サササササウナ

恒例のランニング後のサ活。
今日は奇数日なので男性は臥龍の湯。
土曜日だけど12時過ぎなのにあまりお客はいない。
7分、7分、8分（水風呂1分、外気浴10分）×3セット
鎌田の湯は96〜98度だが今日の臥龍の湯は100度あった。逆に水風呂はやや緩く感じた。16度以上あったのでは？

別件だが、日本サウナ学会なるものがあることを知る。ホームページを見てみるとお決まりのいわゆる感染対策しろって出てるけど、サウナはもちろん温泉や銭湯でクラスターが出たって聞いたことがない。入っているときは99.99%ノーマスクなのに。まあ、コロナなんてPCR検査しなきゃ一生なりませんからね。

ランニング後、10時開店とほぼ同時に訪問。2日連続のサ活。

自分以外に開店から来る人がかなりいる。
ランニング後なので軽めに6分、7分、8分の3セット。昨日の湯っ蔵んどと違って、溶ける〜、整う〜って感じにきちんとなるのはなぜなんだろう？湿度？水風呂の長さ？

周りを見ると若い人、いい感じで筋肉がついている人が多い。70以上と思われるお年寄りはこの時間帯はほとんどいない。よく考えると湯っ蔵んどはどちらかというとシワシワ、ブヨブヨの人が多いなぁと思う。

サ活後は初めてお食事処でお昼。風呂に入っいる人の割には人がいない。海鮮丼が食べたかったけどなかった。後ろの席の人は生中2杯飲んでからラーメン食べてるけど、自分は炙りちゃあしゅう丼とペプシコーラ。なんて健康的なんだと自画自賛。

夕方にチェックイン。
8分、10分、12分、12分の4セット。
湿度が低いのか、体が冷えているのか、汗が出ないので少しづつ長くしてみた。前半はあったかいって感じ。後半になって熱い汗が出てくる。
ここの水風呂は周りの他のサウナよりダントツに冷たいが、自分は慣れてきてしまったのか、ここ数回は冷たさを我慢するという感じはない。
露天にいたら雷ゴロゴロ、土砂降りに。
帰ってきたら声がかすれる。やっぱり水分補給は必要です。

0のつく日は「湯っ蔵んどの日」でポイント2倍になる＆偶数ひは男性は臥龍の湯なので今月3回目の入浴へ。

0のつく日は65歳以上の人は半額の300円になるからか、受付でこちら（65歳以上）対象の方ですかと聞かれた。おい！見れば違うってわかるだろ！と言いたかったが我慢。前の客もお金を払おうとしているのに「今日は何のためにおいでになりましか？」とボケたことを聞いていたお姉ちゃん、大丈夫？

6分、8分、10分、12分の4セット。
2回目6分経っても汗が出てこないので8分に。露天でビート板に寝転がっても体の芯から外にブァーっとなる感じがないので3回目は10分に。3回目もイマイチだったので最後は12分にしたら、汗がガンガン出てきて水風呂の後の外気浴でようやく溶ける〜になれました。

さすが0のつく日でお年寄りが多い。サウナに入ってくる人のお腹を見ると、シワシワかブヨブヨかのどちらか。やっぱり若さのバロメーターは肌の張りと艶だなと勝手に思いながら今月最後のサ活終了です。

松本にある同系列の温泉が良かったので、自宅に近いこちらにも足を伸ばしてサ活開始。

脱衣所から浴室に入るといきなり右側に岩風呂。ホームページにもあったが、実際に見てみると「おーっ」と思う。

しかし、誰も入っていない。なんか微妙にしっくりこないのは、室内だからだろうか、昼間だからだろうか。岩風呂が屋外で空や景色が見えたらまた違った感じなのだろう。

サウナ室は露天に出る左側に、水風呂はその反対側、右側にある。水風呂は露天にも釜風呂タイプのものがある。

サウナ室は92〜94度。詰めれば8人くらいは入れそうだが6人定員と書いてある。入るとすぐに汗が出てくるが熱い！という感じはない。

水風呂は深さ50センチくらいだが階段がなくちょっと入るのに危ない。2人並んで入れるが1人で我が物顔で独占している人がいた。水温は井戸水なのか20〜21度くらい。昨日の川中島温泉もぬるめだったがさらにぬるく感じる、

露天に出て外気浴。寝転ぶスペースが4人分あるが下地は石（コンクリート）、枕も石。川中島温泉のように畳でも敷いてくれればいいのにと思いながら寝転がり、雲ひとつない青空を見ながら外気浴するが、なぜか溶ける〜という感じにならない。多分、水風呂がぬるさのせいだ。体の芯と表面の温度差があまりないのでそういう感覚にならないのだろう。

高校生か大学生くらいの集団が遊んで露天の釜風呂の水をほとんど掻き出して出て行ってしまった。釜風呂には足の踏み台がなく微妙な距離で入りづらく、すべりやすい。

6分×3
水風呂1分×3
外気浴10分×3

浴室から露天に出る途中にサウナ室があるが動線が人一人しか通れないところにサウナ室の扉が外側に開くようになっていて開くときによく見ていないと危ない。サウナ室から水風呂に行く人と露天に行く人が交差して、温泉自体に10人も入っていないのにそこで渋滞が起きている。

露天には木の長椅子があるが、狭い通路横に設置してありなんとなく座りづらい。冷水機が露天の一番奥まった目立たないところにあり、そこもなんとなく行きにくい。ジェットバスには入らなかったが水温が30度くらいの温度で、微妙に入りたいとは思わない。

ホームページのイメージと現地のギャップが大きかった。浴室、露天、サウナ、水風呂の全体的な配置がよくない。いろんなところがとにかく「もったいない」施設。足繁く通うところではないなぁ。あまり人がいないのでサウナを独占集中したい人にはいいかもです。

今月2回目、午後2時半に入館。

6分-6分-8分-8分-8分の5セット
水風呂1分×5
外気浴10分×5
露天にある5枚の畳は常に混雑していて5回中2回しか使えませんでした。

温度は85〜90度。熱すぎず、外気浴から入ってくるとほんのり温かいという感じからジワジワ熱くなってくる。オートロウリュの時は体が焼けるくらい熱く感じるけど、それがまたいい。

常連さんらしき人たちが隣り合って会話している。サウナマットの取り替えとアカスリの呼び出しに女性従業員が頻繁に出入りする。どうして男風呂に女性が入るのはセクハラにならないのか腑に落ちないなあ、男女平等なんてウソだなと思いながらもサ活を楽しむ。

脱衣所のガラス越しに露天まで見える解放感が広さを感じさせる。あとは受付の女性がもう少し愛想良く受付してくれれば100点なんだけどなあ。

【追記】
サウナ室の中にサ活を楽しもうというキャッチコピーの張り紙、ロビーの自販機コーナーにはサウナイキタイのポスターがあった。サ活推しのナイス施設ですね。

毎週末はランニング＋サ活。
今日はサウナに興味がなかった頃に訪れてから行っていないスーパー銭湯広徳の湯へ。

靴箱とロッカーがセットになっているのは川中島温泉テルメDOMEと同じ。入口で入浴券を買うのをスルーしてしまったら受付の女性が優しく教えてくれた。ここは逆に某川中島のぶっきらぼうな対応とは違ってGood！

洗い場はザ・銭湯！って感じ。あちこちにコロナ対策の注意書きが貼ってある。どうしても喋らなきゃいけない時は口に手を当てて喋ろだと。誰も守ってないけど。

ジェットバスはたくさんあるが、メインの湯船がどこか分からないほど小さい。こんなだったっけ？と思いながら少し温まってからサウナへ。

サウナ室は4段ありフルに座れば20人は入るがコロナ対策で1つ空けにしているので12〜13人しか入らない。温度計、12分計、テレビが正面に設置されているが、暗くて特に温度計が見にくい。最前列に行って98度と確認。ガス遠赤外線タイプ。

6分×3＋8分×2
水風呂1分×5
外気浴10分×5
給水1回
入浴後体重−0.8kg

1回目はランニング後で体が熱っていたからか湯船で温めすぎたのか熱っ！6分が長く辛く感じたが、2回目以降はしっかり外気浴をしたせいか温かいという感じで5分経過後くらいからじわじわ汗が出てくるようになったので4回目から時間を8分に伸ばして5セットで終了。

水風呂は10〜12人は入れる広さ。川中島よりも広いかな？水温計で19.1〜2度を指していて温かった。ここも頭まで浸かるのNGと書いてあるのに常連さんは無視。ほとんどの人が頭まで潜る。私はやりません。

露天にウッドデッキがあってみんな寝転がって外気浴している。川中島みたいに畳と枕があるとやっぱりいいなと思いながらも気持ちよく横になる。川中島が広かったせいか露天はやや狭く感じた。イスが室内にはあるが露天にはなくちょっと居場所が少ない感じがした。

温泉と銭湯の違いかわからないが、男性はみんなサウナ目的で来ているのではないかと思うほどサウナに入ってきた。住宅街の真ん中にある銭湯、地元の人に愛されているんだなと思いながら、食事はせずコーラをグイッと飲んで帰りました。

長野県で現在地イキタイランキング10位の川中島温泉へ、初めてのサ活。

お盆のせいか、普段からなのか、かなりの賑わい。しかし、賑わう理由も中に入ってからわかった。湯っ蔵んど、まめじま湯ったり苑と広さは変わらない感じなのに、脱衣所から大浴場、露天風呂まで筒抜けで見える配置が広さを感じさせてくれる。

サウナは40人は入れるかという広さのタワー式。正面に12分計、温度計、テレビが配置されている。温度は80〜88度。30分に1回オートロウリュが動くと温度がグッと上がってかなりの熱さを感じる。室内にはぎっしりサウナマットが敷き詰められている。

水風呂は深さ80センチくらい。水温は16〜17度？冷た過ぎず温くも感じず適温。10人は入れる広さはこの辺りでは一番かな？

露天には畳が5枚敷いてあり、デッキチェアも5〜6個あり外気浴には最適。水風呂から上がって畳の上に寝転がると、体の芯の熱が体の外にむかって放射していくのがとても心地いい。これがみんなが言う「溶ける」なのか！？と実感。今日の雨もサウナで熱くなった身体には心地良かった。

6分×4＋8分
水風呂1分×5
外気浴10分×5
4回目は室温80度だったせいか水風呂に入り過ぎたのか外気浴で「溶ける〜」をあまり感じられなかったので5回目は長めの8分にして締めました。

冷水機は脱衣所から内風呂に行く出口付近にあったが今日は水分補給しなかったら入浴前より体重は1.5キロ減。

温泉は何度かわからなかったが加水加温なしと書かれていて40度くらい？内風呂は熱すぎず露天はぬる過ぎずいい感じ。露天にはテレビもあって多くの人が露天で時間を気にせずのゆびり涼んでいる。今日は露天と内風呂が開けっぱなしでつながっていて開放感もGOOD！広さも感じられるし、内風呂も熱く籠ることもない。

今回は食事処はパスしてきましたが、お気に入りの場所になりそうなので次回は食事もしてゆっくりしたい。入浴料が土日は770円とこの辺りの温泉では高めなので月1回くらいで自分へのご褒美に来よう。

4日連続のサ活。サウナがあることがわかったので1年ぶり以上の訪問。

入口で錦鯉がお出迎え。受付でJAFカード提示で100円引きの500円。お風呂のある3階に向かう。

サウナは風呂場の左奥の目立たないところにある。サウナに興味がなかった頃はまったく気づかなかった。室内は6〜7人が入れる広さ。室温は85〜95度、平均90度前後。時計がなく入口付近に砂時計がある。高台にあるこの温泉は眺めがとても良く、サウナ室の窓からも北信五岳（飯綱山、戸隠山、黒姫山、妙高山、斑尾山）が一望できる。天然のテレビで景色を眺めていると時間の経つのかまだ早く感じる。

6分（心の中の時計）×5セット
露天にあった時計で1分間に心の中で数を数えてみると36〜40だったので、40カウントを1分として6分間入る。

サイトに書いてあったとおり、出口付近にユニットバスの大きさの水風呂があり、水道から水が出ている。水道水だと水道代がかなりかかるので温泉なので多分井戸水と思われる。水温は20度くらい？水を体にかけても冷たっ！とはならない水温だがこれはまたこれで良し。1人しか入れないのでサウナから誰が出てきたらすぐに出るのがマナーか？水風呂に入れない時はシャワーにするがシャワーもほぼ水風呂の水道と同じ温度に感じる。

サウナ→水風呂→露天で外気浴の繰り返し。台風9号の風が微妙な強さで吹いていて心地よかった。露天はぬるめなのもまた良い。

休日だが17時過ぎには入浴客が少なくサウナはほぼ貸切状態。混んでいないのはいいが、1人だとちょっと寂しく思うのも事実。サウナに入る人の中には自分用のマットを持ってくる人も何人かいた。

温泉は硫黄の匂いが強く温泉！って感じ。露天は白濁色でホームページによると次亜塩素酸ナトリウム殺菌はしていないとのこと。確かに独特の消毒臭はしない。

サウナ室も露天も眺めがよく、サウナも混んでいなくてGOOD！穴場としてチェックしておいてもいいかも。

3日連続のサ活。
まめじま湯ったり苑は初めての訪問。

31度の灼熱の中を1時間ほどランニングしてから温泉へ。駐車場は混雑。中に入ってみるとやはり芋洗い状態。3連休で長野市内の人と観光で長野に来ている人でごった返していました。

サウナの室内は広く、4段になっていて20人くらいまでは入れそう。テレビ、温度計、時計（ちょっと曇っていて見づらい）が全て正面に配置されていてGOOD！最上段も熱いけど、遠赤外線の機械の前の一番下の段も熱い。

今日もランニング後なので、水分補給しながら短めに6分×4セット。室温は90度で安定。ランニングとは違ういい汗が速攻で流れてくる。

水風呂は1回目に水温表示が17.7〜8度を指していたが、体感温度はかなり冷たかったのであれ〜こんなに冷たいのに18度？と思っていたら、2回目以降は16.2〜3度を指していた。湯っ蔵んどに近い、かなりいい感じの冷え具合。水風呂も広く6〜7人は入れる。水深80〜70センチとやや深いので、自分は入口の階段に腰掛けて冷やす。潜らないでと注意書きがあるのにほとんどの人が頭まで潜る。おいおい！？

露天で外気浴。椅子や石など座れる場所がかなりあるが、今日は芋洗い状態でゆっくりいることができなかった。源泉が48度と熱く、冷まして43度のお湯なのであまり浸かっていられない。

初めて来たけど、なかなか良かったです。自分の近くの施設ではサウナも水風呂も一番広いです。

入館料が750円と周辺の施設に比べると高めなので、サ活で来るならゆっくり時間を取れる時に来た方がいいかなと思いました。

ランニングの後に汗を流しに午後4時半頃訪問。2日連続のサ活。

前回7月17日は人出は少なかったが、今日は夏休みだからだろうか、天狗の湯のある飯綱東高原リゾートには県内外から多くの観光客が来ていた。そのおかげで天狗の湯もかなり混雑。子連れの家族が多い。

ランニング後なので無理せず6分×3。
テレビでは女子マラソンの録画を流していたので見ているとすぐ時間が過ぎる。

サウナは5〜6人しか入れないが常に混雑。水風呂も1人用が2つなので必ず誰が入っている。小さな子供がサウナに入らずに水風呂で遊んでいることもあって、サウナから出てもなかなか水風呂に入れない。仕方ないのでシャワーで体を冷やす。

室温は1回目92度、2回目97度、3回目95度。須坂の湯っ蔵んどに入っていると顔から落ちる汗が熱く感じるが、今日の汗はすこしぬるく、いい感じの汗が流れる。

水風呂は水道水だがあまり冷たくない。16〜17度？シャワーも水道水だろうけど直接浴び続けた方が冷たく感じた。

露天で涼もうと思ったけどあまりに混んでて露天でもゆっくりできなかった。来る時期も大事ですね。

室内は広く20人は入れる広さ。室温は82度。マットはあるが持ち込み用のクッションがない。後ろにもたれかかりたいが熱くて無理。入る人がほとんどいないせいかもしれないが、足元の木も熱くて足をついていられない。一番残念だったのは水風呂がないこと。唯一あるシャワーで汗を流し体を冷やすが、1つしかないためにシャワーが渋滞。サウナ室の入口横に使っていない蛇口のスペースがあるので、そこを改造して水風呂作れば2人分くらいのスペースは取れそうなのに。

温泉はお湯が源泉とほとんど同じ43度でちょっと熱い。露天風呂は少し下げればいいのに同じく43度。露天には日陰がなく、夏場はいる場所がない。サ活をするにも温泉全体としてゆったりできる感じがなく30分で上がって帰ってきてしまいました。

初めての訪問。サイトで47度となっていたのでどんな感じかと思って入ったら、なんと110度。初心者の私は初めての温度でかなり熱かったです。一回風呂を出て、2回目入ったら102〜105度。水風呂はかなり緩く感じました。温度表示がなかったので、感覚的に20度くらい？
鉄筋コンクリートの建物の中の温泉。メインはプールなのか、温泉はこじんまりした感じでゆっくりできるスペースが少ない。露天もなく、風呂全体が熱くて長居しない感じでした。

リニューアルしてから初めての温泉訪問。温泉全体は、かなり小洒落たいい感じになっていました。脱衣所、洗面、風呂などかなりオシャレになっていました。

サウナはちょっと狭く、7〜8人ほどしか入れない。テレビがなく寂しい。出て行くときに下を拭くというローカルルールをやっている人は半分くらいでした。私が入った時は100度くらいでした。水風呂は18度くらい？水道水ガンガン入れていてそこは少し冷たく感じましたが、全体的には気持ちぬるめかな？

現在の自分のホーム。今年になってサ活初めての10回目くらい。今回は鎌田の湯だけど、なぜか偶数日にばかり行くのでほとんど鎌田の湯です。

サウナの室内は12〜13人入れる広さ。室温は98度くらい。テレビもあって◎常連さんが多く、雰囲気もいい。他のサウナは黙浴とか書いてあって気分悪いけどここはそうした記載はなし。従業員さんがマットを変えに来ると常連さんが手伝うアットホームさも良い。

今回は12分＋6分×4回。だんだん回数が多くなってきたけど、しっかり水分補給しないとサ活だけで2キロ体重落ちてしまうので要注意。やりすぎると最近は声が掠れてしまう。

水風呂も近くのサウナの中ではかなり冷たい。14〜15度？この冷たさが気持ちいい！他の水風呂がかなりぬるく感じます。

風呂全体が広く、露天もあってゆったりできます。いまの自分の近くのサウナの中では一番の施設です。

5年ぶりくらいの温泉訪問。昔はサウナには興味がなかったのですが、ここ最近サ活するようになってサウナに入ってきました。

温度は100度くらい。ちょっと狭く、テレビなし。水風呂は1人用が2つ。サ活している人は少ないけど水風呂は混みそう。水温は18度くらい？

津南駅併設の小さな温泉。地元の人の利用が多いようです。サウナがあるとは思っていなかったけどあったので入ってみた。

サウナに入る人がそもそもいない。利用者は地元のお年寄りばかり。室内は狭く5〜6人入れるかどうか。若い人が後から入ってきたけど、サ活してる感まったくなし。ちょっと前のことを思い出して書いているので水風呂があったか覚えていない（笑）それほど印象の薄いサウナでした。