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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.12.13

185回目の訪問

【いつものようにシャキっと】

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：少しサ活に変化が欲しい今日この頃

■サウナ
今朝も人が少ない朝イチスパ。
いつものようにジェットバスからロウリュウ有りの1セットでシャキっとな。サ室も空いていたのでラスト1分はスタンディングで。少しサ活に変化が欲しい今日この頃。タオルに含ませるアロマオイルでも買おうかな？

■トレーニング
今日は自重トレとマシンの日なのでバックランジとヒップアップエクササイズに脚系マシン2種（今日からウェイトアップ）とトレッドミル（レベル10）40分。Smart Band計測だと480kcal消費。

冬本番というほど冷えていないので朝5時に起きてチャリでジムに行けてるけどこれからが不安…