ロッキン★ジョニー

神戸銭湯スタンプラリー5軒目

日曜夜のサウナチャーンス。
朝日温泉と迷ったけど、
行ったことないこちらに。
入浴半額+サウナで420円！

芦原温泉と同じ朝までやってる。
そして天然温泉。
今日は偶数日で噂のアチアチ塩サウナを体験。
マジで熱い。タイルに水かけるとロウリュ発生w

そして露天が広くてびっくりしました。
ちょっとしたホテルの大浴場の露天より広い。
水風呂も外にあって気持ちいいです。
露天のベンチで外気浴。

駐車場も広いし無料。家から車で10分。
これは新たなお気に入りスポットになるかも！

神戸は良い銭湯がたくさんあって嬉しいなぁ。
さぁ来週もがんばろ〜　
日曜日は今シーズン初の30km走だな。

神戸銭湯スタンプラリー4軒目

ふーん、スチームサウナ50度ねぇ
ってナメてた！
これは気持ちいい。汗バリ出るし。
ただ熱いだけのサウナより気持ちいい汗出る。
立ってると熱さもええ感じに熱い。
水風呂外気浴の動線もコンパクトでいいですね。
シャワーの水圧も◎だし、清潔感があるし。
とてもよかったです。

結局いろいろムカついた1日。
リセットしたくて深夜イン。
23時にインして一旦ランニング。
三宮まで8kmラン。家の前を2回も通って。
戻って24時前に風呂イン。
すている〜！サウナも貸し切り〜！
て感じで金曜サウナ満喫でスッキリ。
神戸銭湯スタンラリーでお風呂代半額で
安く入れました〜。
家帰ってオロポ飲んだらバリうまかった！

先日ゲットした平日無料チケットで太平のゆ。
の前に、垂水駅でコインロッカーに荷物インしてからの大蔵海岸まで往復11kmラン！
暑い！暑い！
終わって久しぶりにレッドブル飲みました。

さて、チケットで無事入場して
ミラブルとクールシャンプー＆ボディソープでスッキリ爽快して、炭酸泉で温まってからの
サウナイン。
TVには走ってる間に次の自民党総裁になってた石破さんが出てました。
3セット全部デッキチェアで記憶飛ぶ爆睡して
気づいたらずいぶんと暗くなってました。

久々に美泡風呂が空いてたんで入りましたが
やべぇな。湯船と一体化してまうくらい無限感がありました。こわいこわい。

ミストサウナ挟んで、
19時からのロウリュイベントで締め。
いい感じのアチアチで、デッキチェアもゲット。4デッキチェアでしっかり整いました。
あっ
ロウリュイベントめっちゃ良かったです！
(サウナイキタイの投稿はスタッフさんのテンションが上がるそうなので！熱いのにありがとうございました♪)

いやぁ無料チケットあいがたや〜♡

銀河高原ビール

ジョッキはドライやけど、 銀河高原ビール。 キンキン！うっうまい！

今日はコナスポ。
毎度のみなとのもり公園までランして
ファルトレクして戻って来る部活パターン。
阪神戦みながら3セット。
2セット目の時1点差やったのに、
3セット目入ったら4点差になってた。
そして整ってる間に負けたみたいです。
阪神負けたけど、体は整いました。

風呂の日抽選700円チケット期限やったので
なぎさの湯。
700円はなかなか当たらんのよね。
19時前に車停めて、
みなとのもり公園まで走って
ファルトレクして戻って来るという部活みたいなことして、
汗だくだく！やばい。
いつなったら涼しなるん！
でもこの汗だくで、風呂でキレイにゴシゴシすんのがええねん。
スタジアムサウナはがら空きで
アチアチ。
チャンネルが阪神戦じゃなかったのが残念。
外気浴で爆睡。
そういえば、整い椅子がリニューアルしてました。あの椅子なんかしっくりこないんですよね。
3セットして、入浴タイム挟んで
おかわり1セットして終了。
風呂上がりに、水ダウ効果w でチルアウト飲んじゃったよ。うまかった。

丸髙中華そば 神戸二宮店

中華そば➕半チャーハン

超整ってからの丸髙！ うまうましすぎ〜

今日は久しぶりにコナスポ！
みなとのもり公園でファルトレク。
ナイキランアプリの新しいプログラムで
30秒早く走って30秒ゆっくり走るのを
15分間繰り返すやつ。
めっちゃめっちゃしんどい。
クタクタ汗だくで風呂〜
サウナ3セットしっかりいただいて終了
ありがとうございました♪

ランニング銭湯利用。
インして荷物預けて大倉山でファルトレク。
クタクタ汗だくで戻って風呂。
なんか混んでたけど、
112℃できょうもアチアチ。
おっさん（俺もやけど）のパチンコやスナックの話し聞きながら街の銭湯感を満喫。
さぁ来週もがんばろうー♪

今日は丸一日おまけの夏休み
今月行ったら次回無料券もらえるLINE来てたんで迷わずこちらへ。

朝イチ整体行って、スタバでコーヒーしばいて、結石の検査行って、元町から電車乗って垂水へ。山そば食べて、歩いてイン！
無料券もしっかりゲット。
しかし暑い(＞人＜;)

サウナもアチアチやけど
今日は水風呂シングル(9℃)
キンキンのキンで10秒くらいしか入れん！
外気浴は日光浴にならんように日陰で。
2セットしてミストサウナ挟んで
15時〜アロマロウリュに参加して前半終了。

オロポ飲んで休憩&サントリーのノンアルサンプリングしてて
キンキンに冷えたノンアル缶無料で飲めた〜
ライムショット飲んだけどうまかったです。
どこに売ってるんやろか。

ミストサウナから再開して3セット。
最後は上段。アチアチアチアチ。で終了。

サウナ上がりのコロナ！うまうまし！
今日はランなしでガッツリ堪能しました。
来月は無料券で来まーす。

ぼっかけそば

サウナ前に山そば

サウナ上がり一杯なう！

夏休み折り返し！
休み中はダラダラ防止のために
7時に起きて朝ラン中！
走ったらあとは飲めるので
昼から歩いてイン！
めっちゃ汗かいたわ。
暑すぎてもうええわってなるけど
サウナはどんだけ熱うても全然ええですからね。不思議。
本日も安定の108度で。
ええ感じですわ。
ルービーおかわりしたいけど、帰ろ。
ありがとうございました♪

生大としゅうまい！

くぅ〜！！

今年も前半戦終了。どこ行こか。
そや、あそこ行ったことないわってことで
月の湯舟に。

とりあえず駐車場無料が◎
車停めてみょうだ方面にラン。
アップダウン激しくいいコース
最後地獄の坂登り…。

内湯はコナスポのちょっとええとこの感じでしたが、露天の温泉のお湯がめっちゃ良かったです。
露天の下の方に海水風呂があってぬる湯設定でしたが、温度低すぎる気がしました。その横にほぼ水の寝転び湯？があったけど、これ冷たすぎん？夏の昼間ならちょうど良さそうやけど、夜はもうちょい温度欲しい気がしました。

サウナはなぎさの湯のスタジアムサウナの横半分て感じ。木の感じも似てました。
最上段がちょうど良い。
良く熱波イベントやってるみたいです。
ドアが閉まりきらないみたいですが、そんな影響なさそうでした。

水風呂はサ室出てすぐにあって深さがしっくり来ました。

さらにここは外気浴がめちゃくちゃ気持ちいい。
なぎさの湯の海風もこの時期良いですが
ここの山風？心地よい。
夜もだんだん涼しくなって来たのかな？

てことでサウナポイントは高得点です。

3セットやって、一回飯食って、もう1ターンと思ってたら、ラストオーダー終わってた。
営業は22:30ですが、ラストオーダーは21:30なん見落としてました…。行く人は気をつけて。

てことで、もう1セットお代わりして上がりました。

てことでお風呂は個人的にはいまいちでしたが
サウナと駐車場は◎
ランコースもハード
ランサウナにはとても良いので、涼しくなって
シーズンになったら練習兼ねてリピートしたいです。

ありがとうございました♪

丸源ラーメン 垂水名谷店

肉そば

初めて食べたけど バリうまうましでした！

久しぶりにつかさ湯。
ほぼ貸し切りで快適でした。

しかし暑い！行くだけですでに汗だく。
サウナも熱いし、風呂も熱いし、
露天も暑いし、洗い場も暑い。
とにかくずっと暑かった！

夏！サウナ！熱！

昨日から姿勢矯正に通いまして、背中の筋肉を鍛えるためにコナスポ。いつも外でランニング＆風呂だけですが、初めてマシン使いました。
使い方が合ってる不安でしたが、後で使い方映像観たら完全に間違ってましたwww
先観とかな！次からは大丈夫。
で外で30分くらい走ったけど、暑すぎる！
当たり前やけど。
ポートターミナルにはデカい船が入港してました。
そして風呂もサウナも熱かったです！

阪神の勝利を観て、
21:30にインしてランニング外出。
大倉山まで往復5km。
いやこの時間でも暑いし汗だく。
からの風呂サウナでスッキリ。
日曜夜にしっかり整って今週も元気に過ごせそうです。
ありがとうございました♪

金曜コナスポ。
みなとのもりでインターバル走
からの風呂サウナ
阪神戦観よおもたら、テル三振で早々に終了。
ショップジャパンの
健康ステッパー ナイスデイの番組をおじさん一丸となって観てました。
29800円が今から30分限定で9990円て言うてたけど、
サイト見たら普通に9990円やん！
https://www.shopjapan.co.jp/products/NICE-00000/?af_id=GSNB340P2&utm_source=gsearch&utm_medium=generic&utm_content=NICE&utm_term=P2&utm_campaign=non&sjmda=dgst&gad_source=1&gbraid=0AAAAAp9gKkG6EWRhtLaarV6bfrbPPO3aV&gclid=CjwKCAjwqMO0BhA8EiwAFTLgIDTYbmddBMHNdUSLaap7Djk0Oz0NlWW-VQxLsUiWSRNuzIZ9E7kTTBoCYacQAvD_BwE

早速リピート(^^)
18時で切り上げて垂水へ
駐車場に車止めて明石海峡方面へランニング
めちゃくちゃ汗出た！
早よ風呂入りたい！
ミラブルスペースで体ピカピカにしました。
外気浴で2度ほど意識飛びました。
4セット目を22時〜の瞑想ロウリュで締めました。走ってめちゃくちゃ汗出たけど
サウナでもめちゃくちゃ汗出た。
しかしここめちゃくちゃ人多いすね！
でもサウナはそこまでいっぱいにならんし
なんせ椅子が大量にあるんで座れんやんてことにはならないのが良いと思いました。

もっこす 兵庫店

中華そば　追加ネギ

近くではないが、、 久々！サウナ後は初かも！ 器まで吸いたい！ うまうまし！

金曜夜といえばクアハウスやったんですが
残念ながら閉館中。
ということで芦原温泉へ。
金曜夜来るの久々かも。23時過ぎの遅めイン
でしたが駐車場まぁまぁ埋まっとるし。
サウナもまぁ珍しく混んでて
一時9名でパンパン状態に。
やっぱり金曜は多いのかな。
次々サウナキーつけた若者が入ってくるので
3セットで早めに切り上げました。
そして今日はなんか全体にすえたにおいが…
最後水風呂もなんか汗臭い感じがしたのは気のせいだろうか。

貴重な整い椅子にタオル置いて場所取りもやめてほしいなぁ。
なんかクアハウスがすごく恋しくなった。
そんなサ活でしたが、ここも大好きです。
ありがとうございました♪

初 太平のゆ インして来た！
朝から結石の検査やったので、
終わってそのまま昼メシ食って電車で垂水へ。
コインロッカーに荷物入れて
とりあえず大蔵海岸まで往復12kmラン。
暑いっす！汗だく。
この汗だくが風呂の気持ち良さをさらに盛り上げる！

場所が場所だけに脱衣スペースから見える露天スペースがすでに気持ちいい感全開。
イスも大量に設置されてますね。

サウナですがマット使い放題いいですね。
それだけでリピート確定しましたわw
ここ最上段めっちゃ熱ないですか？
夏やから熱いだけか？途中で一段降りました。
アウフグースのポスターとかも結構貼っててサウナに力入れてる感じですね。

動線も良くて、外気浴も予想通りめちゃんこ気持ち良くて寝てました。
梅雨入りしたけど今日は快晴で
飛行機もまぁまぁ近くに見えました。

会社帰りはあぐろでしたが、こっちでも良いかなぁってなりました。

垂水駅から歩きで来れるのも良いですね。
電車やとビール飲めるからなぁ。

また1つ選択肢が増えました。

また来ます。ありがとうございました♪

コロナビール

風呂上がりにコロナ飲めるのめっちゃええやん！