オッキーわちゃタロー

20kmラン後のケアにお馴染みの堺浜へ。
たっぷりサウナ3セット&水風呂。
そして腰痛には電気風呂。この日のサウナはタイミング良くアウスグーフも受けて満足のサ活でした。

日曜日の記録。久々の2時間走でヘロヘロになった後の整いに最寄りのいつものスパ住之江さんへ。
10分×3セット、水風呂3セット
サ室いつもより熱くて気持ちよく汗かけた。

14kmラン後の整い。
12分+水風呂✖️3セット
日曜日だけあってほぼ満員
サウナ温度85℃、水風呂17℃なので外気浴短めで効率良いサ活でした

5年ぶりのPTAソフトの助っ人を終えて堺浜。
サウナ10分&水風呂1分×3セット。

台風前3連休中日の日曜日だけあって駐車場も満杯、お風呂もいっぱい！
今度は平日にゆっくり来よう！

サウナ12分＋水風呂1分＋外気浴ほどほどを×3セットで今日も無事ととのいました

今日もチャリで今年2回目のスパ住之江さんへ。
12分＋水風呂を3セット
今日からめっちゃ寒くなったが外気浴も気持ち良し。
明日の講演スライド作りに詰まってたがととのいました❗️

チャリで最寄りのスパ住之江さんで初サ活。
サウナ＋水風呂×3セット、ミストサウナ1セット
水風呂16がめちゃ冷たく1分が限度だった。