残業ゾンビ@2月終わりまでデスマーチ

世間で3連休の最中
私は土日の休み
ただそれでも最高に嬉しい😂

リラックスを兼ねて午前中サウナへ
やっぱ家から近いサウナが思い立ってすぐ行ける

1セット目　
サウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　10分
サウナーの天敵　風がなくていい
1セット目のこの瞬間が自分は1番好きかもしれない

2セット目
ここ何年も通ってるけど2〜3回しか使ったことがない
今日は時間もあるし行ってみよう
温泉水加湿サウナへ
温度45度　湿度75%
よく考えたら低温サウナで常時ロウリュ状態と考えれば悪くない
加湿の水も温泉水なので肌が吸収してるのがわかった

加湿サウナ　12分
水風呂　1分
外気浴　10分

3セット目　
サウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　10分

4セット目　
サウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　10分

5セット目　
サウナ　12分
水風呂　1分

いかん、いかん
今日は休みで時間あるからと
このままでは永遠にはいってしまう
今日はこの辺で

逃げるように職場を後にし
GET WILDが流れ出す
シティーハンターでお馴染みのエンディング

21：00着

サウナ　12分
水風呂　1分30秒
外気浴　5分　内気浴　5分の3セット

ストレスは一気に発散されるも
帰路につき思い出してしまう山積みの仕事

ととのった〜

明日から仕事始めということで
連休最後にグルシンで身を引き締めようと
ふくの湯へ

1セット目
サウナ　10分
水風呂冷水　30秒　
外気浴　6分
このセットでととのわないように調整

2セット目
サウナ+ロウリュ　10分
水風呂強冷水　30秒
外気浴　10分
まだととのわない

3セット目
サウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　12分
ここでととのったー
日にちがよかったの午前11時〜13時の時間帯が
よかったのが人が少ない
稀にみるいい環境

4セット目
サウナ+ロウリュ　12分
水風呂　1分30秒

終了
脱衣所でも整ってしまった
幸先がいいスタート

年始のサ活はホームでと思い
PM8:00に
思いたったら即サウナ
ただ駐車場の車の量でわかる
これあかんヤツや(多い)
もう引き返すことも出来ないので渋々チェックイン
やはり劇混み
サ室も満室がデフォルトで空いた隙を狙って
席に着く感じ

サウナ　12分
水風呂　1分30秒
外気浴　5分　室内　5分
これを4セット

人が多かったが、それ以外はいつも通り
外にはサウナーの天敵である風もない
しかも寒いお陰でデッキチェアはガラ空き
凍えながら寝そべる

ととのうことできなかったが、
これは帰ってぐっすり寝れるパターンのやつ
間違いない！
学生時代、プール終わってから授業受ける感じの
アレが今日は味わえそう(^^)

今年最後のサ活はここである必要があった

会社の同僚であるカケルが
病気のためサウナを引退するとのことで
今年のいろんな思いを持ち越さないため
ここで終わらせるためチェックイン

お客さんも多くサ室も満員
上段派なので空いたら移動を繰り返し

サウナ　12分
水風呂　1分
外気浴　5分
風が強く寒かったため
5分は室内
これを4セット

更衣室でてからのととのい

思い出すカケルとの思い出

おとぎの杜のサウナは出世と一緒。1段2段とゆっくり自分のペースで上にあがって行けばいい。時に先に
席とられることもあるけど、そんなの気にすることはないってカケル言ってくれたじゃないか〜

よいお年を！

今年も早いもので今日で
仕事納め
残業終わってからチェックイン

サウナ　12分
水風呂　1分
外気浴　8分を4セット

今年の疲れを汗とともに洗い流すかのようのに
無心にサ活

今年もいい年であったと自分に言い聞かせる

今週は残業が多すぎて
恒例の毎週木曜サウナが実現できず
仕方なく土曜の昼下がり

1セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

すべてのストレスから解放され
ソナチネ派も多いなか
自分はあびばのんのん


2セット目
サウナ　12分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

3セット目
サウナ　12分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

4セット目
サウナ　14分
水風呂　1分30秒

以下ツルピカさんの言葉

よく考えれば会社をリストラされず、たいした病気もせず、こうして仕事終わりにサウナに来られるなんてどれだけ幸せなことか！

仕事があり、家があり、家族がある。それだけで私は十分恵まれているじゃないか。

自分に言い聞かせるように、なだめるように、諭すように、考えます。

＜そうだ、今の私のままゆっくりと生きていけばいい。今の私のまま、今はこれでいい。＞

1セット目
からふろでロウリュしまくりの5分
水風呂2分
外気浴　8分
この時点で激ととのってしまう

2セット目
フィンランドサウナ　12分
水風呂　強冷→弱冷　2分
外気浴　10分

3セット目
水風呂があるサウナ室　12分
水風呂　2分
外気浴　10分

4セット目
フィンランドサウナ　12分
水風呂　強冷→弱冷　2分
外気浴　8分

5セット目
フィンランドサウナ　10分
水風呂　強冷→弱冷　2分

終了

本日はサウナストーブの不調で熱波は中止でしたが、
そんなこと関係なくバキバキにととのった

2時間コースがなくなっていたのが残念
それでもまた通ってしまうこと必須
強冷水からの弱冷水の移動はほんとおすすめ！

身体を洗っていつもならサウナ直行だが
最近寒いので身体を温めるために温泉に入浴
からのサウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　8分
よく3回目が1番ととのうと言われてるが
が小生は1回目が一番ととのう
人によるのか・・・

2セット目　
サウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　10分

3セット目　
サウナ　14分
水風呂　2分
外気浴　8分

本格的に冷え込んでいて
冬は長めにサウナはいってしまう傾向にある

塩サウナ攻略の回

1セット目　ロウリュの時間が近かったので
すぐにドライサウナへ14分
強冷水へ1分
外気浴　10分　この時点でととのい完了

2セット目にはじめての塩サウナ
塩を身体につけて顔にも塗ったが
ヒリヒリ汗で目が痛くなった
これが美容にいいのか？
低温だけあって15分
水風呂　2分
休憩　10分　

3セット目
ここで本日2回目のロウリュ
得した気分だ！
サウナ　12分
強冷水1分→水風呂1:30 これをやると水風呂がぬるく感じておすすめ

4セット目　サウナ14分
強冷水　1:30
外気浴　5分
またととのった！

休みの日にサウナにこれる
これだけで充実した休日ではないか
他になにを求めるというのだろうか

仕事(残業)終わりにサウナへ
時間は21:00
サウナ室は秘密のケンミンショーで腹が減った

サウナ　12分x3
水風呂　2分x3
外気浴　8分x3

人によるかもしれないが
自分は1回目の外気浴の時が一番ととのう

前々から会社の同僚がいきつけということで
行ってみたかった施設

早朝の7:00からやってるということで
朝ジョギングを終えて車で30分ほど
朝早いというのにお客さんは多かった
早朝割りで¥830(安い)

サウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　10分　x4セット

9時からは熱波がありアロマロウリュで
ディープリラックス

いつもに増してととのった

サウナ室下段は温度低いので初心者や苦手な方におすすめ
逆に慣れている人はぬるく感じてしまう
出入り口近くでは人の出入りの度に
風で冷やされる

上記を心がければかなりいい施設でした。

21:00〜22:30
サウナ　14分　x3
水風呂　2分　x3
外気浴　5分　x3 室内　3分x3

仕事終わりだったがあまりととのわなかったものの
気分は爽快だった。

開店と同時に入館しましたが
サウナ室が満室になる程賑わってました。

サウナx12分　x3セット
水風呂　2分　x3セット
外気浴　5分　x3セット

４セット目はサウナ15分
水風呂　2分

休日はこのルーティンに限る！

その後はチルアウトでととのった。

仕事終わりに
サウナ　12分x3
水風呂　2分x3
外気浴　8分x2

現在も23：00閉館のため
今日はバタバタだったがいいととのい！

行けば行くほどその魅力にはまってしまった
サウナ　12分　x4
水風呂　強冷水30秒→冷水1分30秒　x4
ととのいスペース　x4

今回は使用しなかったが、今度アイスサウナも攻略したい

4セット目にロウリュとアウフグースを受けて
2時間でチェックアウトするようにしてたので
バタバタでしたがバキバキに整って
サイコーでした。

また行きたい！

サウナ　12分　x3
水風呂　2分　x3
外気浴　5分　室内　3分　x3

撤収！！

これぐらいが平日仕事あがりはちょうどいい

趣味がサウナと言ってもいい今日この頃。

１０枚綴りの２枚目を使用
17:00〜チェックイン
サウナ室多く満員になることがあった
サウナ　13分
水風呂　1分30秒
休憩　8分　x4セット

10℃の水風呂は1分が限界だ
やっぱ水風呂は16℃に限る今日この頃

雷雨がすごい中、行ってきました
自分は雨の中で外気浴物凄く好きです。
9：00からチェックインのため
サウナ　12分
水風呂　1分30秒
外気浴5分　中で5分
の3セット
外はいい感じで寒かった

サウナ　１２分　x4
極冷水風呂　１分　x4
外気浴　８分　x3

10枚綴りの回数券を買って参戦
10枚で5000円でかなりお得