ゴールドジム 札幌大通店
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
筋トレ後の熱いお風呂はNG！と言う説があり、疲労回復のためクールダウン優先する人も多い。ここはシャワーだけで済ませるトレーニーがほとんど。なのでお風呂は小さいが回転率がめちゃくちゃ高い。
自分も筋トレ後は水風呂だけにすることが多いのですが今日は時間もあったので、1時間しっかりトレーニング後にサウナ3セット。
なんと、いつもより疲労回復が早い気がする…水風呂の気持ちよさも倍増。これいいんじゃないかな…
トレーニング後なので脱水にだけは注意が必要ですが、血流促進のため静的ストレッチに近い効果もあるのかもしれない。
明日疲れがどれくらい残るか楽しみ。
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