LUKE080404

サウナ：10分、13分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

日曜昼ジム&サウナ。
やはり以前よりサウナは賑わっていて、下段・中段からのスタート。でも一番奥、ストーブ前は意外にしっかり熱くて悪くない。今日はオートロウリュに出会えず、残念。

サウナ：10分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

在宅勤務前の水曜朝ウナ。
今日は両方いつもよりぬるめの表示。
二日酔い(三日酔い)にもかかわらず、やはり午前中の業務効率がかなり良い。
休憩中に一瞬寒さを感じる。冬だなー

サウナ：11分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
寒くなると(あと二日酔いの朝も)、汗が出にくくて一本あたりの時間が長くなる。でも何というかその分深く整える気もする。
冬はどちらかというと苦手だが、寒い日の(あと二日酔いの朝の)サ活は楽しみたい。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、3分
合計：2セット

人間ドック後のジム&サウナ。業務には午後から復帰。
やはり平日昼は空いている、が、ビジネスマンもちらほら。会社が近ければ、効果的なリフレッシュ法だな、確かに。

サウナ：11分、13分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土昼サ活。
連日深夜残業(からの飲み)が続いた今週の身体をリセット。いつもより遅めの時間だからか、そもそも外出する人が増えてきたのか、サウナスパエリアは以前より混んでいる。
2セットとも、出る1-2分前にオートロウリュ発動でかなりスッキリ。出し切った感が気持ちいい。

初訪店の土夜サ活。
22時前後の時間でもなかなか賑わっているが、サウナ利用者はマナーも良く快適。
露天の休憩椅子で、延長に入った日本シリーズを観ていたら体が冷えて震えた。寒くなったなー。

サウナ：8分、13分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：2セット

仕事終わりの水夜サ活。
2100過ぎジムIN、2145からサウナ。1本目は上段に座れるも、2本目で急に混雑のためストーブ前の下段でじっくり。8分経過時点でオートロウリュに出会い、汗が吹き出す。
今日の教訓、平日は22時過ぎると混む。あとマッチョ率が高まる。お疲れ様でしたー

サウナ：8分、8分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

混雑覚悟の家族で祝日サ活。
昼前に入って、まずは2セット。最上段には座れるが、サ室内は常に7-9割は人がいて賑わっている。広さに騙されるがなかなか熱い。そしてオートロウリュが10分毎なので毎回当たって良い。
食事に出ると60組以上の待ち。小一時間ゆっくり読書してランチ。
時間の関係で食事後は1セットのみ。15時前ぐらい、館内の混雑とは一転、サ室は一瞬2人という時間もあるほど空いている。
みんなまず風呂に入り、食事後はマンガ読んだりしてる訳で、過ごし方によっては混雑を避けて快適に過ごせる気が。今度試してみよう

サウナ：11分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ちょいジムからの土曜朝ウナ。
木金の酒が抜けていく感覚が心地良い。オートロウリュには出会えずも整う。

サウナ：9分、11分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

午後半休で初カプセルプラス。90分コースでゆったり3セットを目指す。
1本目、入った瞬間1人だったのですぐにセルフロウリュ。熱くて即発汗、コレはいい。2本目は少し長めに過ごして水風呂から出たところに、スタッフによるロウリュサービスのアナウンス！で3本目。 7名満員御礼で下段からスタート。アロマはブラックフォレスト、落ち着く香り。最近メインがジムサウナで、扇いでもらったのが久しぶりだったこともあり改めて楽しさを実感。最後は上段に移り見事なタオル捌きの熱波をくらう。もう最&高。
一気にまた来たい施設に昇格。ありがとうございました！

サウナ：9分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
多くてもサ室内同時に5名の快適サ活。よく飲んだ今週の余分なものを出し尽くす。TVのテーマパーク特集に気分上がりながら整う。

サウナ：8分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

始業前の木曜朝ウナ。
常時1〜4人と空いていてとても快適。
飲酒翌日は午前中いっぱい汗をかけず、昼食後に汗が吹き出し身体が機能しだすのが常だが、サウナで強制的に発汗することでいきなり全開で動ける感じ。頭もスッキリ。夕方のエネルギー切れに気をつけつつ、効率的な仕事を可能にしてくれるサウナに感謝。

サウナ：6分、7分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

ゴルフ帰りの日曜サ活。
初の反町浴場、今日の男湯は1階。
噂通りアツアツの122℃表示。汗は後半に吹き出してくる感じ。焼ける感じが気持ちいい。水風呂は表示計が水滴でイマイチ見えないが16℃ぐらい。いつものジェクサー17℃より冷たい感じはするが、サ室で身体が焦げているからか不思議と長く入れる。
初めての施設は楽しいが、勝手がわからずちょっとキョロキョロ。またゆっくり堪能したい

サウナ：10分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
ジムの混み具合はいつも通りだったが、サウナがいつもの倍ぐらい。いよいよ人の出が戻ってきた感あり。
1本目は上段に空きがなく、下段のストーブ前に座ったところ、ここがなかなかいい感じ。脚部分も温度が低すぎたりはせず、しっかり発汗。しっかり整う。
2本目は上段に。すぐさまオートローリュ発動で上段の良さを再確認。やっぱりいい。
夕方サ活も検討中のため、今日は2セットで退散。犬と昼寝かな。

サウナ：13分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

金曜朝ウナ。
あと一日を乗り越える活力をいただく。
テレビは1本目も2本目もずっと新庄新監督の話。盛り上がりそうだなー、期待しよう

サウナ：11分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

日曜朝ウナ。
スタジオがハロウィンのプチ仮装の方々で楽しそうだったが、全体的にはジムもサウナスパも空いていて快適。
10月最終日、朝時間の活用でサウナは週2以上で行けたがジムは週1ペース。もうちょっと効率的に時間を作りたいが、年末に向かってはさらに難しく悩ましい。

サウナ：8分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

水曜朝ウナ。
始業前に酒と疲れを抜く。2本ともオートローリュに当たる幸せ。

サウナ：8分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

BBQ帰りの日曜夕方サウナ。
短い時間だが、よもぎサウナで蒸され、ドライサウナで出し切る。水風呂が2つのサウナの間にあって、何というか路地裏感が良い。外気浴できる露天スペースから見える空が広くて高くて気持ちいい。日常のジムサウナにはない寝湯での休憩も堪能。
BBQの記憶も2割増し。またセットで来ちゃうな。

サウナ：10分、10分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分、10分、3分
合計：3セット

土曜朝ウナ。
運動会観覧からのジム&サウナ。運動会は、上・中・低学年で時間が分けられ、撮影場所も親がどんどん入れ替わるシステムなど、まだまだ密を避ける工夫が満載。先生やサポートの方々、お疲れ様です。
ジムはいつもより人が少なめに感じられたが、サウナは人が増えてきた。最大同時に8名ぐらいがサ室内にいる瞬間があり、上段中段まで埋まる勢い。皆マナーも良く、賑わっているのも悪くない。このまま収束に向かえばと。

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

木曜朝ウナ。始業前に整う。
1本目は完全に1人。朝は短め3本のつもりが、湿度がいつもより低く汗が出るのに時間がかかったため、ちょい長め2本に変更。ちょうどいい感じに仕上がりました。
もしかしたら木曜朝は空いてるのか。水曜は週の半ばで折り返し以降も頑張るために、金曜は溜まった疲れを取りラストスパートするために、それぞれサウナを欲するけど、木曜は？ 検証が必要だ。
本日ジェクサー100本目？これからもよろしくお願いします。