フロスキー・セントマニア

サウナ：10、8
水風呂：90、80
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言
水曜の晩は比較的混んでいる。

サウナ：8分×3
水風呂：70 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
京都に行ったら必ず行くところ。

サウナ：8,8,8
水風呂：70,80,80
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
10:00-12:00
今までで最高に人がいたかもしれない

サウナ：7分×2
水風呂：70秒 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：
パーソナルサポートの後、軽く2セット。

サウナ：8×2
水風呂：80×2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：
60分ノンストップで水中ウォーキングやってから風呂サウナ。
明日の筋肉痛は避けられそうにない。
これで1月は回数ノルマ達成。

サウナ：8分×7くらい
水風呂：テキトー
休憩：テキトー
合計：7セットくらい

一言：
今日は「126」いい風呂の日！
最高の風呂サウナ時間でした！

自由亭

Aランチ

ボリュームMAXなので腹ペコで行くべし！町の愛される洋食屋さん。

サウナ：7,8
水風呂：70,80
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
マシントレ＋クロストレーナー＋ウォーキングの後の風呂サウナ

サウナ：10分×2
水風呂：100 × 2
休憩：7分 × 2
合計：3セット

一言：
予定変更で薔薇風呂開催デーになっていた。

サウナ：8×2
水風呂：70×2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：
朝30分マシントレからの30分トレッドミル。
風呂場は11:30過ぎるとがら空き。

サウナ：8、8
水風呂：7、60
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
20:30過ぎたら空いてる

サウナ：8、9
水風呂：80、90
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
真昼のサウナは結構人多め。

サウナ：8、9、10
水風呂：70、90、90
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
木曜は通っているコナミも休み、クア武庫川も休みだから、来るとしたらみずきか湯櫻か。
晩ごはんのチョイスで決めることもある。
あるいは電気風呂に入りたければみずきになる。

2023最初のコナミ。
今日はスイムでなくランニングと筋トレの後お風呂。
サウナは2セット、8分、9分。

サウナ：12、11、5
水風呂：120、110、40
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
2023年初サウナは神戸の誇る水風呂最高なクアハウスから！
昼12時過ぎたところで炭酸泉にバラも投入されて薔薇風呂デーだった。
サウナは比較的人数多め。
最近のクアハウスはこんなに繁盛してるのかい？
今日まで限定で回数券福袋発売。10枚綴に館内利用券1000円分ついて8000円はお得だけど、まだ回数券残ってるから涙を飲んで購入見送り。
今日行く人は是非お求めを！

肉鍋

神戸牛でしょうか、甘辛いお出汁とうどんの相性が最高(卵は付けずにとじる派)