プロレスバカになりたい。

休日なので遅くまで寝て昼からサウナ。
割と空いている。

サウナ室の上段に余裕を持って座る。
最近買ったサウナハットがかなり機能している。
大きめなので顔がすっぽり入り、頭がボーっとしない。そのためじっくり体を蒸せる。
水風呂に向かうが、前回よりも温度が下がっていて冷たい。14.1℃。0.3℃も低い。一年前は15℃前後だったのに。なので早めに水風呂から出て外気浴。
しかし雨が降って風が強い。かなり寒い。

2セット目以降はサウナ室を長め、水風呂に入る時に腕を出して体温調節をするなどして対応。

いつも通うサウナといっても、その日に応じて対策できるようになったのが、自分の成長かな。

休日にゆっくりサウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
サウナ室のテレビではプロ野球のオープン戦の中継が映っている。
みんなテレビに注目。今年のドラゴンズが気になるのだ。
自分もテレビに注目。思わずサウナ室の時間が長めになる。
じっくりサウナ室の後は水風呂。14.4℃。
自分の1番好きな温度は16℃なので冷たく感じる。
サウナーにとって2℃の違いは大きい。
そのため体が冷え切らないように腕は水の外に出して体温調節。
でも外気浴に出たら雨が降っていて、体が冷えてしまう。
天候には敵わない。

出張のついでにサウナ。
デパートの4階にありました。
400円で入湯でき、安い。
施設はできてまだ数年なのできれい。
サウナ室はサウナストーンもあって結構熱い。
水風呂が22℃で自分にとっては温度が高い。
外気浴をしようと外に出ると氷点下なので寒い。水風呂より外気が冷たい。
なので屋内で休憩。
寝転べる場所もあり心地よい。
安いのにいいサウナです。
また行きたい。

久しぶりのサ活。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
気持ちいい。
ここの水風呂が来るたびに温度が低くなっている。

2週間ぶりのサウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
小雨の中の外気浴は涼しくていい。

休日サウナ。
いつもどおり、サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
最近サウナハットを購入し試しているが、1セット目のときいつもなら頭が熱くなるが、サウナハットがあると頭が熱くならない。
なかなか快適。
これからのサウナの必需品になりそう。

久しぶりのサウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
気温が暑過ぎてサウナなしでも水風呂に入りたい。

お盆のサウナ。
サウナ→水風呂→外気浴の3セット。
暑い外から熱いサウナはきつい。
その分水風呂が気持ちいい。

3セットで終わるつもりがあまり整わないので追加のもう1セット。

これが大正解。
すぐに整いました。

ちょっと熱中症気味だったが、体調が良くなった。
やっぱりサウナはいいなあ。

暑い日のサウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。

1セット目のサウナがきつい。
暑い中歩いてきて、さらに熱いサウナはきつい。でも頑張って8分。
その後の水風呂がいつも以上に気持ちいい。
次の外気浴がひなたなので暑い。

2セット目はサウナ室の熱さに慣れ気持ちよく汗をかいて、気持ちいいか水風呂。反省を活かして日陰で外気浴。
3セット目も同じパターンで心地よい。

真夏のサウナはいつもと違う。

いつものサウナ。
サウナ→水風呂→外気浴　×2セット
塩サウナ→休憩
サウナ→水風呂→外気浴

塩サウナでスッキリ。
今日はそんなに暑くないので、外気浴が気持ちいい。

お風呂の後はストレッチマッサージ。
かなり激し目のストレッチで体が軽い。

今日は暑い。気温38℃。
歩いて移動するだけで暑い。
スーパー銭湯に着くだけで汗だく。
サウナ室に入る前に暑い。
サウナ→水風呂→休憩　の3セット。
1セット目の外気浴でばてる。
2セット目の休憩は室内で
3セット目は日陰の外気浴で何とか整う。

外気浴は好きだが、ある程度気温が低い方がいい。

今日も地元のサウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の3セット。
今日は体調が悪いのかことの他サウナ室が熱く感じる。
でもその分水風呂がとても気持ちいい。
結果外気浴で体調良くなる。
サウナは健康にいいな。

いつもの地元サウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の３セットだが、1セット目のサウナがかなり熱い。
今日はサウナがとても熱く感じたが、その分水風呂が気持ちよい。
外気浴も心地よい。
3セット目の外気浴で30分うたた寝をしてしまった。
いい気分。

いつものサウナだが今日は夕方。
客層が明らかに違う。
ファミリー層だな。
サウナに小学生の男の子が団体で入ってきて、「あちー」と言っているのは微笑ましい。
時間帯でいろんな面を見せるのも銭湯の魅力。

東海市までお出かけ。
約束まで時間があったので寄ってみた。
綺麗な施設。
サウナ→水風呂→外気浴
の４セット。
サウナ室が狭そうに見えるが何人も入れる。
5段のつくり。
外気浴が露天風呂に面しており椅子や寝転びベッドが13個。
外気浴が気持ちいい。
サウナ→水風呂→外気浴までの導線がコンパクトにまとまっていていい。
地元にあったらリピーターになりそう。
サウナ後はお食事。
日替わり定食にしてしまったが周りはみんなうどんを食べている。
どうやらうどんが名物らしい。
次回は必ずうどんを食べたい。

日替わり定食

塩サバ定食

いつもの地元サウナ。
サウナ→水風呂→外気浴
の３セット。
他のサウナと比べ水風呂が広いのがいい。
水風呂待ちしなくていいから。
太陽の下での外気浴が気持ちいい。
夏が来るなあ。