takako

今日も、トレーニングアンドサウナ🧖‍♀️
お尻も腕も筋肉痛なので、
ダルダルの中のサウナは、ほんとしみる。笑

そして、
サウナって1キロ痩せるのね！
水分もたくさん取ってるのに、すごい〜

今日も、トレーニング💪
けっこうクタクタ💦
スマホ持つのもしんどい。

ごはん食べてから、夜サウナへ。
❸セットしっかり蒸され、
壺の熱湯からジェットバス。

疲れも吹っ飛びますが、
眠くて死にそう☻

フラのイベントで踊って、
夜はこちらへ。
ひとりでサウナの日🧖‍♀️

❸セットガッツリ。

連続ぽかぽか♨️
きょうは、
トレーニング後ご飯食べて（タンパク質）

息子みたいな子の洋服の買い物手伝った後、
お友達と
行きました。

人は、まぁまあ多いけど、
サウナはほどほど🧖‍♀️

炭酸泉は、
女郎部屋くらいぎゅーぎゅーに入ってました！笑

❸セットガッツリ蒸され、
帰宅。

あっという間の一人暮らしの夜も終了。

ひとりって気楽。

ゆったりと。
お友達と☻

16時に入り、3セット。
外気浴もたっぷり取り、風が気持ちいい。

その後は、岩盤浴にも入りました(´ｍ｀)
サウナ入り出してからまさに2年ぶり！

眠れそうなくらいぬるい〜笑
けど、
汗は沢山出ました🤍

その後は、お隣のなんなりへ。
牛丼食べました☺︎

汗を流し、
熱湯に浸かって、21:30！

こんなゆっくりしたの初めて🤍

牛丼

やっぱりここのご飯合わないかも… なぜか？なぜか？胸焼けがする。 半分以上食べられず🥲ごめん。

この日もトレーニング後🧖‍♀️
しかも、
フラレッスンも1時間半して、
歩いての後。
暑くて、汗もダクダク💦

サウナが気持ちよくない訳ないよ。

最近は、寝湯が暑いので。
椅子でととのいます。

23時頃だったので、露天風呂に誰もおらず。
ゆったりとととのいました。

筋肉痛予防に、炭酸泉も♨️
ゆったりと。

熱いと噂のこちらへ💁‍♀️

よかった！
サウナの威力🧖‍♀️
水風呂温度と深さ
（少しのカルキ臭は否めない）
インフィニティチェア
（コールマン）
最高！

こちらは、動線もわかりやすい♡
方向音痴のわたしにも優しい！

故郷一番街

サムギョプサルとコーン茶

ほぼ韓国！笑。シンプルなセットはとても美味しかった♡味噌もごま油もうまうま😋

宝塚記念𓃗見てからの、大阪🧖
男性は、リニューアルしたばかりとのことですが、女性風呂は変わりなく？なのかな？？

初サウナで、よくあることなんだけど。
私、普段も方向音痴なので、
動線が分からない😂
特に、ロッカーと風呂のフロアが違うところは、
全裸でかなりウロウロしちゃいます。笑

こちらもロッカーは、3階。
風呂は、2階。

フロントは、鍵だけもらい
ロッカーの入り口でお風呂グッズを自分で取るというスタイルなんだけど、
お風呂グッズを見つけられず😂
一度服を着て、探しに行きました。笑

無事ムームーを着て、
お風呂へ。

やっぱり、サウナの位置を理解できず。笑
ウロウロ。

❶ロウリュのあるサウナに。
あまり、ジューとは言わないけど、
座り場は、広くて、暗さや音が良かった。

出てから、水風呂さがし。笑
露天風呂は、どちらも温泉でした！笑

高温サウナの方に一個だけね❤︎

多少ウロウロしたけど、
インフィニティチェアがよかった♡

けど、１つ倒しにくいのあった🤭

荷物を置く場所とか
動線とかウロウロしつつ、

ロウリュサウナ。
高温サウナと

3セットして、終了！

慣れてきて、のんびり出来るならさらに良いんだろうな☻

写真は、分からなすぎて不安になり
携帯で施設のホームページみようとしたら、
誤って撮影してた一枚。🤣

ムームーの柄が分かりますね。

大阪マリオット都ホテル

カクテルタイム

よだれどりなど、スープやサラダ。

久しぶりのあすか🧖‍♀️。
サウナ好き女子3人でイン。

しかし、30分遅刻して💦90分コース。
でも、しっかりととのいました♡

ここのサウナ、水。そして、外気浴⛰
ほんとに全部最高。

しあわせすぎる時間。

LINE登録で10パーOFF。
そして、
ウィーラブ適用で、1,250円で至福のサウナタイムを堪能できます。

倉吉シティホテル

9種のワンプレートランチ

とってもキレイでこだわりの食材で、9種。パンがカレーが選べて、スイーツとドリンクも付いて1,500円

朝ウナ🧖‍♀️
8時〜
最初ガラガラだったのに、
3セット目はけっこう満員🈵に。
サウナー増えて来てるのかなぁ♡
サウナハットを忘れて、
MOKUタオル一つで頭に巻いたり、掛けたり、拭いたり。
ほんとにこのタオル優秀ですき。

コメダ珈琲店 カインズモール鳥取店

bモーニング アイスティー

安定のコメダ。ダイエット中なので、 1番カロリーの低いアイスティーストレートで。

トレーニングあとのサウナ🧖‍♀️
22時にはたくさんいた温泉の方。
サウナは、1人くらいで空いてた☺️
2セット目くらいから、外も洗い場の誰もいませんでした。
ガラガラ。
今日はサウナの日。
けっこうよかった💛
3セット目は、椅子に座ると
けっこうととのいました〜
久しぶりのととのい。

あとは、炭酸泉。
ジェットバスで筋肉をほぐして終了。
よきよき。

トレーニング後サウナ🧖‍♀️
いやー
今日はぽかぽか1人多かった〜！
（と言っても、都会に比べたらさほど😂）

❸セット。
寝湯も人が多かったので、
椅子で外気浴しました。

筋肉痛の予感なので、
ジェットバスでほぐしました〜

人が多いと温度がぬるいなぁ〜🤔
出入りあるから？

夕方筋トレのジム入った後、
サウナへ。

ダルさが、吹き飛ぶ良い汗でした☺️
トレーニングとサウナは、相性良いです。
筋肉もほぐれるので、疲れた時はおススメです。

そして、サウナを楽しみ出して2年。
ごはん美味しすぎて、汗かいて満足しちゃう事もあり、運動せず食べてばかりだったので。

ガッツリ引き締めるべく、
パーソナルトレーニングを始めました。

サウナに入る時、
しっかり引き締まった体で入れるように、
がんばります😂

本日は3セット。

最後は、誰もいない炭酸泉に浸かり、
ジェットバスで体もほぐしました♡

朝ウナ🧖‍♀️🌞
8時過ぎに着いたけど、
けっこう人がいてビックリ。

❸セットしっかりと入りました。

やっぱり、①セット目の後に、
「あれ？2回目？」❔の現象が起きる。。
時間的に違う。

と、思い出さないと分からないという
恐ろしい現象。

ボケたのかしら😂

生レモンスカッシュとモーニングb

3セット。
21:30〜23:00
割と人が居ました。金曜日だから？

サウナの日なので、
少し温度が高く、水風呂が冷たいはずですが、
もうそのくらいでは、さっぱり分かりません😂

最近、ととのうこともないかも。

やはり、水風呂の温度かなぁ…🤔
もはや、汗をかきに行ってる感じ。

さぁ、明日も早いので寝よう。

夜ジムへ行った後サウナへ🧖‍♀️
21時くらいでしたが、
久しぶりにサウナに人が沢山いたなぁ…
最近減ったような気がしていたけど、
いつもより若い人多かったな☺︎
3セットしっかり蒸されてOUT。

夜サウナ🧖‍♀️
21時から。

あまりにもホームサウナ過ぎて、
最近何ターンしたのか分からなくなる。笑
時間でたぶんそうだろう？
くらいで上がってみるも、外気浴の時間が最近長くとらないので、3セットを1時間で入れちゃう😂

ゆっくり頭を乾かして、
しっかり温まりました♡