hayato

2022.10.30

1回目の訪問

歩いてサウナ

ドライサウナ8分
塩サウナ5分→ミストサウナ3分→ドライサウナ5分
水風呂:1分半 × 2
休憩:8分 × 2
合計:2セット

全体的にぬるめ。
塩サウナは湿度も低く温度も50度とか
塩やミストサウナで温めてドライサウナに行くのが良いルーティンかも。

  • サウナ温度 44℃,62℃,78℃
  • 水風呂温度 18℃
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