湯あそびひろば つかさ湯
銭湯 - 兵庫県 神戸市
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
してもう一回清めてのおかわり1セット！
合計：4セット
最後5分サウナ水風呂10秒水シャワーで締め！
一言：ランニング銭湯〜
チェックインして長田折り返しの10kmラン。
来週レースなんでレースペースで走ったら
オーバーペースやったけど、いい感じでした。調子いい〜。
久しぶりのつかさ湯。
家からの距離、ランニング、程よい広さ。いろいろトータルで考えると、結局ここがホームな気がする。
そして今日はチプカシデビュー！
水風呂のタイムがしっかり測れるのは助かる〜。なんとなくだった自分の1セットの時間も把握出来た。あと軽すぎて完全に付けてるの忘れる。いいですね！チプカシ！
ここでの整い方も完全にマスターしたし、
(誰にも教えたくないなw)
今日も3セット目は完全に意識が飛んだ。
露天から見上げる四角い空も好き。
ありがとうございました♪
歩いた距離 10km
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