サササササウナ

16時過ぎチェックイン。日曜日だから？日曜日なのに？激混み。もうコロナは終わったんだよ。ロッカーにソーシャルディスタンス確保のための「このロッカーはコロナ対策のため使えません」の貼り紙がなくなっていた。マスクも検温も早くやめてくれ。

今日は奇数日なので男性は臥竜の湯。
9分、10分、12分の3セット。
先週もそうだが、大相撲を見ながらだと時間の経つのが早い。
子連れが多く、サウナも混み混み。
今月はまだ2回しかサウナに来ていないが、月末に遠出する予定。
楽しみだ☺️

午後3時過ぎチェックイン。
駐車場はかなりの混雑。自分が来た中では今年一番かも。今日は親子で来ている人たちが多い。受付で「検温はしてもらいましたか」って聞かれた。自己申告でいいなら検温やめればいいのに。37.5度以上あって入れなかったことなんて見たことを聞いたこともない。日本の無駄で非効率でバカがつく勤勉さは絶対に世界でトップのコスパにはなれないよ、コロナで証明した。
サウナ室は、密という言葉は死語にしてほしいほどの密。長野県は2日連続の陽性者ゼロ（感染者という表現はマスコミのウソ）なんだから、もうマスクやめてくれ。
12分-14分-16分-14分の3セット。
それぞれ水1分、外気浴10分。
途中2回、足裏をジェットバスでマッサージ。偶数日なので男性は鎌田の湯。
風呂上がりに丸山珈琲、オブセ牛乳、抹茶のトリプルジェラート418円。店員さんは愛想のいいちょっと太めのお姉さん。
wifiに全然繋がらない。5分以上待ってようやく接続。
水風呂めちゃ冷たく感じた。今日は15度か？いつもは水が滞留しているっぽいが今日は新しい水が入っていたような気がする。

11時前チェックイン。
0のつく日なのでポイント2倍だと思ってカードと600円を出したら窓口に「今日はどなたでも300円」と書いてあって300円戻ってきた。あれ？0のつく日は300円だったっけ思っていたら、10月30日は湯っ蔵んどの創業日だそうな。ラッキー！

偶数日なので鎌田の湯はジェットバスがある。まずは体を温め、ジェットバスで足裏をマッサージ。露天に出て外気浴した後サウナへ。

0のつく日＋日曜日ということもあって年配の方を中心にかなりの混み具合。「ほら、もう2周したで」などという常連さんの話が飛び交う。24分も入っているのか？と思いながら、自分は9分＋12分の2セット。今日は天気も良く、気温もそれなりで外気浴は寒くない。

風呂上がりのジェラートは我慢して牛乳パンとコーヒー牛乳で昼食をとり、10月最後のサ活にしました。

ランニングの終点・目的地にして14時過ぎにチェックイン。
流石に日曜日、結構なお客だ。
ランニング後の脚の疲れをほぐしてからサウナへ。30分毎に行われるロウリュの直前は据え置きのサウナマットが入口にないくらい混雑。

8分-12分-12分の3セット（水1、外気浴10）
温度が81〜2度とやや低いからか、体が冷え切っているからなのか、サウナに体が慣れてしまったのかわからないが10分経っても汗が出ない。両隣は汗がダラダラ出ていて下を向いて歯を食いしばっているが自分は全然そうならない。なぜ？この人たちは20分も入っているのか？3回目は12分経ってもほとんど汗が出てこなかったがサウナマットを替えに女性スタッフが入ってきたので仕方なく終了。体の芯まで熱くなっていないのでその後の水風呂と外気浴が寒すぎてまた温泉に浸かってしまった。

以前は激混みだった露天の畳は空いている時間帯の方が多い。気温が低くなってきて露天での外気浴は今日のような晴天の日でも肌寒く感じるからか。

入口にある個人用のサウナマットを持ち歩いている人が多い。水風呂に頭から浸かる人も。混雑しているので仕方ないが、自分が入って脱衣所でロッカー開けて着替えていたら自分のロッカーの真上に指定された人がすぐ入ってきた。もっと離れた場所に指定してくれないかな？なぜここは女性スタッフに作業させるの？女性スタッフが作業するのはセクハラだと思っていますが今日はかなり若い女性スタッフがいた。
温泉の作りはいいんだけど、スタッフの対応やマナーなどこうしたちょっと細かいところが気になる温泉です。

仕事帰りのサ活。今月は初めての訪問。
0のつく日だからか駐車場はかなり混雑。平日の夜からだけどこんなに混んでるのかと思った。
スタンプ2個押してもらい、偶数日なので男性は鎌田の湯。こっちのジェットバスがお気に入り。
サウナは7分、12分、12分の3セット（水1、外気浴10）
2回目、全然汗が出てこない。12分以上も行けたが水分不足になるので一度出る。2回目以降は露天が寒いので水風呂のあとは室内で過ごす。3回目も全然汗が出ない。なぜ？
サウナもかなり混雑していてほぼ常時10人以上。みんなワイワイガヤガヤ。コロナなんてしゃべって立って関係ない。サウナでクラスター出たって聞いたことない。もうやめよう、バカな感染対策。

午後1時チェックイン。今月はいろいろあってこの温泉に通っている。
駐車場は結構混雑していて湘南、世田谷、群馬、長岡など県外ナンバーもかなり止まっている。靴置き場も混雑。温泉に入ってそれほどでもないなと思っていたら、しばらくして混んできた。サウナ室にも最大で5人いることがあり、空いているのでいいなと思っていたら今日はかなりの人気だ。

12分計がないので推定7分-10分-13分の3セット（水1,外気10)
2回目以降、全然汗が出てこない。なんかぬるま湯に浸かっているかのようだ。サウナ室の温度は90度前後。自分より後から入ってきた人はすぐにガンガン汗が出てきて自分より先に出て行ってしまった。なぜだろう？外気浴が足りなくて体が熱いままなんじゃないのか？自分は外気浴でかなり冷えていて、サウナ室に入っても全然汗が出ない。先に入っていた人は全身びっしょりで下を向いて苦しそうな顔をしている。自分が10分経って出て行ってもまだ入っている。

自分以外の人の多くはフウッ、ハアッ、ガアッなどと嗚咽を漏らし、頑張っているぞ感を出しているが自分は全然苦しくないし熱いなぁと思わない。最近は汗が腕にジワーっと出てきて額から汗が垂れてきてお腹に滴ってきてしばらくしたら出るようにしている。これが最初は6〜7分、2回目以降は8分とか10分くらいだ。

ここはサウナが混んでなくてお気に入りだが、温泉の硫黄が強いのがいい。今日は露天の寝湯にも寝転がったが自分にはちょうどいい深さで温度もちょうどよく寝てしまいそうになった。今日は曇っていたが景色もいい。あとはサウナに12分計をつけてもらえれば言うことないのだが。温泉には水道がなく、蛇口から出る水とお湯は間違いなく源泉で飲めない。今度来る時はペットボトルで水を持ってこよう。

初の1日2回のサウナはしご。午後4時半頃チェックイン。駐車場は満車。県外ナンバーもチラホラ。温泉の中に入ってみると、まるで江戸時代の銭湯のような芋洗い状態。100人はいようかというような混雑。
温泉のメインの湯船はもちろん、露天、畳、イスはみんな満席。ここまで居場所がないとは。

サウナもしかり。常時20〜25人もいて身動きが取れない。あのー、いわゆる密ですけど。黙ってれば感染しないならマスクいらないじゃん。もうマスクやめようよ。温泉でクラスター発生したって聞いたことがない。コロナなんて結局そんなものと思う。

そんな中、サウナ室に入り汗を流す。7分-7分-9分（水風呂1分、外気浴10分）の3セット。2回目の最中、「5時半にアロマロウリュやります」のアナウンスが流れるとドッと人が入ってきた。ちょうどいいタイミングだったので出たら案の定5つある畳には1人もいない。楽々畳を確保、外気浴を堪能しました。

11時半頃チェックイン。
ここのヒレカツ重（1000円）がうまくてお気に入りなのだが、なぜかお持ち帰りのヒレカツ弁当が500円と格安なので、受付で風呂上がりの時間を伝えて注文。
日曜日のお昼時だが客はまばら。しかしサウナだけは混んでいて常時4人はいる。珍しい。1人、70才前後の人が歯を食いしばって汗を流している。ハアッ、ハアッ、グアッなどと嗚咽を漏らしている。サウナ室を出て行くときの足元はフラフラ、水風呂に入る時はよろけて危ない。年だからなのか脚が悪いのかサウナに入りすぎなのかわからないがとにかく危ない。そんなに頑張ってる感を出さなくてもいいのにと思いながら1人しか入れない水風呂（18〜19度とぬるい）から出るのを待っているが、2分たっても出てこない。3分くらい経ってようやく出てきたので2回目のセットは7分の予定のところを9分入ってしまった。おかげで3セットやると風呂上がりの予定時間に間に合わなくなってしまうので、今回は2セット（7分-9分（心時計、水風呂1分、外気浴8分））で終了。

帰り際に受付で頼んでおいたヒレカツ弁当を受取り帰宅して食す。ヒレカツ重との違いは味噌汁と漬物だけ。ヒレカツ弁当の方が全然お得じゃないですか！出雲大学駅伝を見ながら思いました。

仕事帰りのサ活であけびの湯へ。平日の夜の来訪は初めて。
男風呂のお客は3〜4人。ゆっくりサ活した後に食堂で夕飯を食べようと思っていたら食堂の営業時間が19時半までと時間がないため、短めに切り上げることに。
6分-8分（時計がないので推定）
水風呂1分、外気浴5分の2セット。
サウナは自分以外は1人だけ。その人もすぐ出て行ってしまう。1人用水風呂は混むことなく使えたのでマル。
風呂上がりにまたヒレカツ重を食す。長野市の夜景が見えるが、やっぱりここは北信五岳が見える昼間がいいなあ。最近、いろんな温泉に行くが、硫黄の匂いのする温泉の方が脚の疲労がとれる気がする。時間がある時は競争相手も少ないここに通おうかな〜

2日連続のランニング後サ活。お昼過ぎにチェックイン。硫黄の匂いが温泉らしくていい。

まずはランニングで疲れた脚を湯船でマッサージしてからサウナへ。時計がない（正確には壊れた12分計をほったらかしにしている）ので汗の出方で判断。最近は単純に時間ではなく汗のかき具合で決めるので時計はなくてもまあOK。大体1回目は6分くらい、2回目は8〜9分くらいで汗が滴り落ちる。温度は86〜98度の間で変動。

水風呂は1人用のユニットバス。水道の蛇口から水が出ているが間違いなく地下水。18〜19度くらいとぬるいがまあこれはこれでよし。露天のイスで外気浴。設備は整っていないがそのおかげ？で競争相手も少なくそのぶんのんびりできる。

ただやはり水風呂が1人しか入れないのでサウナ室を出るタイミングに気をつかう。サウナ室の中から水風呂から出たのを確認してからサウナ室を出れば確実に入れるが、そうでないとシャワーになってしまう。今日は子供が1人ふざけて遊んでいて困ったのと、自分が水風呂に入ってからすぐサウナ室から出てきて、早く出ろよみたいな視線でチラッとこっちを見る輩がいたのに幻滅。

自分はランニングで体を十分に痛めつけているのでサウナで汗かくぞっ！って頑張るつもりはなく、気持ちよく汗が流れてきたらサウナ室から出るが、はあっ、はあっと歯を食いしばって汗かくぞ、俺は頑張ってるぞっていう人を見るとなんだろなあと思う。もちろんサウナの入り方は人それぞれで自分の好きなように入ればいいのだが、そういう人に限ってとても「ふくよか」なお腹周りの人が多い。サウナから出た後のビールのために入ったいるんでしょうか。自分は大体コーラか炭酸水です。

サウナ室の12分計、水風呂、あと冷水でなくてもいいんだけど水飲み場がほしい。改善してほしいが、多分この温泉関係者はこうしたサイトのチェックなどしないんだろうな。サウナ室から眺める北信五岳は今日は雲もなく最高だったけど窓は汚れているし。まあサウナではなく硫黄の温泉がメインの場所だからいいんだけどね。子供連れの家族や老夫婦が多いのも地元の温泉らしい。長野市内の温泉と違って寝転がって雑魚寝できるスペースがたくさんあるので、風呂上がりに食事して昼寝している人がたくさんいる。サウナーのための施設ではない。温泉なんだから。

恒例のランニングサ活。今日はこの温泉まで走ってきて、15時チェックイン。
土曜日なので流石にこの時間でも混んでいる。
6分-9分とやって3回目の5分くらいにマットの取り替えで女性2人が入ってきた。自分はこのサウナではマットの取り替えの場面に出くわしたのは初めて。全員立ち上がってマットの取り替えを手伝うのかと思っていたら全員一度退出していく。取り替えが終わるまでサウナの外で待っている。他のところはみんなが手伝ってすぐ終わるので初めてのことで少し戸惑った。

外で待っているのが間が悪いので一旦風呂に入り時間をつぶす。3分くらい経って戻ると中に人が入っているがまだ交換している。広いからマットがたくさんあって大変だと思うけど手伝わないのか？

そこから3回目9分をやって今日は終了。
最近思うのは、ここにある畳に寝転んだりイスに腰かける前にお湯をかけるひとがいるが、周りのことを気にせず勢いよくお湯をかける人がいる。隣で寝ている自分にかからことが多く、マナーが悪いなと思う。タオルを絞ってでる水が跳ねるのを気にしないで周りの人にかけている人がいる。たかがお湯だけど。他人に向けてお湯をかけているようなもの。

私は畳やイスにお湯はかけない。トイレの便座ならまだしもそんなことで死なないし、何か感染するわけでもない。過剰な感染恐怖症なのか、単にマナーの問題なのかわからないけど。

仕事帰りのサ活。
17時からは平日ナイトで400円。
偶数日なので鎌田の湯。ジェットバスで脚の裏をマッサージするのがお気に入り。
サウナは7分-10分-10分の3セット。
最近、整う〜、溶ける〜という感覚にあなりなれないので、いろいろ試行錯誤中。汗をかき足りないのか、水風呂に入りすぎなのか入り足りないのか、はたまた外気温が涼しくなってきたからなのか、よくわからない。夜なので露天の気温は18〜19度くらいで少し肌寒く感じる。サ活始めてまだ半年足らず。冬のサウナの入り方はどんな感じがいいんだろう？

昼過ぎにチェックイン。
緊急事態宣言も解除され飛び石連休だからか遠出する人が多いのか、祝日だけどそれほど混んでいない。
今日はサ活やるぞ！って感じではなくなんとなくフラッと来てしまったので、6分＋7分の2回で終了。
サウナ室は以前時計とテレビが曇っていて見づらかったが拭いてくれたのか見やすくなっていた。
水風呂は15.6〜16度の表示。ここ最近行っているサウナの中では一番冷たく感じる。
露天の整いイスは2つしかなく、特定の人が独占していて（寝ていていつまで経っても起きない）使えない。スペースがあるからあと2つくらい用意してほしいなあ。
微妙に居心地が良くないのはなぜだろうと考えたときに、最近のお気に入りの川中島温泉は内湯と露天のドアが開いていて開放感があり、広さを感じること、整い畳が5枚もあってごろ寝できるからなんだろうと思う。露天はこっちの方が広いのに微妙に居場所がないと感じてしまう。
腹がへったので風呂は早めに切り上げ、入口で目に止まった二郎系ラーメンを初めて食す。もやしを食べないと麺にたどりつかない。麺が太い！なるほど！うまかったです。

6分、7分、10分、9分×4
3回目と4回目は時間ではなく汗が滴るまで。
臥龍の湯のぬる湯がなくなってしまった。まあ夏限定だったんだろうけど。
水風呂は他のところよりは冷たいがそれでも16度はあるかなぁ。
平日は空いていると思いきやそれなりにお客がいます。受付前の売店には旬のブドウが並んでいました。

恒例のランニング後サ活。
13時チェックイン。
6-7-8分（水風呂1分、外気浴10分）×3
最近、最初に長く入るよりも、少しずつ時間を伸ばしていく方が体に過度な負担もなく、汗の出方もいいように思える。単純に時間ではなく、汗が気持ちよく流れてきて少し熱いな〜となって我慢すると、その後の水風呂、外気浴で整う気がする。
3連休の中日だがあまり混んでいない。
相変わらず若い人が多い。
食堂はガラガラ。油そばの大盛りを注文。うまかったです。
以上、今月3回目の川中島からのリポートでした。

14時チェックイン。
日曜日とあって駐車場はかなり混雑。
6分、7分、8分、9分（水風呂1分、外気浴10分）の4セット
ここは30分毎にロウリュがあり、その時はかなり熱く感じる。今日はタイミング的に1回だったが汗の出るスピードと量が全然違う。
やっぱり全体的に若い人が多く、いい体型の人がたくさん。ただ、若い人はサウナにはあまりいないですぐに出て行って露天の畳のところにある時間が長い気がする。
最近、どこの水風呂もあまり冷たいと感じなくなってきた。
うーん‥🤔どういうこと？

恒例のランニング後のサ活。
今日は奇数日なので男性は臥龍の湯。
土曜日だけど12時過ぎなのにあまりお客はいない。
7分、7分、8分（水風呂1分、外気浴10分）×3セット
鎌田の湯は96〜98度だが今日の臥龍の湯は100度あった。逆に水風呂はやや緩く感じた。16度以上あったのでは？

別件だが、日本サウナ学会なるものがあることを知る。ホームページを見てみるとお決まりのいわゆる感染対策しろって出てるけど、サウナはもちろん温泉や銭湯でクラスターが出たって聞いたことがない。入っているときは99.99%ノーマスクなのに。まあ、コロナなんてPCR検査しなきゃ一生なりませんからね。

ランニング後、10時開店とほぼ同時に訪問。2日連続のサ活。

自分以外に開店から来る人がかなりいる。
ランニング後なので軽めに6分、7分、8分の3セット。昨日の湯っ蔵んどと違って、溶ける〜、整う〜って感じにきちんとなるのはなぜなんだろう？湿度？水風呂の長さ？

周りを見ると若い人、いい感じで筋肉がついている人が多い。70以上と思われるお年寄りはこの時間帯はほとんどいない。よく考えると湯っ蔵んどはどちらかというとシワシワ、ブヨブヨの人が多いなぁと思う。

サ活後は初めてお食事処でお昼。風呂に入っいる人の割には人がいない。海鮮丼が食べたかったけどなかった。後ろの席の人は生中2杯飲んでからラーメン食べてるけど、自分は炙りちゃあしゅう丼とペプシコーラ。なんて健康的なんだと自画自賛。

夕方にチェックイン。
8分、10分、12分、12分の4セット。
湿度が低いのか、体が冷えているのか、汗が出ないので少しづつ長くしてみた。前半はあったかいって感じ。後半になって熱い汗が出てくる。
ここの水風呂は周りの他のサウナよりダントツに冷たいが、自分は慣れてきてしまったのか、ここ数回は冷たさを我慢するという感じはない。
露天にいたら雷ゴロゴロ、土砂降りに。
帰ってきたら声がかすれる。やっぱり水分補給は必要です。