morygonzalez

2022.09.22

5回目の訪問

サウナ飯

サウナ:?分 × 3
水風呂:?分 × 3
休憩:?分 × 3
合計:3セット

一言:ミーバンドを導入してサウナで時間測るのやめました。かわりに心拍数でサウナや水風呂、休憩を切り上げるタイミングを決めました。結果、バチバチにととのいました。サウナでは心拍数120を目安に、水風呂では心拍数が60を下回るのを目安に、休憩では水風呂で下がった心拍数が一度80まで上がったあと再び50台に戻るまでを目安に行動しました。最高でした。サウナでも使えるミーバンドめっちゃ便利でした。

坦々麺

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 85℃
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