Shohei

サウナ熱風蒸屋(12〜13分)×2
水風呂(1分)×2
合計2セット

サウナ(10〜13分)×3
水風呂(1分)×3
合計3セット

サウナ(12〜15分)×2
塩サウナ(15分)×1
水風呂(1分)×2
合計2セット

サウナ(10〜12分)×2
水風呂(1分)×2
合計2セット

サウナ熱風蒸屋(10〜15分)×3
水風呂(1分)×3
合計3セット

サウナ熱風蒸屋(10〜12分)×3
サウナ熱の室(12分)×1
水風呂(1分)×4
合計4セット

オロポ・きゅうりの一夜漬け

サウナで失った塩分と水分をチャージ

サウナ熱風蒸屋(10〜15分)×3
サウナ熱の室(12分)×1
水風呂(1分)×4
合計4セット

高温サウナ(15分)×1
水風呂13℃(30秒)×1
合計1セット

高温サウナ(10〜12分)×6
低温サウナ(15分)→ミストサウナ(8分)×1
フィンランドサウナ(12分)×1
湯上りサウナ(15分)×1
水風呂13℃(30秒〜1分)×6
水風呂17℃(30秒)×1
ミストサウナ内水風呂16℃(1分)×1
樽水風呂16℃(30秒)×1
合計9セット

サウナ(10分)×3
水風呂(1分)×3
テントサウナ(3時間)
合計3セット＋テントサウナ

高温サウナ(12分)×1
水風呂17℃(掛け)×1
合計1セット

高温サウナ(10〜15分)×6
低温サウナ(14分)→ミストサウナ(6分)×1
フィンランドサウナ(12分)×2
水風呂13℃(30秒)×5
水風呂17℃(30秒)×1
ミストサウナ内水風呂16℃(1分)×1
樽水風呂16℃(30秒)×2
合計9セット

サウナ熱風蒸屋(10〜12分)×5
水風呂(30秒)×5
合計5セット

メインサウナ(12分〜18分)×5
フィンランドサウナ(12分)×1
水風呂(30秒)×6
合計6セット

サウナ(12分)×3
水風呂(30秒)×3
合計3セット

サウナ(12分)×3
水風呂(30秒)×3
合計3セット

サウナ(12分)×3
水風呂(30秒)×3
合計3セット

ロッキーサウナ(12〜15分)×6
フィンランドサウナ(12分)×1
水風呂(13℃ 30秒)×7
合計7セット

サウナ熱風蒸屋(10〜12分)×3
サウナ熱の室(8分)×1
水風呂(30秒)×4
合計4セット

Ikiサウナ(10〜15分)×3
フィンランドサウナ(12分)×2
水風呂14℃(30秒)×3
水風呂17℃(30秒)×1
水風呂24℃(1分)×1
合計5セット