ロッキン★ジョニー

いつもより早めの21：30イン
3セット目以外ほぼ貸し切りで快適に
新たな一週間に向けて整いました。
最後水シャワーで締める季節が来たなぁ。

あぐろと迷ったけど
風呂の日抽選800円当たったし、
ポーアイ走りたかったんでなぎさの湯
車停めて、神戸空港の端まで往復22kmラン。
今週忙しすぎて走れんかったんで最後ばてました。
クタクタでの風呂最高。
海風のデッキチェアで整いながらひと眠り。
今週はマジ疲れたけど
スッキリ癒された〜
ありがとうございました♪

22：00過ぎイン
さくっと3セット
今日も熱々で月曜に向けてしっかり整いました。
おやすみなさい。

日曜コナスポ！
朝一で散髪行ってからの11時過ぎにインして
みなとのもり公園でインターバル走でクタクタからの即風呂、最の高。
センバツ決勝やっててサウナはついつい長居。
報徳惜しかったけど、健大高崎のピッチャー良かった。
もう3月も終わりかぁ〜
ありがとうございました♪

ぎょうざの店 ひょうたん 三宮店

餃子

ラストクアハウス！
今週はマジ激務
で金曜日は絶対クアハウスと決めていた！
23時にインと思ったら、ロッカーがいっぱいで
入場待ちとのこと！
1時間くらいかかると言われましたが、
チケット買ってならんでたらすぐ入れました。

さすがにいつもよりお客さん多くて整い椅子もほぼ満席でした。
いつもなら0時ごろには一気にお客さん減るんですが、今日は全く減らない。
たぶん皆さん泊まりなんでしょうね。
宿泊は満室札が出てました。

3セットおかわり一回して、最後は露天から泡湯、寝転びサウナ、そして大好きな重曹泉で温まって、名水水風呂で締めました。

閉館は残念ですが、
2年後の再会が楽しみ！

ほんとお世話になりました。
ありがとうございました♪

初水春！

有給とって10時に到着。
平日は駐車場が無料なので
甲子園まで往復18kmランしてからのイン。

噂には聞いてましたが良いですね！
リピート確定〜。

オートロウリュもあおぎ隊も満喫。
あおぎ隊のマキタの送風機がよかったです。
瞑想サウナは落ち着くし、
漢方サウナも漢方感が良きでした。

今日は寒かったけど外気浴はサウナポンチョで快適に過ごせました〜。

温泉は源泉がちょうど良い熱さでクセになりそうでした。炭酸泉の全身浴スペースもめっちゃ良かったです。

休憩挟んで18時までじっくり満喫。
欲を言えばこのまま夜までいたかった。

タオル類、サウナマットも使い放題だし
これで平日1500円はコスパいいなぁ。
車なんでビール飲めないけど、
ランニングも走りやすいし、新たなランサウナスポットになりそうです。

ありがとうございました♪

今年初あぐろ！
周年ウィークでスタンプ3個押し。
午後休とって13km走ってからの16時イン
やっぱこの時間空いてる〜
最上段で半分寝ながら満喫
水風呂が濁ってない！！！
漢方サウナもキメた〜
美泡壷湯も2回入れた〜
混んできた頃に撤収〜
水風呂が濁ってないぞ〜！！！
2回言う。

雪印いちごミルク

コーヒーにゅうにゅうではなく いちごでキメてます！

金曜コナスポ！
19:00にインしてポーアイまでラン！
デカい船が入港してました。
閉館ギリまで3セット。
今週もお疲れさんでした〜

金曜クアハウス！
23:30にイン！
やっぱ重曹泉が体にしっくり！
泡湯のサイズ感最高やなぁ
熱々蒸し蒸しからの神戸ウォーター
今日は屋上外気浴にサウナポンチョが大活躍
包まれながら心地よい整い。

水風呂に浸かってたら、皆さんそっとオケで水をすくってくれる気遣い。^_^

残り1ヶ月。もう一回、
いやもう2回は来たい！

ローソン 山本通四丁目店

カップヌードルミニ

帰宅ってからの カップヌードルミニ。 うまうまし！

去年一番多かった芦原温泉に今年初訪問。
来週1週間耐えるために今日は行かねば。
と、夕食のお鍋もノンアルで。
21:30にチェックイン。

安定の110℃。あざます。
3セットおかわり1セットして先ほど帰タック。
スッキリ眠れそうです。
さぁ明日は12時〜甲子園チケット発売開始！

そういえばサウナのドアのドアクローザーを引っ張ってドアを開けてサ室に入ってる人がたまにいます。サウナキーを持ってないのでもし普通料金でサウナ入ってるとしたら、ダメですね。ちゃんとサウナキーはチェックした方がいいと思います。

姫路マラソン完走&自己ベスト！
わーい　パチパチ
沿道の応援が力になりました！
ありがとうございました♪

で、ぶらり途中下車して、コナスポ大久保！
まぁここ、スーパー銭湯ですから。
さっぱりしてサウナで走ったのにまた汗出して…
何気にサ活3連チャンです。
温度若干ぬるめでしたが、まぁフルマラソンの後なんでこれくらいがええです。

帰りにサイゼでサクッと一杯やって帰ります。

サイゼリヤ イオン明石店

生中とエスカルゴ

エスカルゴまだ来てません。

マラソン受付済ませて16:30にイン
とりあえず着替えて姫路城までランニング。
いいん感じでした。

サウナは階段で2階に上がったところが入口。
サウナは料金が違うんですが、
サウナキーやフダはなしです。
皆さんの良心で成り立ってます。
素晴らしい。

中は2階から浴場を見下ろす感じです。
上段結構熱め。98℃。好きな感じ。
サウナの下に水風呂があります。
外気浴は出来ないんですが、
脱衣場に椅子があってこの椅子が良いです。
神戸サウナの椅子に近い角度。
めっちゃいい感じ。

結構地元の方が多いのかサウナの中は常連さん、顔馴染みと思われる方々が地元トークされてました。あと刺青率高い。
まぁあたしの地元も結構いますが、それでも多いなぁって感じでした。

結局3セットおかわり1セットしました。
最後は100℃超えてたなぁ。

お風呂も何種類かあって炭酸泉もあって、
なかなか満喫できました。

明日のマラソンに向けてしっかり整いました。

お土産に鳥獣戯画が可愛いタオルとキーホルダー買いました。

また姫路に来たらよりたいと思ういい銭湯でした。

ありがとうございました♪

餃子の王将 姫路駅前店

ジャストサイズレバニラと麻婆豆腐とご飯大

炭水化物メインでおかず少なめです！

今日は午後休とって14時にコナスポイン！
みなとのもり公園で軽めのインターバル走。
何か膝がちょっと気になったけど走ったら大丈夫やった。
この時間はさすがの空いててゆったり3セット
空いてたんで最後は洗い場の椅子で休憩。
整った〜🎵
日曜日は姫路城マラソン。
明日から前乗りして姫路の森の湯に行く予定。走る皆さん頑張りましょう♪

コナスポ〜
来週の姫路マラソンに向けて調整〜
メリケンパークまで往復7km〜
筋肉がいい感じに張ってます。
早めに来れたので今日はゆったり3セット
ありがとうございました♪
写真はザ神戸的なの撮ってみた。

NIKEのランニングアプリNRCのイベント（元町）に参加して、22時過ぎに歩いてイン。
平日LINEクーポンありがたい。
まぁまぁ混んでたけど、3セットとも上段、オートロウリュタイミングにハマってハリーポッター観ながら蒸されました。
やっぱ水風呂気持ちいいなぁ、でも3月でしばらくお別れかぁとしみじみ。
重曹泉も相変わらしっくり来ます。
おかわり1セットして終了。
締めの打たせ水が止まった。

帰りは歩き（いつもは車）だっんで
コンビニでビールロング缶でうまうま。
家で冷凍餃子食うつもりが誘惑に負けて
ラーメン食べてしまった。

博多ラーメン幸一

ラーメン

個人的に深夜のラーメンはここ。 サウナ後はさらにうまうまうまし！ 700円になってました。

本年初コナスポでした。
HAT神戸の端まで行って10kmランしての風呂サウナ。ハリーポッターやってました。
本年もお世話になります。

700円チケット当選したので
HATなぎさの湯

とりあえず車停めて10km走
日本丸と海王丸のランデブー見に行ったら
日本丸出航の日でめっちゃ人いました。

温度はそんなに高くないけどめっちゃ汗の出るスタジアムサウナで
高校サッカー見ながら3セットおかわり一回

外気浴は椅子が大量に増えてた。

サウナ初めではないけど
サウナ初めみたいでした。

インしてます！
たぶん今年のサウナ納め。
頑張った僕へのご褒美なり。
本年も無事に終わりそうです。
来年も良い年でありますように。