宇都宮天然温泉 ベルさくらの湯
温浴施設 - 栃木県 宇都宮市
今日は夕方から仕事で昼間は余裕があるので
朝からDiVEでジム活。
昨日1万歩以上歩いてたけど、
座る時間が無かったので無性に体動かしたくて😂
①チェストプレス(胸) 5kgs
②ラットプルダウン(背中) 15kgs
③アブドミナルクランチ(腹) 15kgs
④シーテッドニップス(二の腕) 15kg
⑤ショルダープレス(二の腕) 5kgs
⑥レッグエクステンション(もも前) 5kgs
⑦レッグカール(もも裏) 10kgs
⑧レッグプレス(足・お尻下) 25kgs
⑨ヒップ・アダクション(太もも内側) 15kgs
各10回×3セット。
トレッドミルは
傾斜 1.0 速度 4.7で5分歩いて、
傾斜 1.0 速度 6.8で8分ラン→速度7.0に上げて残り3分ラン🏃♀️
いい汗かいて充実したトレーニングでした💁♀️
プロテイン、今日からショコラ味の物を開封！
めっちゃ美味かった🤤
その後はホーム『ベルさくらの湯』で汗流し。
洗体からの炭酸泉入り
オートロウリュの洗礼を受けて、
どくだみのスチームサウナも。
途中どくだみ交換もありました、初！
しっかりサ活した後は、
いつもの温浴を済ませてアウト。
買い物とかして、帰って仕事ー！
一日忙しくて今日もあっという間でした💦
女
-
45℃,90℃
-
16.3℃
8
67
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ほんまさん、こんばんは🌃 返信大変遅くなりました💦 スリムアップスリムというプロテインです(オマケのシェイカーがピンクで可愛くて)🍫 牛乳溶かしも美味しいですよね😉 フルグラは私が苦手で、食べられれば良いのですが😅
なくなったらザバスも試してみてくださいね。Amazonのセールの時に買うと安いです。フルグラは好き好きなので、違う食べ物でビタミンや食物繊維、鉄分など取るといい感じです。特に鉄分は意識しないと取りにくいんです。
ザバスの方もショコラあるのですね！見ました👀 無くなったらそっちも飲んでみます☺️ 確かに鉄分は取るの難しいですよね💦 旦那がレバニラハマってるのでそれをよく頂いたりサプリ飲んでます💊
お疲れ様です、マッスルみつおさん😄 プロテインがミロみたいで美味しそうですトントゥどうぞ この調子で体を鍛えていれば逆にあきおさんに技をかける日も近いですね☺️
山崎さん、お疲れ様です👍＆返信遅くなりました＆トントゥ感謝です🙇♀️ 確かに味の感じミロっぽいかもです！ あきおも朝食代わりにプロテイン飲んでるので共に進化中です😂😂
しっぽさん、こんばんは🌃 返信遅れました😭 そう、この時はまだあれだったのですが今日サ活に書いたディズニーからの1日仕事からの蕎麦の実狩って→仕事行き→Switch sportsガチでやるっていう週末かなりハードでした😇
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