やま@サウナー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

今日からしばらく雨予報で帰宅ランができないので、フィットネス利用からのサ活✨

19時に着いて、21時までにとなるとなかなかフィットネスもサ活もゆっくりはできず😱

慌ただしく30分トレッドミルをして、慌ただしく3セットのみ😵

やっぱりせめて22時までにして欲しいところです😣


慈眼寺温泉が定休日だからこちらにお客さん流れてきてるかな❓と予想してたけど案外そうでもないんですね🙂

外が異常に温かいせいか、水風呂もいつにも増して温めでした🤣

サウナ：8分、10分×3、12分×2（計62分）
水風呂：3分×6
休憩：6分×6
合計：6セット

日曜日夕方サ活

朝からなんか身体がだるいな〜と思いながら、朝ラン14kmをいつもよりキロ30秒遅いペースでなんとかこなし、息子くんと遊んでるときもなんかだるくて、これはサ活とコーラでリフレッシュするしかないと思い日曜ホームサ活☺️
（ぐだぐだ書いたけどサ活したい口実🤣）

でもサ活中もなんかいつもより身体が重たくて、一本桜の熱〜い湯舟に浸かってもなんか温まらない感じがして、帰って熱計ったら微熱でした😇

完全に風邪の初期症状ですね😇

咳とかはしてないので大丈夫だと思いますが、サ室に居合わせたお客様方申し訳ございません🙏

今週も寒暖差が激しいようですので、皆さまお気をつけ下さい🫡

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

鹿児島マラソン2週間前

6時に起きて7時から本番想定ペースで一人ハーフマラソンをこなし、ご褒美サ活😆

の、はずが、ついに恐れていたことが、、、

ついにえびす湯に常連コミュニティが形成されてしまっている、、、

テレビより大きな声でぺちゃくちゃぺちゃくちゃ、話の内容はテレビを批判したり馬鹿にしたり、行政や世間への不平不満、批判ばかり（聞きたくないし聞く気もないけどイヤでも耳に入ってくる）😩

あんたらどんだけの人物なんだよ😩

そういう人らに限って、まぁ汗も流さず水風呂入るし潜るし、まぁ体も拭かずびっちょびちょでサ室入るし😩

挙げ句子供に「子供はサウナ入るな」みたいな説教し出す始末😩

申し訳ないですがはっきり言って老害です😩

整いに来てるのにイヤな気分になる😮‍💨

嫌気が差して6セットの予定を早めに切り上げて終了😮‍💨

唯一良かったのは、外気温が低いからか水風呂がいつもより冷えててそれは気持ち良かったです☺️

うーん、消化不良😇

サウナ：12分、15分（計27分）
水風呂：2分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

帰宅ランからのサクッと2セット☺️

ホントはまだ入りたかったけど、今日は結婚記念日なのでケーキを買って妻と息子くんたちに会いに行くために我慢（まだ里帰り中）🥹

また少し寒くなってきたので、体調に気をつけてサ活も楽しみたいですね☺️

レッドロック よかど鹿児島店

牛丼セット（650円）

甘めの味付けがおいしい（写真はご飯半分）🤤 1ドリンク付🙂

サウナ：12分×2、8分×2（計40分）
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

3連休明け、帰宅ランからのサ活🙂

今日は時間あるしたっぷり入り浸るぞ‼️
と気合い入れて来たのですが、朝夕の寒暖差（朝5℃、夕方15℃）にやられたのか妙にカラダがだるく感じたので、サクッとに変更😮‍💨

明後日なんか最高気温25℃になってるけど、どーなってるの😳

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：6分 × 6
合計：6セット

休日夜のホームサ活☺️

昼間は妻と息子くんと山形屋（地場資本のデパート）にバレンタインチョコを見に行きましたが、人だかりも、チョコのお値段もすごかったです😳🤣

個人的にはガーナチョコ（ミルク）こそコスパ含め至高のチョコレートだと思ってますが🤣

サ活は今日は終始集中力に欠け10分が限界でした😵

でもなんとか6セット完遂🫡

サウナ：6分、9分、12分（計27分）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

3連休初日サ活☺️

少し寝坊したけど、鹿児島マラソン3週間前ということでラプラススタートで36km走（30kmのつもりが気候が良くておまけ6km）からのサ活✨

本当は来週本命レースだった熊本城マラソンもありますが、まだ心身共にフルマラソン走るまで状態上がってないのでDNS😓

鹿児島マラソンまでにはどうでしょうか😮‍💨


サ活はサクッと短め3セット🙂

いつもはサ活上がりに飲むコーラを、頑張った自分へのご褒美に外気浴しながら飲む背徳感😍

さて、整ったところで息子くんと遊びに行きますか☺️

うなぎの泉家

日替わり定食（550円）

昨日のランチですが、ハヤシライスってたまに食べると異常においしい😍

サウナ：14分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

今日も帰宅ランから慈眼寺温泉へ☺️

夕方から割と寒かった割にはお客さん少なめ🙂

いつもは体洗ってサ活するところを、今日は体が冷え切っていたのでゆっくり湯舟に浸かってからサ活🙂

1セット14分と少しじっくりめに、4セット楽しみました☺️

時間的にはあと1、2セットいけそうだったけど、明日は仕事が結構詰まってるので疲れを残さない程度で帰って、早めに寝ましょう☺️

最後にもう一度体を温めて、でもそっからまた水シャワーして、結局温まったのか冷えたのか分からないけど終了（いつものことですが）🤣

うなぎの泉家

日替わり定食（550円）

炙り豚肉丼だそうな🙂 味は正直ふつーだけどコスパと提供速度は申し分なし😍

サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

飲み会帰り、JRの時間調整のためタイセイでサ活✨

いつもそんな利用しかしてないけど、気づけば4ヶ月ぶりでした🤣

なんかいつになくお客さん多いような…❓

皆さん外の「アロマサウナ」ののぼりに騙されてる…❓笑

全然アロマ要素ないんだけど、誇大広告では😅笑

それはいいとして、サ室はいつもより熱めの90℃、水風呂はいつもより冷ための15℃（水温計17℃だったけど明らかに15℃以下の冷えだった）、なかなか良いセッティングでした☺️

いやそれにしてもさ、アロマサウナ❓❓笑

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

今日も帰宅ランからサクッと2セット☺️

でも今日のメインはサ活ではなく、風呂の日ということでのぼんたん風呂😍

朝から「今日はぼんたん風呂😍今日はぼんたん風呂😍😍」とぼんたん風呂を楽しみにお仕事頑張りました😍

湯舟に浮かぶぼんたんが愛おしい☺️

ついついたぐり寄せて遊んでしまう😆

でも周りを見渡すとぼんたんで遊んでるのは自分と子どもだけ🤣

むしろ皆さん無関心だったり、邪魔そうにあっちいけする方も😱

世のおじさんたちはぼんたん風呂嬉しくないのでしょうか😱😱

そしてあのぼんたんたちはどうなるんだろう❓

一日中湯舟をぷかぷかしてたわけだけども、案外食べれるのかな❓❓

ぼんたん風呂幸せでした☺️

サウナ：10、12、14、14分（計50分）
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

月曜帰宅ランからのサ活☺️

月曜日から疲れてたのか身体のだるさも感じたので、サクッと4セット🙂

平日は2〜4セットくらいのサウナ疲れしない程度に留めるのが良いですね☺️

今日はお客さんも少なく、常連コミュニティもなく、慈眼寺温泉にしては珍しいノンストレスなサ活でした✨

でもやっぱりサ室はびしょびしょ🤣

タオル敷いて欲しい😅

レッドロック よかど鹿児島店

牛丼セット（650円）

ご飯小盛り言うの忘れて食べ過ぎて苦しかった😵

サウナ：10分 × 5
水風呂：3 分 × 5
休憩：4分 × 5
合計：5セット

日曜夕方サ活🙂

明日からまた一週間が始まりますね😮‍💨

平日は憂鬱ですが、4歳の息子くんが
「幼稚園行きたくないけどお休みの日パパと遊ぶために頑張る」
と言ってくれたので、パパも次の週末に向けてお仕事頑張ります☺️

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：4分 × 6
合計：6セット

少し寝坊して7時10分スタートで朝ラン1時間（14km）からの朝サ活✨

天気は曇り空だけど、朝からちゃんと活動すると気分は晴れやかですね☺️
（休日にランを夕方まで残しておくと「あー、夕方走らんとなー😮‍💨」って一日中だるい気分になります🤣）

サ室のテレビでは情報番組でシドニー特集がされており、いつかシドニーマラソンとかゴールドコーストマラソンに出てみたいなぁと思い方でした☺️

でもオーストラリアってサウナあるのでしょうか❗❓

それだけが不安です😂

締めに寝風呂に浸かって、朝からスッキリさっぱりしたところで、息子くんと遊びに行こうかな☺️

サウナ：12分、12分、14分（計38分）
水風呂：2分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

雨で帰宅ランできず、電車で早めに帰り着いたのでえびす湯へ🙂

オープンから1ヶ月半経ち、だいぶお客さん増えてきた印象🙂

まだ常連コミュニティができてないのがいいですね☺️


今月は妻が里帰り中ということもあり、今日で21回目のサ活🤣

普段の3倍くらい行ってる🤣

仕事から帰る（主に帰宅ラン）→夜ご飯食べるよりサ活したくて温泉行く→妻の実家に会いに行く→帰って寝ると、ほぼ夜ご飯食べてない😅

でも痩せないのはなぜ😱

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

帰宅ランからのサクッと2セット☺️

サクッとで、時間も短めだったのだけれど、締めに湯船に5分くらい浸かって上がったらやけにお風呂疲れした感じになってしまった😵

サウナもお風呂も、体調に合わせてムリせずですね😓

うなぎの泉家

日替わりランチ（ビビンバ丼）

これで550円はコスパ良い🙂 味もまずまず👌

サウナ：12、13、13、12分（計50分）
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

夕方、息子くん（4歳）とえびす湯に行った際に
「サウナ入ってみる☺️❓」
とお誘い申し上げたところ丁重にお断りされたので、夜中に一人ホームサ活🤣

そんな息子くんですが、いつもレゴで「パパのおうちねー」と言って、サ室と水風呂と外気浴スペースを作ってくれます😍

いつかおっきくなったら一緒に整いたいなぁ🥹


さて23時過ぎに着いたのですが、駐車場はほぼ満車で嫌な予感、、、

浴室に入ると案の定、若者で溢れてる😓

こういうときのサ活は精神衛生上良くない😮‍💨

びしょびしょの状態でサ室に入ってきてぺちゃくちゃぺちゃくちゃ、汗もしっかり流さずに水風呂に潜り、洗い場は洗面器や椅子が散乱、、、

もちろん若者みんながそうではないだろうし、大人でもマナー悪い人はいるけど、週末夜の一本桜の若者は結構目に余ります😩

いつか息子くんがサ活を始めるときには、ちゃんとマナーやルールを教えてあげよう🙄

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

華金週末サ活✨

といっても今日は平日休みを取ってましたが😆

最近2〜4セットのサクッとが多かったので、6セット入るとなかなか疲れてしまった😅

でもその分上がったときのコーラとグレープシャーベットがいつも以上に沁み渡りました🥹


途中、洗い場で若者が倒れて痙攣して、居合わせたお客さんで介抱したけど、その後大丈夫だったろうか💦❓

サウナ：10、10、12、13分（計45分）
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

寒すぎて、寒すぎて、寒すぎて、、、

3日連続ジョギングは断念して、こちらでフィットネス利用からのサ活😂

フィットネスは昨日、一昨日は1人だったけど、今日は他に2人利用客の方がいらっしゃいました🙂

ひたすらトレミで汗ダクなってる人に映っただろうな🤣

しかし普通にジョグる10kmは全然なのに、トレミの10kmは精神的にきつい😵


サ活は今日は4セット楽しめました☺️

平日に4セット入れるといいですね☺️

外気温が低い影響か、水風呂も普段より冷えてて気持ち良かった☺️

今日もありがとうございました🥹🙏

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

外はみぞれ模様😇

ということで今日もフィットネス利用からのサ活☺️

天気悪過ぎて皆さん出歩かないのか、今日はお客さん少なめでした🙂

あー、しかしなんか今日は仕事で色々あって2セットのサ活じゃ晴れないくらいモヤモヤしてる。

サウナ：12分 × 2（計24分）
水風呂：3分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

今日はいつもより早く仕事が終わり、ジョギングするには外が激寒だったので、初めてラプラスのフィットネスエリアを利用してからのサクッとサ活✨

フィットネスエリアは登録無料で、1回300円で利用できます🙂

本格的なウェイトはないけど、トレッドミルとかマシンで軽く汗を流すには十分です🆗

軽くのつもりが熱が入り、トレミで異様な汗ダクになりましたが😅

でもそのままお風呂でサッパリできるからいいですね✨

適度な運動に適度なサ活、幸せです☺️