ドルフィン D

「休憩ベストポジション発見！？（見取り図付）」

サウナ：9分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：運動後に2セットで今日も中ととのい。

今日は仙台国際ハーフマラソン。
9時半を過ぎると交通規制で12時45分まで自宅に帰れないので昨日より早く5時半にジム着。

いつものようにクライミング用筋トレとバイク・トレッドミルのスリミングルーティンを各20分ずつでサウナ前にしっかり汗をかく。

7時10分頃にお風呂に行くと（お風呂は7時〜）予想より混んでいる。サウナも6〜7割埋まっている感じで驚く。皆さん日曜日は朝イチでお風呂＆サウナなんですかね？

今日は「もしかしてココがベストポジションかも？」と仮定した場所に椅子を置いて休憩してみました（見取り図参照）ちなみに見取り図はHPの3D図と自分の見た感覚で制作したので正確ではありません、あしからず。

【水風呂の脇がベストだと仮定した理由は以下】
・水風呂の上の空気は他のエリアより冷たい（はず）
・その冷えた空気が流れてくる（はず）
・少しでも空気が冷たければ外気浴に近づく（かも）

【結果】
・少し冷たい空気がゆっくり流れてくる。
・微妙な温度差があり他の場所より少しだけすこーしだけ良い（かも）

【注意点】
・椅子を水風呂階段ギリギリに寄せると一番冷たい空気を感じれますが、人の出入り時に溢れた水が身体にかかります。
・タイル3〜4枚分あけて椅子を置くと水はかかりずらくなりますが、遠くなればなるほど冷たい空気も感じずらくなりますので、その辺の塩梅はご自分のお好みで調整してください。

まあ、他の場所と変わると言えば変わるけど、変わらないと言えば変わらないかな（←！）

はあー、今日も気持ちよかった！

「Saturday in the Sauna ♪」

サウナ：9分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：運動後の1セットで中ととのい！

昨日（金曜日）はジムのスパ・サウナ休館日（泣）なので運動のみ。
今朝は待ちきれず6時の目覚まし10分前に起床。

クライミング用筋トレとバイク・トレッドミルのスリミングルーティンを各20分ずつ（マシンとアプリの連携方法がやっと分かった！）サウナ前にしっかり汗をかく。

運動後のせいかサウナは1セットでもう十分。20分おきにオートロウリュウがあるので1セットでもロウリュウに合わせられるのは良いですなー。

ちなみにストーブはネームプレートが付いてないけどフィンランドサウナジャパンのタワーストーブ「NEPPA®︎」、オートロウリュウ装置も同社の「エンジェルドリッパー®︎」PAT.ではないでしょうか？まあ、分かったから何なんだという話ですが…

6日間のうちに5日サウナに入って確信したのは、サ室の広さと人の流れからみてサウナ待ちはほぼありえないと言うこと。そしてうるさい学生グループがいない。サウナ施設として見ると少々高い水温、外気浴ができない、アメニティが無いという小さなデメリットはありますが、今のサウナブームの状況では「待ちがない」「静か」というストレスフリーは最大のメリットだと思います。

これで月額約5,500円でサウナ入りたい放題のサブスクと考えたら最高の施設ですね！で、スパ・サウナ休館日に他のサウナに行けばよろし。

オススメして人が増えるのはちょっと嫌だけど（笑）超オススメですー（特に朝サウナ！）

「早朝有酸素運動後のサウナは1セットで十二分！」

サウナ：9分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：6時半からジムとサウナで汗を流してきました。


今日は6時半から筋トレとバイクとランニングマシンで有酸素運動。しかし、マシンと連動するアプリのQRコード読み取りがどこなのかちっともわからない（泣）設定も英語で全然わからんし…。でも、BABY METALを聞きながらの筋トレと、佐野元春「SOMEDAY」を聞きながらのウォーキング（脂肪燃焼20分）は気持ちよかったなー。次回からバイクも「ルーティン」でやろーっと。

ジムで汗だくになった後はサウナで汗だくに（笑）その前に飲んだプロティンが普段の何倍も美味しくてビックリ！身体が欲してるという感覚やね。

サウナの前にお風呂で疲れた身体をじっくり癒す。そしてジェットバスに強弱があると初めて気がつく(|| ﾟДﾟ)

サウナは朝イチなので1セットで、と言うかほぼ毎日入れるので1セットで十二分。何が何でも複数セット入らなきゃ！という渇望がなくなった。「サウナのトリセツ」で紹介さてている「3・6呼吸法」を意識しながら中段3分、ロウリュウ時上段3分、下段3分（最後は軽いストレッチ）さらさらの汗でダックダクになり退室。

天井に反射する水面の揺らぎを眺めながら、身体を浮かせて入る水風呂はオツですなー。休憩では「中ととのい+」と言う感じで文句なし。マジ1セットでOK!

サウナメインの入会だったけど運動も本気で取り組みたくなってきたぞ！昨日はコットン100%のサウナーデザインTシャツで運動して汗だくになり身体が冷えたので、ドライ系Tシャツで運動するサウナーデザインを考えて作ろーっと（なんでもカッコから入るオジサン…）

「休憩中に肌の表面でドンパッチ（？）」

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：イオンウォーターを飲む水曜サ活。二日連続の朝サ活とあサ飯を楽しむ

今朝も6時過ぎに起床し、7時に着くように家を出る。今日の最高予想気温は25度だけど朝はスウェットでちょうど良い感じ。

昨日に比べるとジムもスパも人は半分ぐらいで静か。

7時15分にサウナに入室し下段2分・中段3分、ロウリュウ時に上段4分で退室。朝イチでしたがしっかり熱が回っていて文句なし！水風呂は万人向けの設定なのは理解できるが、夏場は1〜2度下げて欲しいなー。

休憩中は浴槽に誰もいなかったのでTVチャンネルを変更してZIP!に。まるで家にいる気分（笑）

朝サ活なので1セットなのだが2セットの場合どうなるのか実験してみたくなり欲望に従う（笑）40分のロウリュウが終わったばかりなので、温泉とジェットバスにゆっくり浸かって時間稼ぎ。サウナも良いけど朝から大きなお風呂に入れるのは本当に気持ちが良い。

2セット目も1セットと同じペースで。自分ともう一人しかいなかったので心置きなくストレッチしながら汗をかく。

休憩して少しすると肌の表面がパチパチと何かがはじけている感覚になる。自分ではドンパッチ（昭和生まれw）と呼んでいるが、他になる人もいるのかな？

休憩中に猛烈にお腹が減った。その瞬間ビルの向かいに吉野家があるではないか！と気がつき頭の中が吉野家の朝定に支配され、本日二度目の欲望にしたがう（笑）

あサ飯食べて9時前に帰宅。さて2セット後に仕事はちゃんとできるのか？明日は朝から3セットはいるのだろうか？（笑）

◎追記
仕事が急遽キャンセルになったので、午後から初のトレーニングジム利用。グループパーソナルは一人だったのでマンツーマンでクライミング（ボルダリング）用のトレーニングとダイエットの有酸素運動の説明を受けれた（ラッキー！）筋トレをした後にエアロバイクとランニングマシン15分ずつやってスパへ（汗だく）ゆっくりお風呂に入ってサウナは1セットで十分！運動後のサウナもたまらんですな〜♪

吉野家 仙台北目町通店

ハムエッグ牛小鉢定食

残すのが嫌いだから食べるけど吉牛のサラダは工場の味がする（泣）

「行って帰ってトータル1時間の朝サ活」

サウナ：11分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：サウナを日常にする二日目

昨日夕方のサウナのおかげでビールもカミさんが作った夕食も美味しくて幸せ！そしてあっという間に眠くなって23時前に就寝（普段は24時半過ぎ）したせいか朝は7時前にスッキリ起床。せっかく早めに起きたなら「朝サ活」に行くしかないよね！

7時半に家を出てお清め・湯どうし終わってサウナに入ったのが7時50分！家を出て20分後にサウナに座っていられるなんて！幸せすぎる（泣）

本日はお仕事（フリーランス）なので朝サ活は1セットのみ。GWのせいかサウナには6〜7人いましたが、この時間帯の混雑具合はGW明けの平日に行ってみないと判断できませんな。

1セットなので大事に大事に入ります（笑）まず入口下段で3分、中段ストーブ寄りに上がって3分、上段さらにストーブ寄りに上がって3分、そしてそのままロウリュウの熱で2分、トータル11分で退室。

水風呂では浴槽の端に頭を乗せ、階段端に足をかけて浮いているような状態で2分。

そして椅子に座って休憩10分。1セット目でととのっちゃう体質なので、良い感じに「小ととのい」これ外気浴だと「大ととのい」なのになーと思いつつゆっくり休む。もう1セットしたい！したいけどー、2セット目したら必ず3セット目に突入して、帰宅後寝る自信があるので（笑）後ろ髪ひかれつつお風呂を後にしました。

ちなみに浴室テレビはTBC、サウナ室テレビは仙台放送でした（サウナ横の棚の上にTVリモコン置いてあるけど勝手にチャンネル変えていいのかな？っつーか湿気で壊れない？）

髪もしっかりドライヤー乾かして8時半に帰宅。1時間ピッタリの「朝サ活」でした！

◎独身サラリーマンにオススメ
独身サラリーマンで通勤に仙台駅を利用している、またはJR仙台支社に会社が近い方は入会オススメします！月額約5,500円で仕事終わりに大きい湯船で疲れを癒しサウナも満喫してから帰宅できるなんて最高ですよ！出勤前に朝風呂入ってサッパリしてから出社もあり！無理せず週3回利用で約460円/1回。タオル持ち歩くの面倒な人はレンタルタオルあり（月額1,100円）運動はついででもよろし（笑）

「コスパ最高！スポーツジム内のサウナ」

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会員になって初のサウナ！外気浴ができなくても良い感じに。

家から徒歩圏内にできたスパ・サウナ併設のスポーツジム。入会金と一か月分無料のお得な入会キャンペーンを利用しサウナ目的で3か月のお試し入会。月に10回利用したら1回のサウナが約550円！とコストパフォーマンス抜群。ついでに運動もできるなんて（笑）

ちなみにスパにはいっさいアメニティがないので必要最低限なものを準備してください。

で、本日夕方5時に初チェックイン！

ロッカーエリアに入ってすぐ靴を脱ぎます（入口にチェーンロック付きコートハンガーあり）靴を持ってロッカーへ（ロッカーに靴を入れるスペースあり）

◎お風呂
お風呂には私物置きの棚があるので水分補給用のペットボトルを持ち込めます。
お風呂は炭酸泉とジェットバスの2種類で、浴室内にテレビがあり。

◎サウナ
ビート板無しになってますがありました。ただし、清掃や消毒はセルフで。未使用と使用済みが分からない置き方なので、ビート板置き場横のシャワーで洗ってから使った方が良いかと。
サウナは明るくテレビあり。中段を使わないとマックス15〜6人座れる広さ。中央ちょい奥にストーブが2台並んでいて90度設定ですが全体的に熱が回っています。オートロウリュウは00分、20分、40分と多めで、左右交互に水（シャワー）が落ちますが、上段ストーブ正面にいても耐えられなくなる熱さにはなりませんでした。もう少しだけ水の量を増やせばもっと良いのにー！と言う感じ。

◎水風呂
サウナを出て隣が水風呂なので動線は完璧です。階段を4段登って4段降りるので気をつけてくださいね。広さはマックス4人かな？温度は18.5度とちょいヌルいのがもったいない！16度ぐらい希望。

◎休憩椅子
休憩椅子は浴室内に4つ。外気浴ができない（街中オフィスビルの2階なので外気浴スペースを作るのは無理）のは残念だけど、けっこう良い感じにととのえました。

ロウリュウと水風呂はちょっと惜しいけど、コスパを考えると文句なしのサウナでした。

次は朝イチ（7:00）に行き、1セットキメてから仕事してみます。仕事前に3セットキメたら仕事する自信がありません（笑）

週に1回スパ休館日があるので最大で週6回サウナに入れると考えただけでワクワクします！3か月間はサウナを特別ではなく、日常にしてみます！

【とぽすデビュー！GWで混雑する繁華街の屋上でととのう】

サウナ：9分 × 3、7分 × 1
水風呂：2分 × 2、1分 × 2
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：初のとぽすは2時間利用と会員登録で1,450円也

GW二日目、息子は部活にカミさんはクライミングに行く。自分は予定がないので急遽とぽすへ！初めての方のために入館・退館の流れを書いておきます。

【入館】
1.シューズロッカーに靴を入れ鍵を抜く。
2.受付にシューズロッカーの鍵を渡す。
3.会員登録（350円）をする。※ツーリストはビジターでもOK。
4.露天風呂・サウナ利用のコースを決めてロッカーキー・タオルセット（休憩する場合は館内着も）をもらう。
5.自動精算機でチェックイン。
6.3階浴室へ行き脱衣所で着替える（ロッカー内に金庫なし）
7.サウナ（入浴）を楽しむ。

【退館】
1.1階に降りて自動精算機で精算を済ませる。
2.受付にロッカーキーを返却しシューズロッカーの鍵をもらう。

以上です。

会員登録をするとタオル込みの利用料金、ビジターは利用料金に別途タオル代100円となります。HPには会員登録料金が掲載されていませんが350円です。

◎脱衣所
ロッカーはプラスチックで質感は工事現場やお祭り会場にあるトイレみたいな感じ（失礼！）

◎浴室
良い感じの暗さで内風呂も広すぎず狭すぎず。ただ40度のわりにぬるく感じた。

◎サ室
サ室は明るく一番奥にストーブ（カラカラのドライで96度でした）タオルは敷いてありますがビート板があります。今回から何分と言う時間よりMi Bandの心拍数を優先。約9分で心拍数が120近くになったので退室。

◎水風呂
水風呂の温度計は14度でしたが体感16度ぐらい（なぜ？）広さは2人+1人（+1人のスペースは狭くなっている）水が柔らかく何分でもいれそうな感じなのでいつもより長めの2分。

◎露天風呂・休憩スペース
上にある木の隙間から見える空とビル。ビルはキュアに比べると近くて高いので少々圧迫感があるのと室外機がけっこううるさい。休憩はスチール製の椅子2つと木製ベンチが2つで、椅子が埋まっていたのでベンチで外気浴。竹風プラステックの壁とすだれのせいか風の抜けが少々悪く感じたけど気持ちよくととのう。2セット目以降はスチール製の椅子に座ったが、ついついキュア国分町の椅子と比べちゃうよね…

トータルで4セット楽しんで終了、次回は平日のフリータイムでこようと思います！

【家族三人でサウナへGO！Mi Band に救われる】

サウナ：6分 × 1、8分 × 1、10分 × 1、12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日も1セット目で一番キマる。

今日は息子の授業が早く終わり部活もないのでカミさんの提案で急遽サンピアの湯へ。

昨日キュア国分町のサウナを体験しただけにサンピアのサウナでガッカリするかも？と思ったけど、1セット目のオートロウリュウ（00分から1分おきに3回）は3回目で息苦しくなりギブして水風呂〜外気浴で親子共々バッチリととのいました！

ちなみに息子（中2）は昨年冬の秋保グランドホテル宿泊でサウナの気持ち良さを知りました。

外気浴後、心拍数が異常に高くなりMi Band 6の心拍数アラートが鳴りちょい焦る。心拍数が落ち着くまで浴室内の椅子に座り休憩。やはりサウナ用時計はチープカシオより心拍数が計測できるMi Bandですな。今回みたいに、いざという時に役に立ちます！

心拍数を3回計測し落ち着いたので2セット目へ。

しかし、2セット目（通常時）はキュアと比べると熱さがイマイチで何分でもOKな感じ。でもキュアと比べてはイカンと思い直す。2セット目の外気浴から小雨が降りはじめる。最初は不規則なリズムで当たる雨が気持ち良かったが、途中から少し強くなり集中をみだされたので浴室内の椅子に変更。

その後は塩サウナ12分・休憩5分をはさみ再びオートロウリュウの3セット目。おかわりの4セット目を堪能して終了。

ついキュア国分町と比べてしまったけどサンピアの湯の良いところは
①安い！1日いても平日990円（税込）土・日・祝1,210円（税込）
②女湯もあるのでパートナーと行ける！子供も連れていける。
③岩盤浴（岩盤浴+サウナのハイブリッド室あり）は岩盤浴着を着るのでパートナーと一緒にサウナを楽しめる。
キュア・とぽすはパートナーや家族とサウナ（入浴）に入れないので、サンピアの湯最大のアドバンテージはそこですよね〜。

しかし、ハードコアサウナーの方は物足りないかもしれないので、オートロウリュウ時に上段ストーブ正面を確保して楽しんでください！

はあ、二日連続でサウナに入れて幸せv

マクドナルド 仙台六丁の目店

シン・タツタ 宮崎名物チキン南蛮タルタル セット

家族三人でサ飯ならマックよね。で、味はチキン南蛮タルタルソースが邪魔でした（笑）

【クライミング後にキュア国分町デビュー！初めて見た青白い光】

国分町（宮城県民会館近く）にあるクライミングジムB'nutsのランチタイム利用（13時30分まで）後に歩いて5分弱のキュア国分町に初めて行ってきました！

体を清めてまずは露天風呂で7〜8分湯通し、本日の仙台は晴天で入浴時は23度で露天風呂めっちゃ気持ち良し。初めての場所なのでちょっと緊張しながらサウナへ。ホームのサンピアの湯に比べると3倍ぐらいの大きさで感動。そして「あの黄色いマット」も初めてで感動（笑）少し混んでいたのでストーブ前の下段に座る。サンピアより2〜3度高い温度だけど、Wストーブ・サウナストーンの数などセッティングの違いのせいか、熱さの質が全然違くてキュアの方が段違いで良い！6分が限界で退出。サウナ出口横のシャワーで汗を流し、足と頭に水をかけてから水風呂へ。温度は16度で冷たすぎず自分にとってベスト温度かも？深さと大きさも十分あって数人で入ってもゆったりできます。そして外気浴へ！

露天風呂スペースにアダムス・アディロンダック・チェアーが二脚（本来三脚あったみたいですが先日壊れた姿がSNSに…）この椅子の背もたれは立ちすぎず・寝すぎずの絶妙な角度で頭まで支えてくれるので「いままで座ってきた白い椅子はなんだったの！？」と思うぐらい最高の椅子でした。頭の中はグラングランで空を見ると雲が高速で動いているように見えて完全にキマってしまいました（笑）

また外気浴スペースの大きさがサ道で見る北欧ぐらいなのかなー、という感じで雰囲気は全然違うのですが（同じなのは屋上だけかw）なんとなくあの三人の感覚に近くなれた気がしました（笑）

そして合計4セットを楽しみましたが、いつもなら外気浴中に目を閉じると黄色が広がりはじめ徐々に赤くなっていきそれが全体に広がった時にととのうのですが、3セット目に青白い光がゆっくり点滅して見えて、今まとは全然違くより深く意識が沈んでいく感覚になりました。今までのととのうとは全然違う感覚で間違いなく最高のサウニングでした。もしかしてクライミングした後なのが良かったのかも？

とにかくサンピアと比べると熱さの質・水温・ととのい椅子の違いなど一枚も二枚も上のサウナ施設でしたねー（サンピアに戻れるか不安…）

今度、JUNK BOXなどでライブする時にリハーサル後にサウナ入ってから本番に臨もうと思います。キマったあとにライブできるのか？と言う不安はありますが（笑）

そばの神田 東一屋 一番町店

ざるそば・紅しょうが天

仙台の立ち食い蕎麦の名店神田でサ飯。火照った体に冷たい蕎麦が染み入ります！そして紅しょうが天は神（笑

【今日はサウナー御用達Mi Bandしている人が多かった】

コロナや諸事情あって我慢していましたが約3か月ぶりのサンピアの湯。今年の1/6に行った時はサウナストーンの劣化で80度アンダーのサウナにガッカリしましたが、サウナ室の椅子の木材変更とサウナストーン変更後初めての訪問です。

1セット目はタイミングよくオートロウリュウ（毎時00分）三種類のジェットバスで湯通ししてから55分に入室し温度計を見ると90度で一安心。残念ながら上段は満席で下段ストーブ前を確保。いつもなら58分頃始まるのですが今日は00分スタート。計3回のロウリュウで汗だくになり最後に上段に移動したけど、久しぶりのサウナのせいか熱気に耐えられず1分もせず退散。頭からかけ水をして頭の熱を冷ましてから水風呂へ。これまた久しぶりの水風呂はたまらん！約1分であがり外気浴へ。サンピアの外気浴スペースは露天風呂にあるので広々として開放感があり最高です！未体験の人はぜひ！

基本的に一回目でととのってしまう（一番ととのう）体質で、今日も一回目でキッチリととのいました！その後2セット目は下段で12分、3セット目に再びオートロウリュウで下段・上段合わせて10分、おかわりの4セット目は上段で9分としっかりサウナを堪能しました。

自分は基本的に汗が出ずらい体質でしっかり湯通ししてからサウナに入ってもじっとり汗をかくぐらい。しかし、ジェットバスで湯通しした後だと今まで何だったの？とビックリするぐらい汗が止まらない状態になります。汗が出ずらい方はジェットバス湯通し試してみてください！

ちなみに月一のお風呂半額デーは行くのは止めました。
理由はお風呂もサウナも朝一から混んでおりマナーやルールを守らない人が多いのと、ずっとしゃべりながら集団行動する学生が多くリラックスできないからです。リラックスしてしっかり「ととのいたい」のならケチらないと決めたのです。

今日はサウナー御用達のスマートバンドMi Bandの人が多かった（自分もMi Band）チープカシオとWの人もいましたねー。

外に出ると頭の中がスッキリ・クリアな感じで「ととのう」のも好きだけど、この脳がリセットされた感覚も大好きだなーと実感した一日でした。

氷点下で初外気浴（伊達の湯編）

初の秋保グランドホテル宿泊は最高気温1度・最低気温マイナス4度。氷点下の外気浴は未体験なので期待と不安が入り乱れです。

チェックインして一息ついたら別館のサウナへ！今日の男湯は「伊達の湯」
浴室は薄暗く年季が入っていて、これはこれで趣があって良い感じ。身体を清め湯通して露天風呂の外気浴スペースを下見したら、ビート板タイプのマットを持って早速1セット目へ。

サ室あけると右側にストーブ、その前にロウリュウ用の桶と柄杓があり。左側に上下二段スペースがありますが上段に3人座ると下段に座るのは辛いかな？と言う感じです。先客がいたのでセルフロウリュウはなんとなく我慢。TVはなくBGMはスローなJAZZが流れています。

6分ほど入って水風呂へ。温度計を見ると15.5度、ホームサウナが17〜8度なので少々強張りながら入浴。しかし、いつもより冷たい！とは感じず逆にいつまでも入っていたい感じになり驚く。1分であがり身体についた水滴をしっかり拭いてから露天風呂をザブザブと歩き奥にある足湯のベンチへ。

ハラハラと雪が舞う中、ベンチにあぐらをかき雪景色を眺める。外気温は氷点下なのに不思議と寒くない。これは驚きとともに、ただただ感動。氷点下の外気浴は想像していたのとは全く違うものだった。

2セット目は誰もいなかったので遠慮せず、初、初のセルフロウリュウ！蒸気・温度と共に自分の気分も上がりました（笑）途中で中学生の息子が入ってきたので、なんちゃってアウフグースをやってもらい感無量（笑）

3セット目で軽くととのい一回戦目は終了。夕食後は本館で二回戦目です！

つづく

今月は珍しく第5木曜日がありお得な入浴ワンコインデー2回目！
当然朝一で行ってきました。

ちょうど開店時間9時に到着、男女合わせて10人ほど先客。
さっさと着替えて浴場へ（二番目でした）
身体を清めてまずは露天風呂スペースにある壷風呂へ。
青空を眺めながらのモーニング一番風呂は最高です。
続いてジェットバス、昨日のクライミングで疲れた筋肉をほぐします。

そしてサウナ1セット目
サウナ：6分
水風呂：1分
外気浴：10分
露天風呂スペースにととのい椅子が4脚あります。
今回は日陰にある椅子で外気浴。1セット目でほぼととのった状態。

続いて低温（65℃）の塩サウナ塩抜きで15分。
一旦ロッカーに戻り水分補給し、再びジェットバス。

サウナ2セット目は00分のオートロウリュウ。ストーブ前上段に座りました。
サウナ：8分
水風呂：1分
外気浴：10分
前回のサ活で58分と00分の二回ロウリュウが行われると書きましたが、今回は00分の1回のみ…なんでだ？58分頃にサウナ室が暗くなるので57分頃には入室しましょう！上段で熱波を受け止めた後の水風呂は天国ですな〜♪

再びロッカーに戻り水分補給し、今度は寝れるジェットバス。

サウナ3セット目
サウナ：9分
水風呂：1分半
外気浴：10分
オートロウリュウの熱波を浴びた後なので熱耐性（？）ができて6分では物足りず9分。水風呂もちょい長めにして自分の手を回転させてセルフバイブラ（笑）で羽衣を取る。外気浴は風が心地よく最高！最近は「ととのった〜」と言うより「はっ、ととのってた！」と言う感じですねー。とにかく外気浴中は自分の頭を支えているのが面倒に頭がグラングランしてます（笑）そんな感じの他に方いますかね？

仙台市中心部から地下鉄で15分強、徒歩で10分弱のサンピアの湯はツーリストの方にもおすすめです！仙台にきたらぜひ行ってみてください。露天風呂スペースの外気浴は最高ですよ！

写真は自分のサウナデザインTシャツシリーズの未発表作アブソリュート・サウナーズ（絶対サウナ主義者と訳してます）

本日は第3木曜日で入浴ワンコインデー（500円）
先月は静かなことを期待して夜終わり頃に行きましたが大声で喋る大学生グループが多数いたので、今回は朝イチ（9:00）に行ってきました。人も少なくうるさくもなくやっぱり朝イチだなーと思いましたが、サウナーが多くサウナ室は混み気味。

2セット目に10時のオートロウリュウ（毎時00分）
58分頃に入室しましたが、すでに上段はいっぱいで下段も入り口近くに空きがあるのみ。すでに照明は暗くオートロウリュウは始まっていたみたい。下段では物足りず、3分過ぎたあたりで上段の人が退室したので上段へ移動。やはり上段は熱いし息をするのが辛い。なんとか3分我慢しラスト1分は中段に移動してクールダウン（笑）

水風呂1分強入り、露天風呂スペースで外気浴。
今日の外気温は17度と低めで風も少しありで気持ち良い。さらに寒くなるこれからの外気浴はどんな風に感じるのか？楽しみです。

この後は塩サウナ（65℃）で12分。塩はすり込まず低温サウナとして楽しむ。

3セット目も混んでいて下段中央のテレビ前に座る。しかし、なぜか足元が涼しい…温度計を見ると80℃と低めでなんで？と言う感じ（原因はわからず）結局6分ででは物足りず9分。

4セット目は再びオートロウリュウ、56分過ぎに入室しストーブ正面上段に座る。
58分に照明が暗くなりストーブの上から水がジャバっと一気に落ちてくる。「00分じゃないのか、早めに入室して良かった」と思っていたら00分に2度目の水がジャバっと落ちてきた。今までオートロウリュウは1回だけと思っていたが2回目もあるのね。さすがにストーブ正面は熱い！その熱さを我慢してからの水風呂は最高でした。

オートロウリュウをしっかり楽しみたい方は56〜57分には入室することをオススメします。