地図からサウナが探せる！

ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.12.07

180回目の訪問

【180回目】

サウナ：6分 × 1、7分 × 1、8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1、10分 × 2
合計：3セット

一言：筋肉痛が酷い…

朝起きたら大臀筋が超筋肉痛でジムに行くの断念。仕事をやって13時半頃にジム着。

■サウナ
ロウリュウ無し2セット。2セット目の休憩を5分にして3セット目はロウリュウ有り。ラスト2分はスタンディング。人が少なければスタンディング有りっしょ！知らんけど。

■トレーニング
筋肉痛に耐えながらダンベルトレーニング。痛めた右大胸筋はまだ復活せず（泣）左メインでやる。トレッドミルは無理だと判断してお休み。