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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.05.18

14回目の訪問

【朝からお天道様が見れると嬉しいですね】

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：毎日サウナに入って始まる一日に感謝！

今朝も5時前に自然と目が覚める。
久しぶりに朝から太陽が出ていて嬉しくなる。

今日は夕方に年一で大切にしている仕事の打ち合わせ。
高校生たちの思い・絵・デザインを綺麗に整えます。
大変だけど初心に戻れます。

今日は太ももが軽い筋肉痛なのでクロストレーナーは軽めに、それ以外はきっちりやって汗をかく。とにかくトレッドミルで歩いて走ってが好きなんだなーと思う今日この頃。

◎本日のBGM
・Tempalay／21世紀より愛をこめて
・Twice／人気のある楽曲（Amazon Music）

今日も更衣室一番乗り！
ちょっと気になるのが更衣室前の酸素水マシンのディスプレイに映っている時計1分ぐらい早い。並んでるおじさん（自分もおじさんだけど）結構イライラしてるので時刻合わせて方が良いですよ。

今日も温度は86度だけど小林式「3・6呼吸法」でしっかり汗をかく。
毎朝サウナに入ってるけど飽きない！飽きないなー。
毎日サウナに入って始まる一日に感謝です！