

カップヌードルミニ

帰宅ってからの カップヌードルミニ。 うまうまし！

去年一番多かった芦原温泉に今年初訪問。
来週1週間耐えるために今日は行かねば。
と、夕食のお鍋もノンアルで。
21:30にチェックイン。

安定の110℃。あざます。
3セットおかわり1セットして先ほど帰タック。
スッキリ眠れそうです。
さぁ明日は12時〜甲子園チケット発売開始！

そういえばサウナのドアのドアクローザーを引っ張ってドアを開けてサ室に入ってる人がたまにいます。サウナキーを持ってないのでもし普通料金でサウナ入ってるとしたら、ダメですね。ちゃんとサウナキーはチェックした方がいいと思います。

姫路マラソン完走&自己ベスト！
わーい　パチパチ
沿道の応援が力になりました！
ありがとうございました♪

で、ぶらり途中下車して、コナスポ大久保！
まぁここ、スーパー銭湯ですから。
さっぱりしてサウナで走ったのにまた汗出して…
何気にサ活3連チャンです。
温度若干ぬるめでしたが、まぁフルマラソンの後なんでこれくらいがええです。

帰りにサイゼでサクッと一杯やって帰ります。

サイゼリヤ イオン明石店

生中とエスカルゴ

エスカルゴまだ来てません。