LUKE080404

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

IKEAの交差点の斜め向かい。その存在は認識していたが、何となく行ったことがなかった港北の湯は、何でもあるのにコンパクトでキレイな良施設でした。
室内のタワーサウナは5段仕様で、上段は94℃となかなか高温。動線良く、掛け水用の壺が使いやすい水風呂がいい。18℃って、冷たいのにいつまでも入ってられる危険な温度ですね。露天の寝転び湯での休憩が気持ちいい。露天にある天然ラジウム鉱石ミストサウナは、壁一面にその効果効能が記載され、中にいるだけで健康体になる気がする。
時間の関係で、湯船は入りきれなかったが、種類も豊富。次回の課題にします。

サウナ：13分、6分、11分、9分
水風呂：30秒 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

今日の男湯は壱の湯。広々としたサウナとキンキンの水風呂に驚く。動線の良し悪しではなく、階段で2階へ3階へと動くのも楽しい(3階は閉まってたけど)。2階のスチームサウナはなかなか獰猛。3階開放時か、男湯が弍の湯の時に再訪したい。

サウナ：10分、12分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

この季節、露天の寝湯での休憩が良い。こちらの寝湯は水深ゼロ、チロチロとお湯が流れて背中があったまる(埋め込まれた石でマッサージ効果あり)スタイルだが、1本目でかなり深くグールグル。リラックスできました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 1(水シャワー × 1)
休憩：5分 × 2
合計：2セット

横浜市高齢者保養研修施設、その存在自体初めて知ったが、高齢者と付いているもののプールとお風呂は子供もいっぱいいて盛況、老若男女楽しめる施設だった。
サウナは低温だが湿度もあり、また泳いだ身体にはちょうどいいのかすぐに大量発汗。水風呂の温度は温水プールくらい。刺激という意味では水シャワーかな。
湯船からはベイブリッジも見える鶴見の海沿い。プールとセットなら使い勝手のいいところでした。

サウナ：11分、8分、13分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年初サウナは、なんと17日ぶり。最っ高でした。
21:30のアウフグースのはずが、氷を使ったエクストラアウフグースに。青リンゴのアロマは爽やか甘い。低気圧頭痛も吹っ飛び、声が出るほど熱かった。最後は交代浴で〆。スカイスパ様、今年もよろしくお願いします。

サウナ：5分、18分、13分、11分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

久々の休日朝熱波へ。井上皇帝に会える喜び。タオルで時計を隠しての楽しいロングトーク、からのゴッドブレス、鳳翼天翔、そして108熱波におかわり108熱波。幸せである。
オートロウリュはもちろん、冬至の今日はゆず湯も堪能。幸せであります。

サウナ：10分、8分、18分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 5
合計：5セット

初訪。仕事帰りに。11月にリニューアルオープンしたばかりで、とてもキレイ。ビジネスマンや学生グループ、おじいちゃんなど多種多様な人でなかなか混んでいる。
キングスサウナは人の出入りも多くて激熱ではないがゆっくり入れる。水風呂もそこまで冷たくないが、サウナとの動線は良く、温度の相性もいいのかも。
露天スペースにある塩サウナの漢方蒸風呂は香りも良く、高湿度で発汗する。水風呂が遠いが、この季節ならいきなり露天のベンチや寝ころび湯でもいい。
で、噂のプロジェクションマッピングロウリュウを。やはり人気で混んでおり、8分前に入って待つ。サウナとして求めるものではないかもしれないが、視覚聴覚嗅覚で楽しめて面白い。ただ、近くにアイスルームはあるものの狭くてみんなは入れず、水風呂が恋しくもなった。
駅からも近く、キレイな施設。また思わず寄ってしまう気がする。

サウナ：12分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ロ麺ズ(ろめんず)で最高の味噌らーめんを食べ、汗をかき外で冷気に触れて既に整いそうになるのをこらえながら極楽湯へ。
賑わっているが、広い施設なので軽く収容されてしまう。広いサ室は上段でもじっくり入れる温度で、ゆっくりと発汗。水風呂は表示温度の割に動きがないのでこれまたじっくり入れる。そしてこの季節の休憩は、露天スペースの寝湯。床にお湯が流れているだけなので、背中お尻脚裏以外は涼しいがこれがいい。上がった後、身体表面はサラッとしつつ、内側はポッカポカで本当に快適。
個人的にサ活の原点に戻れるこちら、これからも定期訪問したい。

サウナ：11分、7分、13分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ミッドナイトアウフグースからの3セット。会合終わりに同僚と。学生時代は部活後にみんなで銭湯とか行っていたけど、こうやって気の置けない仲間とサウナに入るのは初めてかもしれない。悪くない。何となくいつもより長く入っていられる感じ。
アウフグースはヴィヒタ水使用、初めてだったがとてもいい香り。おかわりまでしっかり堪能。間に塩サウナも挟んで、最後13分で出し切って身体はサラッサラに。
また他のメンバーも誘って、みんなでサウナ企画をやりたい。忘年会か、新年会かな。

サウナ：13分、9分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事帰りにアウフグース。からの3セット。アロマはシトラス。メチャクチャ気持ちいい。間違いなく明日も頑張れる。
そしてKOOで豚しゃぶとキムチの鶏がらラーメン。至福。

サウナ：9分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

フルマラソン後に訪店。1年振り。
相変わらずとてもキレイ。しっかりと汗を流して、いざサウナへ。とても混んでいて座れず、まずは入口付近で立ちサウナ。3分後にテレビ前の上段が空き、シブコの逆転優勝を見届ける。気持ちいい。水風呂は19℃なのでじっくり入れるが、動きがあって脚を冷やすのに最適。洗い場に隠れスペースのような行き止まりの場所があり、そこで座って休憩。最高。地元の方、子連れの親子で賑わっているが、それも含めて良い。平日にも来てみたい。

サウナ：8分、8分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

来週のフルマラソンに備えての皇居ラン、こちらがランステ利用できると知り訪店。
1階受付横に更衣室とコインロッカーがあり、ランへの動線は極めてスムーズ。皇居までは1.7km程(行き方は色々ありそう)で、往復をアップ&クールダウンと考えるとちょうどいい感じ。
充実の最終調整から戻り再受付して風呂場直行。日曜13時過ぎ、そんなに混んでおらず、サウナ1本目はほぼ貸切。水風呂も14.7℃とキンキンで、走った脚を冷やすのにもとても良かった。と、ここから一気に人が来まくって急に混雑。2本目3本目のサウナは共に10人満席、水風呂も混んで、最終的には15.7℃と1℃上がってた。
と、まあ賑わってはいたが、食堂も休憩スペースも入れないほどではなくキレイで良い。サウナのリフレッシュ感もさることながら、走った後の脚を冷やす問題も解決出来る、時間さえ間違えなければ良施設。またラン&サウナ時に来たい。

サウナ：8分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昼間20kmのランからの土夜サ活。初の平和島。賑わってはいるが、風呂やサウナは混雑という程ではなく過ごしやすい。
高温サウナは広いが熱く、みんなで世界野球を観ながらしっかり発汗。一転、ストーンサウナはたまたま人もおらず静かでそれも良かった。そして水風呂。奥の壁にボタンを発見し、見上げると焼肉屋の吸煙器のような太いパイプが！おふろの国やユー鶴を思い出しつつ、滝をイメージしながら恐る恐る押す。と、パラパラと心地良い雨的なスコール的なものが。ちょっとガッカリながらも、毎回押してしまった。
ただこちらの施設、湯船から大きなTVを観られる場所もあり、寝ころび湯は快適で、そもそも天然温泉でもあり、とにかく風呂がいい気がする。時間がなく岩盤浴には行けなかったが、イベントはそちらでやっているようなので、7時間コースを堪能できるぐらい時間のある時に再訪したい。

サウナ：10分、12分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

金夜サ活。夕方に同僚が都内サウナに誘ってくれるも別件ありで行けず。。で、頭の中がサウナでいっぱいになり、結局別件後に個別訪問。
21時と24時のロウリュの合間ということもあるのか大した混雑もなく、サ室は貸切の瞬間があるほど。休日前の心身リセット、とても良かった。
そう言えばタイル張りのミストサウナ、背中が密着する時や立ち上がる時に、バフッ！ブッシュー！って爆音が鳴るので鳴らないように気を付けているのですが、他の方はそんなことなくて、アレ皆さんどうされてるのでしょうか。一人になった時に、逆に鳴らして楽しんだりするのですが。。

サウナ：9分、7分、13分、9分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ちょっと久々(2週間ぶり)のおふろの国。連休最終日の22時にイン、そしてその良さを再認識。
例えば水風呂。各湯船は低い位置に水面があるが、水風呂だけ高い位置にある。サ室から出て掛水をする際、しゃがまずに水をすくえるのが、何気に楽でいい。
熱いドライサウナの気持ち良さはもちろん、オートロウリュなしのタイミングでアロマサウナに長居するのも良かった。
言わずもがな、露天スペースでの外気浴も特にこの季節は気持ちいい。
やっぱり好きだな、おふろの国。LINEのお友達登録でタオルも貰えて大満足。

サウナ：9分、8分、10分、8分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

会社を出がけに気になることが発生、モヤモヤして真っ直ぐには帰れず、行き過ぎてのスカイスパ、22時にイン。
汗と共に悪い運気を出し切って洗い流す。2本目のテルマーレでは塩で浄めてみる。
肩こりは改善し、汗をかかないサラサラ状態で気持ちはいいが、何やらととのい切らない。いや、でもこれでいいのだ。きっちり仕事を片付けて整えばいい。
しかしスカイスパは素晴らしい。思わず今週2回目だが、トラブルや難問発生にかこつけて、訪問してしまうに違いない。揉め事や心配事も悪くない、のかも。。

サウナ：5分、15分、12分、12分、9分、13分
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

究極の大人の遊び場でした。HPもMPも全回復。
1本目は時間調整。噂通り大きな窓のある静かなサ室に心整う。2本目が12時のエクストラアウフグースで早くもしっかりととのう。アカスリを挟み、3本目アウフグースからの、KOOでビールとキムチチゲ。至福。〆雑炊激ウマ。
後半戦はテレマーレからスタート。5本目ドライサウナのオートローリュで〆るつもりが、6本目アウフグースに思わず入ってしまう。全てが気持ち良くて、外界に出たくない。
ここはまさにご褒美の場所。ホームにすると大変なことになる気がする。最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

いつも休日の早朝か遅い時間に来ることが多いが、夕方というか夜の早い時間だと子供も多くて賑やかで、それはそれでいい。サ室と水風呂が大人の空間ということが際立つ感じ。
1.2セット目から予感はあったが、3セット目のイズネス、オートロウリュ後のちょっと長めの水風呂と露天の寝転び椅子で、深くととのう。今週の残り3日、闘えそう。3連休もいいが、飛び石も悪くないなぁ。

サウナ：10分、9分、6分、9分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日曜夜、ラグビー南ア戦TV観戦後、休みの〆に。
この季節、露天のととのい椅子が超絶心地良い。そしてこれからの季節は湯船も重要。今日試した、水風呂からの熱湯もとても良かった。
それにしても2本目のアロマサウナ、オートロウリュ・イズネスは、耳がちぎれるかと思うほど。出るために動くのも苦しい。そしてクセになる。

サウナ：9分、11分、12分、11分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

休日出勤というのはサウナに行く口実なのだ。確かに立ちっぱなしで脚は疲れているが、その場を臨機応変に対応すれば、継続課題に頭を悩ますこともない。実際、正直疲れてない。だけど疲れたと言ってサウナに行く、それが休日出勤。
水風呂はいつも通り表示の21℃より明らかに冷たい。なぜかTVがあっていいと思えるサ室は上段が気持ちいい。
サラッサラになるが、身体の疲れより、脳が疲れた時の方が自分はととのいやすいんだと気付く。そんなサ活。よい一日。