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サウナ:🧖🏻‍♀️6分 × 3➕岩盤浴1時間🦦うつぶせ→あおむけ10分毎🦦室温40℃ 湿度65%➕🧖🏻‍♀️6分 × 1
水風呂:1分 × 4
休憩:3セット目に10分➕🦦後に10分
合計:4セット

🦦はいりました感ましまし。
ひとりだし肩甲骨ストレッチなんぞ。
もうね、かるいよーまわしほーだい。
可動域ゴキゲンっす、やた。

歩いた距離 6km

草の花 グランデュオ立川店

ビビン冷麺セット(わかめスープと韓国惣菜パンチャン3種つき)

甘辛やみつき麺。お酢ましましで。すきなやつー🍜

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  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 20℃
12

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

おゆうどんぶりどんぶらこ。
🧖🏻‍♀️まったりモード。

でんき&ジェットのあわせ技で
肩甲骨ウキウキ。
あ、ととのい椅子おニューっす。
🍚すっぽりハフハフぽわん。
もうね、至福💐

歩いた距離 3km

マクドナルド 三ノ輪店

マックシェイクカルピス

きょうもこれ。

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  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 16℃
24

ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.06.12

8回目の訪問

歩いてサウナ

寺島浴場

[ 東京都 ]

サウナ:6分 × 7
水風呂:1分 × 7
休憩:3セット毎に10分
合計:7セット

6セット目にソロセルフ。
シュワシャキ、ハフハフヘヴン。

でんき風呂ゆずりあい待機。
肩甲骨に満遍なくアタック。
交代浴ルーティンも。
もうね、導線イイのよ。
やっぱサイコーだな、もうっ。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 12℃
20

サウナ:🧖🏻‍♀️6分 × 2➕岩盤浴1時間🦦うつぶせ→あおむけ12分毎🦦室温40℃ 湿度65%➕🧖🏻‍♀️6分 × 2
水風呂:1分 × 4
休憩:2セット目に5分➕3分 × 4➕4セット目に5分
合計:4セット

🧖🏻‍♀️🦦まえにわんぱく飯。
わかっちゃいるけどやっちまった。
えと、かえりはスッキりす。
ま、よしとしよー。

歩いた距離 10km

草の花 グランデュオ立川店

サムギョプサル定食

本日の魔味さん。ボリューミー🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 22℃
14

ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.06.04

2回目の訪問

スカイスパYOKOHAMA

[ 神奈川県 ]

チェックイン

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ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.06.03

1回目の訪問

スカイスパYOKOHAMA

[ 神奈川県 ]

チェックイン

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サウナ:🧖🏻‍♀️6分➕岩盤浴30分🦦うつぶせ→あおむけ15分毎🦦室温40℃ 湿度60%➕🧖🏻‍♀️6分
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

🧖🏻‍♀️🦦入りかたをみておためし。
これ、いい。
つぎは🧖🏻‍♀️ながめにしよ。

歩いた距離 6km

ジンジャーエール

キリッとシュワッと。

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  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 20℃
14

サウナ:岩盤浴1時間🦦あおむけ→うつぶせ15分毎🦦室温40℃ 湿度65%➕🧖🏻‍♀️6分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分➕3セット目に10分
合計:3セット

歩いた距離 3km

GOOD SOUND COFFEE グッドサウンドコーヒー 立川店

自家製レモネード

あまあまフレッシュ🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

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  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 20℃
15

ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.05.28

7回目の訪問

歩いてサウナ

寺島浴場

[ 東京都 ]

サウナ:6分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

絶不調なときは迷わずココ。
ハイパー蒸し&ゴキゲンな水風呂
嗚呼、でんき風呂の尊さよ。

サ室も森林浴もソロおおめ。
ゆったりまったり満喫。
ヨミガエリマシタ。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 12℃
16

サウナ:[岩盤浴1時間]➕8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:[10分]➕5分 × 3
合計:3セット

先週の岩盤浴がよすぎてましましの1時間。
サウナまえのアイドリング。
室温40℃、湿度65%。
あおむけ→うつぶせは15分毎の蒸しモード。
ラスト15分は5分くりあげてベランダに。
滝汗ヘヴンでラジオ体操&外気浴。
あ、サウナハットあやしすぎたかも。

きょうは1階。
空をみあげて外気浴。
はふーの連呼。
1階のでんき風呂は稼働ちう。
ぶるんぶるんツボにノック。

ヤッバいなー、これ。

飛騨オレンジ

ゴクゴク🍊

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 23℃
22

ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.05.22

7回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:6分 × 3➕12分➕12分
水風呂:1分 × 5
休憩:10分➕5分➕5分
合計:5セット

よるどんぶりどんぶらこ。
おっと、満腹すぎてからだが重いよ。
わがままにたべすぎたー。
1セット目から本調子ならずー
2セット目から最下段で様子みながら。
終盤になってやっと。
ほっ。

ヴィヒタ湯&medimix石鹸🎁
よい香り🌿🍯🌿🍯🌿🍯🌿🍯🌿🍯🌿🍯🌿🍯

歩いた距離 6km

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
24

ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.05.20

14回目の訪問

サウナ飯

COCOFURO たかの湯

[ 東京都 ]

サウナ:T8分→6分→A8分→6分➕サ8分➕D8分➕6分
水風呂:1分 × 7
休憩:10分➕10分➕10分
合計:7セット

🎸Derek and the Dominos[いとしのレイラ]、T.M.Revolution[HOT LIMIT]、ASIAN KUNG-FU GENERATION[リライト]

いつもより灼熱UPしてるーーー。
きのう休館日のせい ... モーレツに熱いのあっぢい。
MLちう下段なのにバッチバチ。
針刺されたみたいなチクチク感。

レボレボ&アジカンアガるねーーー。
モロあまみまるだし丸揚げ鷄。

あ、水風呂からあつ湯の交代浴。
毎回、針刺チクチク。
日焼けして熱ある感じ、ん?

何回か蒸されてるけど
こんなん、は・じ・め・て。

竹沢商店 本店

トントロ、とりかわ、カシラ、レバー

歩きトントロ定番化してるー

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 10℃
30

サウナ:[岩盤浴30分]➕6分 × 3
水風呂:[3分]➕1分 × 3
休憩:[10分]➕10分 × 3
合計:3セット

コジコジ万博からのー
2階&レディースディディ。

サウナまえに岩盤浴30分のアイドリング。
室温40℃、湿度65%。
あおむけ20分+うつぶせ10分の両面蒸し。
じんわり蒸しあがるのやさしみ感じる。
うつぶせはもうね、滝汗ナイアガラ。
フニャらけにしあがりましてー
扉をあけて深呼吸、外気の心地よさよ。
サウナはチョイ寄りモードで入浴メインに。
あ、ボディージェットすご。
えと、常連のおばさま方々、ぐーぜんすぎたの。

全身満遍なくほぐれた感。
ひっさびさの岩盤浴なかなかでやんす。

ベランダでキモちよすぎて脳内リフ。
E E E キモちEE サイコー サイコー🧖🏻‍♀️🎸

ジンジャーエール

夕涼み、景色サイコー

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  • サウナ温度 78℃
  • 水風呂温度 20℃
17

ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.05.16

13回目の訪問

サウナ飯

COCOFURO たかの湯

[ 東京都 ]

サウナ:6分→H8分→6分→サ8分→6分→Q8分→6分→ゆ6分➕H8分➕サ8分➕Q12分
水風呂:1分 × 11
休憩:10分➕10分➕10分➕10分
合計:11セット

🎸Queen[Bohemian Rhapsody]、ゆず[夏色]、HY[AM11:00]

またまた雑色に誘われました。
あ、MLまえのアイドリングでB’z。
不意打ちたまらぬ、アガる。
本日のセトリ、合いの手ましましじゃないのー。
もうね、寸止め阻止。

やっぱサ室内スッキリ感、居心地よいな。

ソフトクリーム

ひっさびさのー🍦

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 10℃
28

ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.05.15

31回目の訪問

サウナ飯

松本湯

[ 東京都 ]

サウナ: 8分 × 4➕8分➕8分
水風呂:1分 × 6
休憩:10分➕10分➕10分
合計:6セット

むむ、マナー悪さんにぐーぜんすぎたので一定期間ゆかずにしていましたが、
父のリクエストでひさしぶりに。

やっぱいいなー。
サ室の居心地のよさといったら。
じーーーっくり蒸されて
水風呂ダイブさいこー。

セブン-イレブン 東中野4丁目店

甘熟王バナナジュース

めちゃバナナ🍌

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18

ⓒⓗⓘⓗⓐⓡⓤ

2022.05.14

12回目の訪問

サウナ飯

COCOFURO たかの湯

[ 東京都 ]

サウナ:6分→チ12分→6分→ミ6分→6分→マ9分→6分→サ6分➕チ12分➕ミ9分
水風呂:1分 × 10
休憩:10分➕10分➕10分
合計:10セット

🎸CHAGE and ASKA[熱風]、Mr.Children[シーソーゲーム]、マカロニえんぴつ[TONTTU]

雨止んだし晴れたし、いざ雑色GO。
ムシムシ警報、ベタムチすぎるよ。
もうね、完全無欠に蒸されたくー。

サ室、まえに来たときよりなんか快適、室内スッキリ感。
ML前後は上段、ML中は安定の下段デフォー。
後半はキンキンの生ビール妄想じゅるり。
ゴキゲンなあまみ健在っす🧖🏻‍♀️🔥

ローヤルゼリー200🎁
生ビールうまっ🍺

竹沢商店 本店

トントロ、レバー、つくね、とりかわ、牛豚もつ煮。

生ビールいれちゃうと歩きトントロしちゃうよね。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 10℃
25

サウナ:🧖🏻‍♀️12分’ロウリュ2回’+🧂10分+🐉10分 × 2➕🧖🏻‍♀️12分’ロウリュ2回’+🧂10分 × 3
水風呂:1分 × 12
休憩:巡回ごとに10分 × 5
合計:12セット

ここのとあそこのと、あれと、えと、
みーんなイイとこわーいわいってね、
すごいね、ほんと。

🧖🏻‍♀️は2回セルフぐーぜん。
じーーーっくりまーーーったりすきなやつー。
🧂はチュルツル&泥ぱっくあるしー
もうね、ここはやさしみ処。
🧖🏻‍♀️と🐉の中継になかなかよいー。
🐉は最上段攻めず3段目キープ
オートロウリュ全方位容赦しないわよーなんて。
発汗ましましキレッキレ感サイコー。

もうね、ま・ん・き・つ。

オロポ

じつははじめて。うーむ。

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  • サウナ温度 90℃,50℃,90℃
  • 水風呂温度 15.2℃
21
寺島浴場

[ 東京都 ]

サウナ:6分 × 6
水風呂:1分 × 6
休憩:5分 × 6
合計:6セット

だる重モードなので
毎回、交代浴ループしてからサ室IN。
スッキリサッパリシャキッと仕上げ。

あ、シメといいつつ、
おかわりのでんき風呂
これ、最強にすきなやつー。

かえりみちのからだの軽さ。
これがイイのよ。

歩いた距離 3km

ファミリーマート 東向島五丁目店

白いブラックサンダークッキーバニラフラッペ

おいしー。

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  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 12℃
14

サウナ:ドライ20分 × 1 + スチーム15分 × 3
水風呂:1分 × 4
休憩:3分 × 4
合計:4セット

もうね、黄金湯とまよったけど
偶数日&塩チュルツゥル&ただただ蒸されたくー。

おー、スチームパワーアップしてる。
モクモクさも湿度もイイ感じ。
靄のなかじーーーっくり小籠包になってゆく。
スチームはソロ満喫。
ドライはTVみながらついつい長居しそうに。

あー、ひさびさにきたけど
やっぱりよいーーー。
錦糸公園でひとやすみ、サイコーなのだ。

歩いた距離 2km

スターバックス コーヒー 錦糸町オリナス店

カフェアメリカーノにキャラメルシロップ。

ひとやすみするからグランデサイズに。

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  • サウナ温度 50℃,90℃
  • 水風呂温度 21.5℃,21.5℃
18
寺島浴場

[ 東京都 ]

サウナ:6分 × 6
水風呂:1分 × 6
休憩:3分 × 2 + 10分 × 4
合計:6セット

本日も快晴ぢゃーーー。
開く前ちょい早着。

サ室はソロだったのでロウリュ。
2セット目までほぼソロ満喫。
3セット目あたりからー
あらやだ、満員御礼。
お声がけ&ゆずりあいキャンペーン。
空きまちは水風呂とあつ湯の交代浴ループ。
これがイイ塩梅にほぐれてきもちよいー。
サ室は1セット目とくらべると4℃差までに。
ロウリュしても104℃くらい。
6セット目あたりからー
人が減っていつものルーティンに。

でんき風呂で肩甲骨アタックもぬかりなく。
あまみさんましまし。
えと、おかわりな気分。
はしごしちゃお。

歩いた距離 6km

キリンラブズスポーツ

入口の自販機はオール100えん。

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  • サウナ温度 108℃
  • 水風呂温度 12.5℃
18