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ととのった口卜ヒコ

2022.08.09

40回目の訪問

11日ぶりのジム＆サウナ！！
筋肉を至高の領域まで鍛え上げて（30分）温泉で下茹でしてから

サウナ6分→水風呂2分→外気浴適当
サウナ7分→水風呂2分→外気浴適当
サウナ9分→水風呂2分→外気浴適当→温泉

今日もととのったーーー！！！

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