Fu

オートロウリュは復活していて、今日はメインサウナでしっかり汗をかけた。9分、10分、11分の計3セット。午前中からしっかりととのえました。
初めて午前中にウェルビー行ったけど、照明がいつもより明るかったのはそういう仕様？

サウナ10分→弱冷水・強冷水→ととのい山
アウフグース→弱冷水・強冷水→ととのいスペース
森のサウナ10分→弱冷水・強冷水→ととのいスペース
メインサウナの時計が壊れていたのと、オートロウリュが不発で色々不調のようだった今日のウェルビー。時間がわからず感覚勝負でしたが、10分がちょうどいい時間のよう。しっかりととのいました。確実にととのえる点ではやっぱりウェルビーが一番です。
ただ今日はあまりにうるさい2人組が多すぎた……。

オロポ

近くで仕事があったときにはよく行っていたヒナタの杜。長らくタイミングが合わなくて、ほぼ1年ぶりの来訪になりました。
サウナ10分→水風呂→外気浴を2セット
アイスロウリュ→水風呂→外気浴
サウナ10分→水風呂→外気浴
計4セット、しっかりととのいました。

高温サウナ10分→水風呂→室内で休憩
高温サウナロウリュ→水風呂→外気浴
高温サウナ10分→水風呂→外気浴
疲れているとととのいやすく、1セット目からととのった。寒くなって屋上の外気浴スペースに人気が少なくなっていたのはそれはそれでありがたい。

12分サウナ→水風呂→畳で外気浴を2セット。少ないセットでもうまくととのい、あがってマッサージ50分。気持ちよくほぐされて途中で寝てしまった。帰りがけにポイントカードを出したところで明日までが期限の10分延長券があったことに気づく。無念。

元祖ラーメン 長浜家

ラーメン

出張先のホテルが北欧から徒歩１分。これは行くしかないと、朝から念願の北欧へ。６時ごろは人もまばらだったけど、６時半にはサウナ室が満室になるのはさすが北欧。
８分→水風呂→外気浴
９分→水風呂→外気浴
９分→水風呂→外気浴
10分→水風呂→外気浴→トゴールの湯　の計４セット。
サウナはしっかり熱いけど嫌な熱さじゃなく、水風呂もしっかり冷たいけど嫌な冷たさじゃなく、そのおかげで11月下旬の朝の外気浴も寒くなくて心地いい。朝からしっかりととのいました。絶対また来る。

博多での仕事があったのでその帰りにキャビナスで今月初サウナ。
8分→水風呂→室内のととのい椅子
クール&アイスロウリュ→水風呂→室内のととのい椅子
さくっと2セットでしっかりととのいました。夜が大分涼しくなってきたから湯船がありがたいし、室内でも十分気持ちいい。

横浜家系総本山 吉村家直系店 ラーメン内田家

ラーメンライス（ラーメン大盛）

投票を済ませて元祖で朝ラーからのゆの華へ。ドライサウナ12分・水風呂・外気浴を3セット。外気浴スペースの畳が新しくなっていたのが嬉しい。
その後の揉みほぐし50分は当たりのおばあちゃんが担当。しっかり癒されて来月もがんばれそう。今月のサウナはゆの華に始まりゆの華に終わりました。

サウナ10分→弱冷水・強冷水→ととのい山
森のサウナ12分→弱冷水・強冷水→ととのいスペース
サウナ12分→弱冷水→ととのい山

博多での用事の前にしっかりととのった。今週の仕事疲れが癒された。
2セット目の森のサウナであり得ない量のロウリュをする人がいてかなり熱くなったけど、そのせいかあまみがすごく出てそれはそれで。

入場制限や所用等々で長らく振られていたけれど、ようやく行けた休日出勤後のウェルビー。緊急事態宣言中から通い始めたので、今日が初めてのアウフグースでした。口上は所々「細かすぎて伝わらない」のそれでした。

メインサウナ7分
アウフグース→弱冷水・強冷水→ととのい山
からふろ→弱冷水
メインサウナ12分→弱冷水・強冷水→ととのいスペース
計4セットで目いっぱいととのった。

サウナ後は食堂でオロポセットAとベトコンチャーハン。ごはんまで含めてゆっくり過ごせました。

オロポセットA（オロポ&唐揚げ）

平日２連休の１日目、先日もらった平日招待券を使って天拝へ。
鎮守社７分→水風呂→休憩
天満宮８分→水風呂→休憩（すごく寝た）
天満宮10分→水風呂→休憩
一旦上がって休憩して、
鎮守社６分→休憩
天満宮８分→水風呂→休憩
天満宮12分→水風呂→休憩
計６セット、ゆっくり入ってきました。２セット目はセルフロウリュしまくる人と居合わせてかなり湿度の高いサウナに。逆に５、６セット目は程よい湿度で気持ちよく汗をかけた。最近サウナにテレビはいらないと思いつつあるけれど、天満宮にそういう意味で当たり外れがあることを考えると、テレビはあるけどセルフロウリュのない鎮守社の方が安定していていいのかもしれない…。