サウナ:10分 × 3
水風呂:20秒× 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

久しぶりのサ活😭😭😭😭😭
最近メンタルが落ち込んでたのは、
サウナ不足だったのかもと思うぐらい
脳みそスッキリ!!!!!!

ホームサウナの安定さを実感しました〜〜

ただ、寒くなったから水風呂がきつい、、、笑

歩いた距離 2km

鮭としらすの石焼きチャーハン

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 13.7℃
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20

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