サササササウナ

午後4時前チェックイン。
下の駐車場も上の駐車場も結構混んでいる。県外ナンバーが多い。
温泉内もかなり混んでいる。
サウナも常に4〜5人。室温は88〜95度で変化。
露天の整いイスも常に誰か座っている。
ここは水風呂が1人用1つなのでサウナを出るタイミングが難しい。
6分、9分の2セット。露天にあった時計がなくなっていて時間がわからなかったのが残念。
午前中の曇りが午後は晴れたが北信五岳は雲の中にあって見えなかった。

19キロランニングしがてら訪問。1年ぶりくらい。
午後3時、温泉には10人ほどだがサウナに5人ほどいる。
走って帰るので7分1セットだけ。湿度が低いのかずっと入っていられる感覚。水風呂は1人用の木の湯船が2つ。
さあ、今度は自宅まで走って帰ります🏃‍♂️

今月は全部違うサウナに行くというミッションを達成しようと、夕方、ぽんぽこの湯へ向かう。駐車場にやけに車がいないなあと思ったら臨時休館の貼り紙が！6月12日まで配管の大規模改修工事だという。

仕方ない。ミッションは達成できないが(笑）無料券のあるあけびの湯へ。

土曜日の夕方、多分温泉の宿泊客らしき人がかなり入っている。露天風呂の白濁したお湯に感動していた。

サウナは9分×2セット(水1外気10)
サウナは体調によって感じ方や汗の出方が違うなぁと最近思う。今日は汗は出るがあまり熱さを感じない。15分入ろうと思えば入っていられるような気がする。もちろん、サウナによって湿度や熱さが違うのでなんとも言えないけれど。

いつものように北信五岳が綺麗に見える。雪を被っているのは妙高山と奥の新潟焼山くらいだ。もうすぐ6月。いよいよ暑くなってきそうだなぁ。

昨日のマラソンの疲れを癒しに平日サウナへ。今月のサ活を振り返ってみたら、4回ですべて違うサウナに行っていた。そうだ、今月は全部違うところにしてみようと久しぶりに訪問。1年ぶりぶりくらいか？

平日だけど混み具合はまあまあ。
サウナ室内は昔広いイメージがあったが（もちろん20人は入れるが）川中島温泉の方が広かった。

この辺りで水風呂に温度計がついているのは珍しい。17.5度を指しいる。水深が深い。

6分-7分-6分の3セット（水1、外気10)
整い椅子が5個あるが結構座ってる。
最後は気持ちよくて整い椅子で久しぶりに長く寝てしまったw

マラソン大会の宿泊先近くで探していたら出てきました。事前にサイトで投稿を読んで夕方チェックイン。入浴料は銭湯480円＋サウナ200円で計680円。もしかしたら銭湯は初めてかもw

今日は新幹線の自由席が18番列だったので靴のロッカーも空いていた18番を選ぶ。受付にキレイなお姉さんがとの書き込みが多かったが今日は違った様だ。お金を払うとロッカーの鍵と交換で脱衣所のロッカーの鍵、サウナでお尻の下に履いてねとタオルとサウナに入る時に首にかける札を渡される。脱衣所でも18番のロッカーが空いていたのでそこを使い、浴室へ。

洗い場は21カ所。椅子と桶は入口付近にまとめられてあって自分で取りに行くパターン。シャワーは固定されていてホースの部分がない。蛇口の横にコックがついていてひねるとお湯が出てくるがどこで調節するのかわからない。下に水とお湯のコックがあるがこれで調整するのか？

湯船は3つ。ゲルマニウム風呂と薬用風呂ともう一つは不明。湯船が深い。温度は45度くらいを指しているが…？

サウナはどこかなと探していたら入口の左側に小さなドアがあった。首に札をかけてくださいと書いてある。入口にある温度計は125度を指している。ホントか？

ドアを開けると1人サ活中。二段になっているが3人が限界か。時計はなく5分の砂時計がある。先にいた人が熱い熱いと呟いている。そうか？と思っていたら先に出て行った。砂時計をひっくり返してしばらくすると汗がどんどん出てくる。砂時計が落ちたのでサウナ室をでる。

水風呂はないが入口右にシャワーがある。これはこれでよし。少し長めに浴びる。体を拭いて一度脱衣所に戻り、扇風機の下で体を冷やす。

浴室への扉は自動ではないとサウナイキタイに書いてあったが、自分がしっかり閉めなかったのか常連さんらしき人がドアのところに行って閉めた。1番のロッカーを使っていたので間違いない。怒られるかと思ったが特に何も言われなかった。

脱衣所で体を休めて2回目へ。時間がうまく計れないので砂時計1回分の5分で終了。ちょっと入り足りなかったからかシャワーが冷たく感じる。明日はマラソンなのでサウナは2回だけにとどめて脱衣所へ戻る。

銭湯は公衆浴場法でいろいろ決められているらしく4月から東京都では子供の混浴可能年齢が10歳から7歳に引き上げられたという。へー。

常連さんらしき人がたくさんいてチラチラ見られていた。何かおかしなことしたかな？それとも見ねえ奴だなってことかな？銭湯！って感じでした。

昼前にチェックイン。
世の中のゴールデンウィークは5日で終わりなのかと感じさせるほど空いている。
6分、7分、8分の3セット。
雲一つない快晴、サウナ室上段の特等席を独り占めし残雪のある北信五岳を眺める。
サウナ飯はヒレカツの卵とじ定食。静かな空間でゆっくりしました。

久しぶりの訪問、お昼を食べてからチェックイン。
駐車場はそうでもなかったが、GWとあって中は結構賑わっている。
7分、8分、9分の3セット。外気温が高くて水風呂＋外気浴で体からあまり熱が逃げないからなのか、すぐに汗が噴き出てくる。露天に5枚ある整い畳、整いイスは常に満席状態でした。

夕方チェックイン。
さすがゴールデンウィーク、駐車場は混んでいる。県外の宿泊者が多いのか風呂も混んでいる。
サウナは7分、12分の2回。
前日のランニングの脚の疲れを硫黄の温泉で癒しほぐす。
今日は晴れていて北信五岳が夕日に映える。
できればメインの風呂のガラス窓の外を綺麗に拭いてもらえれば、もっとキレイに見えるのになぁ。

15時半過ぎチェックイン。
6分-8分の2セット。
今日は天気が良くて気温が20度あり、外気浴をしても体温が下がらずサウナ室内ですぐ汗が噴き出てくる。
自分なりの楽しみ方を探りながらサ活を始めて1年。
今年はまだ行っていないサウナになるべく行きたいなぁ。

15時チェックイン。
駐車場にある車ほど男湯は混んでいない。女性の方が多いのかも。
10分-12分-15分（水1分外気浴10分）
サウナは定員5〜6人だがサウナは混んでる。
みんなフウフウハアハア言ってる。
窓から見える北信五岳が美しい。
やっぱりここは硫黄の匂いがいい。塩素臭がしない。あとはサウナの人用に飲める水を用意してください。

16時チェックイン。
全体的に空いている。

8分-12分-15分の3セット。
今日は試しにいつもは1分の水風呂を30秒にしてみたが、あまり違いは感じなかった。外気温は高かったが、今日は風が強くて露天は気温以上に寒かった。

ここの水風呂は比較的冷たいが、この投稿をする前に水風呂10度と投稿した人がいるみたいだが、そこまで冷たくはありません。

正午過ぎチェックイン。
3連休最後だがあまり混雑していない。

汗を流し、湯船に浸かって体を温めてからサウナへ。
9分、12分、12分の3セット。水風呂、外気浴はいつもどおり。
天気が良く、気温も10度くらいで寒くないので外気浴が心地いい。

最近、温泉の水質が気になってきた。
あけびの湯は硫黄の匂いが良い。川中島も塩素の臭いは感じない。
湯っ蔵んどは塩素が強くてだんだん気になってきた。

サウナ後に昼食。川中島温泉横にあるラーメン屋に。
王様中華そば、うまかったです。

10時過ぎチェックイン。
湯船に浸かり少し温まってから露天で外気浴。しばらくしてサウナへ。定員は5〜6人程度だが今日は2〜3人。

7分、12分、15分の3セット
それぞれ水1分、外気浴10分。

ここの難は飲料用の水がないこと。唯一、水風呂に出ている蛇口からの水が飲めるのかもしれないが、多分井戸水。飲めるという表示がない。脱衣所の水道なら飲めるのかもしれないがこれも表示なし。

サウナ終了後に露天で温まる。露天は40度くらいか。ちょうど良い温度でずっと入っていられる。内風呂は42度くらい。硫黄の匂いが強く風呂を出てからもホカホカだ。

風呂上がりにランチ。いつもはヒレカツ丼をだが今日は天丼を注文（写真撮り忘れた）。ほとんどのメニューの料金が上がっていた。

帰ろうとするとお客がどんどん入ってきた。マンボウ解除後の3連休らしく混んできた。いいいことだね！

午後1時過ぎチェックイン。2022年初訪問。

ここは今まで時計がなくて感覚で入っていたが、サウナ室に入ったらドアの外側に普通の12時間の時計がついていた。サウナ室内だと高温で壊れてしまうからだろう。12分計ではないが時間がわかるのでうれしい。

温泉全体で10人くらいしか入っていないのにサウナをしている人は5人以上。
7分/水1分/外気浴10分
12分/水1分/同10分
16分/水1分/同10分の3セット

ここは水風呂が1人用1つなので出るときには水風呂に入っていることを確認しないといけないが、そんなに混んでもいないので逆にそれもいいところ。

最後の3回目は全然汗が出ずに自分としてはかなり長く入ってしまった。
3回目が終わる3時頃には温泉も混んできて30人くらいは入っていた。

ここは硫黄の匂いが強く、湯花も浮いている乳白色の温泉。
最近の温泉は塩素がかなり入っていて自分がよく行く湯っ蔵んどは塩素臭が強く温泉の感じがまったくしないが、あけびの湯は本当に温泉ていう感じがしてGood。
乳白色の温泉のおかげか、湯上り後のポカポカ感も長い気がする。

そんなに混んでもいないし、近いし、値段も高くないし、なかなかいいですよ。
ランチは午後2時までだけど、個人的にはヒレカツ定食がオススメ。テイクアウトもＯＫで安くてうまいです。今度食べよう。

15時前チェックイン。2日連続のサ活。
日曜日だからなのか、昼過ぎだからなのか、大混雑。
男風呂だけでも100人はいようかというような人込み。サウナ室も常時20人～30人がいて密密密(笑)何度も言うが、黙浴でいいならマスクいらないよね、もう。だいたいほとんどの人が入場したら外してる。マスクを外さないとコロナは終わらないよ。

6分/水1分/外気8分
12分/水1分/外気10分
16分/水1分/外気10分
16分/水1分/外気10分
計4セット

サウナ室の湿度が低いせいか、人が入れ代わり立ち代わり入ってきて室温が下がるからなのか、全然熱くならない汗かかない。
露店での外気浴は雪がチラついていて寒すぎて、最初以外はお湯につかりながら上半身のみ。

やはり高校生大学生らしき若い人が多く、親子も目立つ。明日からマンボウ解禁。もうコロナ終わりにしてくれ。90％が無症状ってただの風邪です。死んだ人だって平均値は80歳超え。寿命でしょ。

3月初サウナ。2月は結局一度もいかなかった。14時過ぎにﾁｪｯｸｲﾝ。
奇数日なので臥龍の湯。
久しぶりに行ったら、サウナ室内の12分計が故障していて時間がわからない。テレビの箱の中に小さい普通の時計が入っているが、曇っていて遠くからだとよくわからず秒針も見えない。

6分/水1分/外気浴10分
13分/水1分/外気浴＋内気浴15分
13分/水1分/内気浴10分の3セット

もともとここは水風呂は冷たいが冬のせいかいつも以上に冷たく感じる。今日は15～16度くらいか。
15時過ぎると温泉が混んできてサウナはほぼ満室。15人くらい入っている。
なぜか高校生か大学生らしき若い人が多い。

湯上りジェラートで自分にご褒美。しかし相変わらず細い店員の態度は悪い。太い店員は愛想いいのに。残念。

2022年初サ活。11時チェックイン。
マンボウ適用後、初の週末。午前中とはいえかなり空いている。
湯船で体をあたためてからサウナへ。1ヵ月以上ぶりなので体が慣れていないのではないかとやや不安。
1回目は7分、水風呂1分で外気浴へ。
サ活を始めてまだ半年とちょっと。初めての冬。外気浴はどうすればいいのか。
外気温は3〜4度。かなり寒い。整いイスに座っていたが5分位で体が震えてきた。いつもの10分までいかず7分で再度サウナへ。
サウナに入るとあったかい！って感じ。そこからジワジワ汗がでてくる。2回目は10分。水風呂→今度は川中島温泉名物の畳に寝転がる。
夏は大混雑の畳にはほとんど人がいない。いてもせいぜい1人。畳だと体温が一気に下がるのか5分が限界。一度露天で温まって3度目のサウナへ。
サウナ室も30人は入るが今日はいても10人程度。マンボウの影響は大きい。どこで何したって風邪は風邪なのに、風邪にコロナって名前をつけて恐怖を煽ってる政府と専門家会議はとっととやめろと思っていると10分が経過。今度は水風呂を30秒にして整いイスへ。やはり5分位で身体が冷え切ってしまったので、露天でまた体を温め直して終了。

起床し、朝食前の朝風呂で3日連続のチェックイン。
朝6時台なのに黄色のタオルを持ったお客がいるのはカプセルホテルの宿泊客なのだろう。
朝飯前のため5分入って水風呂2分で終了。
ホテルにサウナがあるっていいなと思った3日間でした。

マラソン終了後、ホテルに戻る。掃除のため部屋に入れなかったのでそのままチェックインで2日連続。宿泊者はルームキー提示で無料で入れるのがgood！

マラソンの汗を流し、湯船で疲れた体を癒す。入念にマッサージをし、一度水風呂で体を冷やしてからサウナ室へ。水風呂に入っていた分、汗の出が遅い。汗が顔から垂れ落ちるまでじっくり9分。その後水風呂へ。整いスペースがないので水風呂に3分入り、出てから一度体を拭いて再度サウナ室へ。もう一度9分入り出てから水風呂3分。疲れた脚をアイシングする効果もある。

ホテル宿泊者以外は部屋の白いタオル、一般のお客は黄色のタオル。黄色のタオルの人たちは入ってくるとみんな「こんにちは」と挨拶している。常連さんが多いのだろうか。いきなり電気風呂にじっくり入る人もいる。なんかほんわかしていい感じだ。脱衣所と風呂とドライヤーなどが置いてある部屋の配置がなんとなく微妙だが、地元に愛されているサウナなのだろう。道を挟んだ反対側にある姉妹店のスパぱうぱうにもホテルの宿泊客は無料で入れる聞き行こうかとも思ったが、一杯飲んでしまったら気力がなくなってしまった。また次回の機会に行こう。