ひばり温泉
温浴施設 - 福島県 須賀川市
2週間振りのひばり👌
郡山もほとんど雪は溶けてる🎵
9時40分から。770円💰️
しっかり洗体し、下茹🥵
サウナ:10分×5回
水風呂:1分×5回
外気浴:5分×5回
下茹1分×5回
着替え中にスマートバンドを車に忘れたのを気づいたが、めんどくさいので今日は体感で🥵
日曜日のひばりだと3分て玉汗になるので3回拭き取れば、だいたい10分。心拍数も130台と予想🎵
水風呂は、深呼吸を繰り返し息が冷たくなったら心拍数は70台。
外気浴では、ととのいベッドで心拍数100くらいの鼓動感じながら、足が冷えてきたら心拍数70台てな感じでサ活したか、5セット目に深いととのいに😵
今日はわたし以外にもロウリュウする方がいらして良かった🎵
帰り際、駐車場に鳥取や成田ナンバーがいて、驚いた😱❕
また来ます👌
ありがとうございました😁
男
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