地図からサウナが探せる！

ダンロップスポーツクラブつくば

スポーツジム - 茨城県つくば市 会員のみ

もる母OBBA

2022.04.15

27回目の訪問

今日もトレーニング🏋️‍♀️
脚腰と腕力を上げるマシーンとマッサージを兼ねてブルブルマシーン←機械の名前忘れました(笑)をしてからサウナへ
サ室94℃アチアチで私好み
ジムのビート板と自前サウナマットを敷いて
胡座、背筋を伸ばして深く腹式呼吸
サウナハットのおかげで頭は熱くならず腕背中から発汗脚も発汗し始めそのうちに背中に滝汗💦💦💦
水風呂は18℃1セット目は最初冷たく感じるけどすぐに羽衣
休憩は洗い場で椅子に座って目をつぶり2分
比較的空いてる時間に行くので心置き無くサ活を満喫🤣
ただ相方が時間指定して来たので2セットで終了😭
それでもしっかりあまみも出てスッキリ気持ち良かったです

サウナ6分×2
水風呂1分×2
休憩2分×2
合計2セット