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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.12.08

181回目の訪問

【木曜はリンパケアの日】

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：集中できない日だった

朝5時に起きるが雨雲レーダーをチェックすると帰宅時に小雨が降る可能性があったので寝る（たとえ小雨でも冬の雨には濡れたくない）

■サウナ
15時過ぎのスパは静か、再放送の遺留捜査は見たことがあるお話だった。
炭酸泉〜ジェットバスからのロウリュウ有り2セット。ロゴデザインのアイデアをずっと考えていたのでイマイチ集中できず終了。こんな日もあるさ。

■トレーニング
リンパケアストレッチ後に5kgのウェイトを持ってツイスト腹筋30回5セット。6〜8kgのダンベルを持ってバックランジ20回5セット。時間の都合でトレッドミルはお休み。