地図からサウナが探せる！

コナミスポーツクラブ上大岡

スポーツジム - 神奈川県横浜市 会員のみ

ひでんマシン

2022.03.05

22回目の訪問

ジムでのサウナの入り方の正解
それを探し求めている…

普段のように入ると疲れすぎてしまう(トレーニング後だからか？)

そんなこんなで最近やっているのが朝ウナと同じように入る方法
これが朝ウナなのかは分からないけど笑

まずサウナに入っている時間はいつもより少し短め
6〜8分

そして水風呂は気持ち長め
1分ちょっととか？

休憩はほぼ取らないで、タオルで身体を拭く際に2分くらい立ったまま過ごす

これを2セットくらいすると、筋トレやランニングの疲れも相まって丁度いい…気がする？

最近見つけた自分なりの正解がこれ！
疲れすぎてる時は入るのやめよう