コ・ス・パ西神中央
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
「兄貴、痩せる気ないやろ？」
本日は友人の結婚式かなにかで弟が自宅に泊まりに来ている。それなりのトレーニーで、ベンチプレス100近く上げる。私に筋トレを勧めたのも弟だ。
それはそうと、痩せる気はある。本当だ。信じてくれ。神に誓ってもいい。
「で、このレシートなんなん？」
マクドナルドのレシートをテーブルに放ってたの忘れとった。
「チーズバーガー3個にポテナゲにコーラとかデブやん。しかもこれジム前の間食やろ？」
はい。
「ハーゲンダッツが冷蔵庫に入ってるのも俺は見てるからな、ストロベリーのやつ」
はい。
「…体重計のってみ？」
はい。
「67キロ…ちょっと減ってるやん！何でや！？（笑）」
そんなわけで経過報告。
ダイエット目的でジムに行き始めて1ヶ月半。体重計での測定はサボっておりましたが、運動はそれなりに真面目に続けております。
トレーニング開始当初は68Kg、そして本日夕食後の測定結果は67.1Kg。誤差である可能性もなきにしもあらずではありますが、痩せております。
11月末に体内データを詳細に測定する予定なので、トレーニングや食事の見直しはそれをみてからにするつもり。
しかし、弟。意外と厳しい。意外な一面が見れて少し嬉しい。
歩いた距離 10km
男
-
88℃
16
37
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最近は180円に値上げされているのでお得感薄いですけどね…。それはそうと、プロテインは筋トレ前ではなく後です。前に飲むのはアミノ酸系やクレアチンとかですね。体重増加目的なら就寝前にプロテインを豆乳で割ってのみましょう。
お腹が緩くなるのは体がプロテイン…というより原料のホエイに慣れていないからかと。お腹が緩くなるのなら少量ずつ小分けにしてのみましょうねぇ。
クレアチンも試しましたー！ジムのトレーナーさんのような細かなアドバイスありがとうございます！来年の夏までにはセンチュリオン支配人さんのようになりたいです（お会いしたことはないですがムキムキらしいです）
結構色々やってるかんじなんですねぇ。それだとお腹の緩い原因はそっちかもしれませんね。それも摂りすぎるとお腹壊すので…。孫さんのように1年でなりたいなら生半可な覚悟じゃだめでしょうね。全てを筋肉に捧げるくらいじゃ無いと届かないでしょう（笑）
一応言っておくと毎日食ってるわけではありませんよ？ただ、職場とジムの間にマクドナルドがあるので…たまに…食べます。はい。
誤差の範囲ではありますがね（笑）今回は食べても太らない体を手に入れつつあると思うことにします。
間違いなくジムでしょうね。まぁ食が太くなったのもジムのせいなんですが（笑）おれんヂさんは軽く私の倍食べそうですね。私より重い人は沢山いてますが、倍ある人となると1〜2度しか見たことないです。
とりあえず、体重が減っているのは事実なのでおめでとうございます🤣ひょっとすると体脂肪率で見たときに劇的な変化が既にでているのかもしれませんよ！！
脂肪と筋肉が300gくらい置き換わっていればいいんですけどねぇ。1週間後の測定が楽しみでもあり怖くもあります（笑）トントゥありがとうございますm(_ _)m
トントゥありがとうございますm(_ _)m
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