morygonzalez

天草走郎ロゲイニング後に訪問。人を待たせていたので2セットだけ。良いサウナでした。西陽がかなり強烈でしたが海を一望でき気持ちの良い外気浴をすることができました。いまくらいの季節（春）や秋は良いかも。夏は焦げそうです。サウナ室は広く快適で、7人制限となっていましたが皆さんお構いなしに入ってこられてました。これで500円は安い。また天草に来る機会があれば利用したいです。

海鮮家 福伸

天草刺身定食

ご飯は白米か五穀米かが選べました。2200円。

大楠山登山後に訪問。良いお風呂でした。サウナにはテレビがなくゆっくり入れました。水風呂はかなり冷たく若干体が痛くなりました。雨に打たれながらの外気浴もオツでした。休日は混んでるんでしょうね。

ととのいませんでした。日曜の昼間に訪問するのは久しぶり。お客さん少ないかなと思っていましたが、サウナ目当ての人がかなり多く混んでました。待ち行列ができるほどではないにせよサウナ室はほとんど満室でした。

阿蘇は寒いので冬に外気浴するのは昼間が良いですね。夜だとすぐにカチコチに冷えてしまいます（日中でも玉砂利洗い出しの床は冷たくて足は冷えます）。

らーめん ぎゃん。

豚骨ラーメン

850円でした

阿蘇草原マラニック後に訪問。外来者用の大浴場に入りました。外気浴はできますが水風呂はなし。しかしサウナの雰囲気はよく（古いですがテレビなし、照明暗めで集中できました）、温度は 86 度ありました。阿蘇は水が良いだけに水風呂がないのが惜しい。水シャワーを浴びましたがととのえませんでした。お風呂自体は良かったのでサウナはおまけと割り切れば良いかもしれません。なお宿泊者用のお風呂は水風呂あるようなので悪しからず。

訂正

過去のサ活を見てたらサウナは外来者も入れる大浴場だけでそもそもこの施設には水風呂ないようです。

メディテーションサウナが1セット目から空いてたので上段に陣取りました。結構いい温度で6分で心拍数が140突破。おがげでととのいましたが館内がアホみたいに寒くてビビりました。前回は暖房が入っていたと思われるリラックスルームも極寒でした。風呂から上がったらさっさと帰れということでしょうか。床から冷気が伝わり風呂に入ったのに足が冷たくなりました。

中華料理 香香

回鍋肉定食

880円でした。サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐、スープ付き。

広くて快適でした。ドラクエ集団はおらず、サウナ待ちも水風呂待ちも発生することはありませんでした。公共の施設だと思いますがガラガラで心配になるくらいでした。しかも料金が安い。

露天スペースからは天山を眺めることができよかったです。

おしいのはととのい椅子。頭をあずけられるタイプのハイバックの椅子があればきっとととのえたと思います。

混んでるサウナに行きたくないときにまた利用したいと思います。

お食事処ひぜん

ピリ辛レバ野菜炒め定食

990円でした

久々にととのいました。最高でした。サウナ室は広く快適で温度も高く、いつも120で止まる心拍数が140まで上がりました。水風呂も広くて深く、休憩スペースにはコールマンのインフィニティチェアが四脚あり、星空を眺めながらととのいました。こんなサウナが家の近くに欲しい。サウナ室が広いおかげで待たなくて良いというのがとにかく最高です。

なお、本日初めてOverrideのサウナハットを投入してみましたがのぼせることなく快適でした。

黒酢チキン南蛮定食たかもとや 佐賀医大前店

黒酢チキン南蛮定食

ご飯、味噌汁、タルタルソースはおかわり自由

二日連続訪問。元旦よりは人が少なかったですが相変わらず旅行者がほとんど。ただしサウナーではないようでサウナは比較的空いてました。

残念ながら今日もととのえず。外気浴では心拍数が一気に50台まで下がってしまいます。もっとサウナでねばらないとダメなのかな？

昼間初詣がてら阿蘇神社まで 10km ほど走ってからサウナ初め。年末に 7km 走ってからととのわなかったので今回はととのうかと期待したのですがやはりととのいませんでした。外気温が低すぎると水風呂後一気に心拍数が安静時の値に戻ってととのえないのかも知れません。難しい。

元旦の夢の湯は旅行客が多くサウナは待ちが発生し、いつもほどは快適ではありませんでした。

ドライサウナ × 2 、メディテーションサウナ × 2 の合計 4 セットやりましたが整わず。ドライサウナはストーブの調子が悪いのか温度が 70 度くらいで長く入っていなければならず、なかなか出る人がいないので待ちが発生してました。メディテーションサウナはガラガラだったり満席だったりでムラが激しかったです。外は気温が低く、露天で外気浴する人は少なめ。ととのい椅子は合計六脚浴室内に設置されてました。

なお、物価高騰の影響か、空調はリラックスルームしか稼働していないようでした（リラックスルームは改装され、扉が追加されてました）。冬の時期は着いたら即浴室に向かわないと館内でも凍えますし、風呂上がりにリラックスルーム以外で休憩してると湯冷めしますのでご注意下さい。

糸島華豚味噌カツ定食

1280円。入浴・食事セット1650円（土日祝日料金）を買うと追加料金300円で注文可能。

#サウナ

少々古くなっており座面の木がボロボロになっていました。コロナ対策でサウナマットの数が減らしてありますが皆さんお構いなしにマットがないところにも座るので更に傷んでしまいそうです。またドアの建て付けが悪く、閉め方が甘いと隙間風が入り温度が上がりません。ミーバンドで心拍数を測っていましたが、あまり心配数が上がらず不完全燃焼でした。

#水風呂

水風呂は狭いですが水温が低く、サウナで温まったのが吹き飛ぶ感じでした。サウナの温度がもうちょい高ければ良いのですが。

#休憩スペース

背もたれのある椅子がないため普通の石の椅子に腰掛けて前傾姿勢で休憩するしかありません。背もたれがないとととのわないですね。なんでだろ。

サウナ：？分 × 3
水風呂：？分 × 3
休憩：？分 × 3
合計：3セット

一言：ミーバンドを導入してサウナで時間測るのやめました。かわりに心拍数でサウナや水風呂、休憩を切り上げるタイミングを決めました。結果、バチバチにととのいました。サウナでは心拍数120を目安に、水風呂では心拍数が60を下回るのを目安に、休憩では水風呂で下がった心拍数が一度80まで上がったあと再び50台に戻るまでを目安に行動しました。最高でした。サウナでも使えるミーバンドめっちゃ便利でした。

坦々麺

サウナ：ドライ 6 分、 8 分、 10 分、 ミスト ? 分、メディテーション ? 分
水風呂：100 秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4.5 セット

一言： 7km 走ってから行きました。ととのい椅子に大型のすごいやつが追加されていて 1 セット目でととのいました。頭まで預けられるハイバックの椅子があるとととのいますね。角度も重要で 30 〜 45 度くらいの傾斜が良い気がします。帰りのバスまで時間があったのでたくさんサウナに入りましたがあとの方になるほどサウナの暑さも水風呂の冷たさも感じにくくなり変な感じでした。若い人のドラクエ集団が多いのが残念でした。なんでみんなで連れ立って風呂に来るんですかね？