露崎　和晃

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ 10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ5分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分×3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分×3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分×3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分×3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分×3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分×3
合計：3セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分×5
合計：5セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分×5
合計：5セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分×2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分×2
合計：2セット

サウナ　13分×1
15分×1

水風呂　1分×2
外気浴 3分×2

セット数　10分×3セット
水風呂 １分×3セット
外気浴　５分×3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 ×
合計：2セット

一言：

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：